杨澜：享受过程的人会更幸福
不知道你是否读过《圣经》的《旧约》，里面讲到一个关于耶路撒冷一位国王一生中对于追逐幸福的故事，这位国王是以智慧著称的所罗门，他决定要用自己的财富来追求世界上最大的幸福，他想测试金钱是否能够买到幸福。
所罗门说：“我曾经做过许多大事，为自己建造房屋，栽种葡萄园，修造花园，在园中栽种各种果树，拥有大群牛羊，胜过现在耶路撒冷的人拥有的；我为自己积蓄金银财宝，为自己招募男女歌手，纳了很多妃嫔，这是世人所以为乐的；我日渐昌大，胜过以前在耶路撒冷的众人。我的智慧与我同在，我所求的都不禁止。”然而，所罗门却发现这些通过努力得来的身外之物仍然让他感到空虚，“我省察到我所做的一切以及我劳碌获得的成就一切都是虚空，都是捕风，在日光之下毫无益处。”
著名剧作家奥斯卡·王尔德说：“人生最大的悲剧一是梦想没能实现，二是梦想实现了。”
小时候，常常梦想要考入好的大学，有一份好的工作，有了好的工作以后，希望不断晋升，完成别人难以能胜任的大项目。除了吃饭睡觉，无时无刻不在努力向着目标前进，而且幻想着自己一旦达到这些目标就会获得永久的幸福。然而，当你真正成功了，你会在一个小时，一天或者几个星期内处于极度兴奋和愉悦的状态。你一定会在心里喊着：“太棒了！我太牛了！万岁！”在那之后，你会获得一种如释重负的感觉，一种终于可以放松下来享受生活的幸福。然而慢慢地你的心里就会出现这样的想法：“接下来又该怎样？”这样的反应过程是很正常的。当动物做出有利于自己的进化，可以让自己在生存游戏中保持领先地位的时，大脑会分泌多巴胺，这是一种会带来快感的神经递质，这种快感会变成一种强化物，人类和动物在这一方面是一样的，每当达成重要目标的时候，大脑会分泌大量多巴胺，带来一种极致的快感。然而，这并不是持续不断的，在行为发生的头几秒中，是强化作用达到最强效果的时候，而在几个小时之后，强化作用就会减弱。住在我们内心的情感“大象”也会采取相同的运作方式，每当“大象”做对了一件事情，“大象”就会有一种非常快乐的感觉，记住各种行为产生快乐的感觉和痛苦。如果行为是星期一做的，成果是星期五实现的，“大象”——我们的情感，很难把这两者结合在一起。
心理学家理查德·戴维森说人有两种积极的情感：第一种是达成目标前的积极情感，朝着目标前行充满希望的情绪，第二种是达成目标后的积极情绪，这仍然是一种积极的情绪，甚至感受会非常强烈，大脑的前额叶皮质区活动进入强烈的感应期，让人感到短暂释放的满足感， 这种感觉是比较短暂，在短暂的幸福感后问自己：“难道就这样了吗？接下来会怎样？”我们会不自觉的贬低自己已获得的成就，甚至认为自己的努力就是一场空。心理学家称这样的行为为“进展原则”，即朝着目标前进，比达成目标更加幸福，这也像莎士比亚所说：“成功之时，一切已经结束，而努力的过程才是最幸福的。”
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阳光媒体集团主席、资深媒体人杨澜女士
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