冷空气来啦~说好春捂秋冻的呢？怎么我就给冻感冒了？

听说台风“玉兔”生成了，

有望成为今年又一个17级超级台风。

经历过台风“山竹”的小编，

现在还在瑟瑟发抖......

这样的季节还有台风，

只能说今年的台风真的好拼，

数量多，个头也大~

不过好消息是

“玉兔”不会对我国产生直接影响。

但是间接影响也不小啊，

未来几天我国将出现大范围降温！

今早起床，小编已经感受到了丝丝凉意，

在衣柜面前

徘（选）徊（择）很（困）久（难）

最后，还是抓了一件短袖~

单衣一件，走在大街上还是挺冷的，

不过也只能死顶硬扛了，

来到办公室就喷嚏不断，

眼泪与鼻涕齐飞......

不是说好的春捂秋冻么？

怎么我就把自己给冻感冒了？

难道老祖宗的话是假的？

1

俗话说“春捂秋冻，百病难碰 ”，这句话咱们老祖宗说了上千年，你说一点道理没有，小编不信，那春捂秋冻到底是啥意思呢？

专家

这春捂秋冻，简单点说就是春天不忙着减衣服，秋天不忙着加衣服。

这可是人们经过长期的生活实践总结出来的经验，所以还是有道理的。

那这其中有什么道理呢？

春天

春天气温变化大，一会冷一会热，倒春寒的天气也是时常发生，过早过快地脱了冬衣，一旦气温降低，身体难以适应，抵抗力下降，我们就容易患上呼吸系统疾病及春季传染病。

秋天

秋天由热转冷，适当地让冷空气刺激一下我们的身体，可增强人体对寒冷的耐受性，有利于提高抵抗力，好让我们更好地适应后面更加寒冷的冬天。

既然“春捂秋冻”是有道理的，

那小编怎么就把自己冻感冒了呢？

看来“春捂秋冻”并不简单，

我们该如何正确地“春捂秋冻”呢？

2

元朝著名的养生达人丘处机在自己的书中有过这样的记载▽

《摄生消息论》

春天“天气寒暖不一，不可顿去棉衣，时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去”。

秋季“寒甚方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多，唯无寒而已”。

这两段话就是告诉我们如何“春捂秋冻”▽

春天

• 春天忽冷忽热，不能一下子就把棉衣脱了，要一层层地脱，不要一下全脱了，还要时常备着厚一点的衣服，冷了穿，热了脱。

• 当然，春天也不能一味地捂，如果天气暖和了，结果一活动出了一头的汗，风一吹更容易感冒。

• 如果气温到了15℃以上，且几天的气温都比较稳定，这个时候就不适合捂着了，可以脱下棉衣， 换上春装了。

秋天

• 秋天也要逐渐地加衣服，不能一下子全部穿上。

• 不能为了冻而不添衣服，而是应该身体感觉凉快，但又不觉得冷。

• 晚秋早晚温差大，应注意早晚适当加衣，注意保暖。

另外，老年人、小孩、慢性病患者（心血管疾病、糖尿病、消化系统疾病等）、体质虚弱者等只能春捂，不能秋冻！

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换季时，我们穿衣服要保证三不冻▽

• 不冻头丨防止头痛、脑梗、感冒等。

• 不冻肚丨防止腹痛、腹泻、消化不良等。

• 不冻脚丨俗话说“寒从脚下起”，脚暖和，自然全身都觉得暖和了。
  

为了做到这三不冻，我们平时穿衣应该▽

• 注意颈部（加条纱巾）、头部的保暖（头发少的可以加个帽子）。

• 不要露肚脐。

• 脚关节注意保暖，做到上薄下厚。

所以，这“春捂秋冻”要掌握正确的要领，

也不是所有人都适合“春捂秋冻”，

只有根据天气变化，适时适度地增减衣服，

才能增强我们的抵抗力。

最后提醒大家，天冷要加衣哦~

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撰文、美编：木木

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