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运动健康丨2021年夏令
前言
还记巴菲特的滚雪球吗？选一个足够长的雪道，足够湿的雪，雪球才能越滚越大。雪道有多长，取决于能在这市场玩多久，而玩多久的大前提当然是活得够长。据CNN统计，老巴近96%的财富在60岁以后才拥有。
所以呢？骚年，别整天盯着K线图，赶紧运动起来！
总体
保持日行万步，工作日的肩颈放松。晚上交替平台支撑和腹肌撕裂者。恢复疫情以来暂停的游泳。
目前我已连续146天锻炼打卡了。
日行万步
可能老朋友会问，之前不是把日行万步改为每日锻炼吗，为何我还给自己设这个目标呢？
咨询了这个领域的朋友，他的答复：社会上每天比这步数多的人大把，没必要这么矫情，以自己的感觉为主。而反而更推荐整天坐办公室的人走动起来。
一方面，使身体活动起来。久坐空调房，对身体包括心血管影响蛮大的。
另一方面，尽量通过户外步行方式释放双眼。现代人很多人每天从醒来到睡觉，双眼就没离开过屏幕，不管是电脑还是手机。
基于以上，保留了每天晚饭后在社区公园遛自己的项目。
平板撑和卷腹
这两项主要是解决中年小肚腩危机的。目前操作起来难度适中，效果还可以，就保留了。
游泳
游泳是我比较喜欢的项目，对身体磨损较小（按我的强度哈）。之前因为疫情停了一段时间，准备5月份重启。因时间关系，目前暂定每周一次吧。