喝醋可以软化血管？没人告诉你，真正管用的是这几个不要钱的......

在我国，心血管疾病死亡率居首位，占居民死亡构成的40%以上。

所以说，现在谁不认识几个心血管病患者？

由于担心患上心血管疾病，民间催生了许多关于“软化血管”“清理血管垃圾”的方法。

其中“喝醋软化血管”的方法深受广大老百姓的喜爱，甚至“醋泡黄豆”、“醋泡洋葱”、“醋泡花生”等食物都忽然身价暴涨、大受欢迎。

喝醋软化血管靠谱吗？

让血管保持年轻的方法到底是什么？

今天，我们就一起来聊一聊吧~

什么是血管硬化？

人的血管就像自来水管一样，运输着滋养人体的重要物质——血液。

正常的血管富有弹性，使血流顺畅；而硬化的血管管壁增厚，内膜出现隆起的灰白色粥样斑块，表面粗糙、高低不平，就好像血管上长了石头一样，血管壁弹性变差而导致血管硬化。

醋能软化血管吗？

大家一想，嘿，血管硬化了可是会带来很多健康问题的，要不咱就给它来个“软化”。

既然说到“软化”，很多人就把目光投到醋上面来了。因为醋有酸性作用，能把一些鱼刺、骨头等坚硬的东西泡软。

可事实却是：想太多了~

首先，醋走的是消化系统，不会直接进入血管，加上人体自身的酸碱环境体系非常稳定，所以，我们不会因为喝几口醋就整个血液都“酸”了。

其次，血管硬化并不是像骨头一样的钙化，而是血液中的脂质沉积在管壁上形成了硬化斑块。你想想，用酸泡它能泡软么？

醋喝多了，倒是会↓↓↓

有什么靠谱的保养血管的方法吗？

其实，除了喝醋，喝红酒、吃洋葱、吃大蒜也都没有确凿的“软化血管”效果。

不过，今天我们倒是真的给大家带来了一个靠谱的保养血管的方法。

日本一项研究发现，拉伸运动有助于心血管健康！

日本立命馆大学体育健康科学部教授家光素行的研究表明，拉伸运动有助改善动脉硬化，身体柔韧性好的人，动脉硬化程度相比身体僵硬的人更低。

研究对象：20~83岁的志愿者，40~83岁的中老年人中。

研究内容：研究人员让志愿者分别做拉伸运动15分钟、30分钟、40分钟后检查，所有人的动脉硬化程度都有所改善。

志愿者在一个月内坚持做5种拉伸运动，结果显示，他们不仅改善了动脉硬化，平时怕冷、手脚易凉的人，身体也变暖了。 

不想血管硬化？下面几个动作一起学起来~

一

跪坐在地板上，两手向前撑，一条腿向后伸展。

二

站立时弯腰，慢慢弯曲一条腿，双手撑住另一侧膝盖，感到大腿后侧有拉伸感。

三

跪坐在地板上，一侧腿蜷曲，双手撑在上面，另一条腿向外展开，身体向前压。

四

平躺，蜷曲一条腿，用双手抱住，尽量使大腿靠近腹部。

五

坐下时，双手撑在身后，单腿向前伸，另一侧腿向后弯，尽量使脚后跟靠近臀部。

以上动作一侧做完换另一侧，每个动作坚持30秒，每天可做两次。

最后叨叨一句：

合理膳食

戒烟限酒

适量运动

心理平衡

这些才是保养血管的好方法~

大家还是不要过分迷信民间“偏方”，

特别是老人家，

以免最后被有心人骗去大量金钱。

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撰文、美篇：L-mc