打赌你的睡姿错了！

最幸福的事情可能就是工作一天回家后能够躺在床上，关掉闹钟，伸个懒腰，美美的睡一觉，直到第二天自然醒。想想都觉得幸福感爆棚。但你注意过你的睡姿了吗？如果没有正确的睡姿哪怕睡得时间很充足，起床后仍然会有很疲乏的感觉。只有正确的睡姿才能真正缓解身体的疲劳。

你属于哪种睡姿？

1.仰面平躺。

仰面平躺即不枕枕头，平躺着休息，他会使背部的张力增加，容易引起缺氧，血液循环不好，会导致头晕等现象的产生。

2.枕头过高。

枕头过高会牵拉颈椎、臂部和颈部。颈椎长期不向前正常的弯曲，会伸直向后突，呈现反张畸形，会使肌肉疲劳，最终形成颈椎病。

3.脸朝下。

脸朝下睡觉，会使背部凹陷增加，同时身体牵拉颈部和肩部。不能使身体得到彻底的放松，使身体某些部位呈现紧张状态，增加疲惫程度，并且熟睡后身体代谢缓慢，调节能力变差，毛孔张开，如不注意保暖很容易感冒。

4.俯卧

俯卧时，即使屈起髋部和膝部，也不会使背部放松，依旧处于紧张状态，对胸部造成不良的影响，让身体无法得到很好的休息。

正确的睡姿是这样滴：

侧躺，枕头不易过高，并且膝关节屈曲使腰背部放松，用平枕头拖住颈部，可以使颈部放松，得到彻底放松。

如果需要平躺的话，可以在膝关节部位放一个轻薄的枕头，这样会更好的帮助休息，并且为了防止睡着后，身体不自觉的变成俯卧位，可以将脚部垫高20CM。