【五一学堂•慧慧聊心理】爱自己，从提升自我接纳开始

爱自己，从提升自我接纳开始

“为什么TA还不回我消息？是不是我哪说错话了？”
“我太差劲了，要是我当时不那么做就好了！”
“我什么事都干不好，没有人会喜欢我。”
“......”

回想一下，你的生活中是不是也有类似的经历？因为外界的一点小事就否定自己。职员小美近期就因为工作陷入了自我否定的漩涡里。

如果你的工作被领导指出不足，没有得到领导的肯定，你会有什么样的反应呢？

视频中的小美因他人的否定，而觉得自己没有价值。她有这样的感受，原因则在于她的自我接纳水平较低。

那什么是自我接纳呢？怎么判断自我接纳的水平高低呢？

较低的自我接纳水平会让我们容易对自己感到不满，觉得自己在各方面都不够好，甚至觉得自己不配拥有那些好的东西。而这样的感觉，不仅剥夺了我们感受快乐、得到满足的能力，还会影响我们的人际关系质量。

那我们可以做些什么来提升自我接纳的水平呢？

当我们真正做到悦纳自我时，我们将建立一个更融洽、更真实的自我关系。我们既不会自欺欺人地放纵自己，也不会自我苛责地去攻击自己，消耗自己的情绪资源。事实上，做到悦纳自我并非等于没有了烦恼，而是即使感到烦恼，也不会陷入自我怀疑。这才是悦纳自我带来的真正好处。

安徽省总工会“心理关怀、工会有爱”职工心理关爱系列服务已于2023年6月8日上线，为安徽省广大职工群众提供心理咨询热线、职工心理免费现场咨询等服务。

热线电话

0551-64935886

详情请见下方链接↓

产业工人队伍建设改革五周年！点击下图了解相关内容☟☟

编辑丨赵婧雅、束月琴   审核丨张晓磊、朱朝智

来源丨安徽省总工会职工服务中心、安徽徽韵心理咨询有限公司

声明丨部分图片、资料来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系后台删除。

点击右方蓝字加入【安徽省总工会粉丝群】

觉得文章不错，记得点个“在看”分享给更多人↓↓↓