睡觉打呼，这么可怕？
“呼噜噜，呼噜噜……”有些人在睡觉时会发出恼人的声音，除了大人以外还有很多的孩子也会出现这样的情况，很多家长也不够重视。有些家长以为，孩子睡觉打鼾，说明孩子睡得香睡得深，可能是因为白天玩累了或者是在学校学习辛苦了；也有些家长认为，孩子爸爸也打鼾，孩子遗传了爸爸，所以也打呼噜。
有些人认为夜晚睡觉打鼾正是证明自己已经进入了深度睡眠，是一种“睡得香”的表现。但是小编告诉您，如果您真有睡觉打鼾的经历，那您就“摊上事儿了”！到底是怎么回事呢？今天小编就带你来了解一下到底是怎么回事？
鼾声实际上是一种噪声，在睡眠呼吸时，气流在狭窄的呼吸道中因运动而产生的噪声，另外软腭舌体等软组织在气流作用下振动，二者共同形成鼾声。因此，打鼾实际上是睡眠时的呼吸道狭窄。当呼吸道狭窄到一定程度时，就会出现呼吸道闭锁的情况，时间久了就会形成睡眠呼吸暂停低通气综合征，该病是导致高血压及心脑血管栓塞的原因之一，具有潜在危害性。
可见，睡眠呼吸暂停是打鼾的一种潜在危害性疾病。而单纯打鼾不是病，称为良性鼾症。打鼾并不意味着睡得香，反而可能存在缺氧。
如何判断自己是良性鼾症还是睡眠呼吸暂停综合征呢？
1、是否存在夜间憋气，甚至是憋醒猛然吸一口气的表现？
2、是否存在日间困倦、疲乏、嗜睡等表现？
如果两个问题的答案都是“是”，那就高度怀疑睡眠呼吸暂停，需要及时去医院就诊了。
经常会听到有人抱怨：火车上有人鼾声如雷简直睡不成觉！宿舍有人打呼严重影响睡眠！老公打呼噜无法忍受甚至闹离婚……那么究竟有多少人打呼噜呢？
在中国，随着年龄的增加，患病率不断上升，61-70岁的鼾症患病率达23.6%。而睡眠呼吸暂停的患病率为3.1%。，想想我们身边的人，五个人中就有一个打呼噜的患者！
肥胖是打呼噜的原因之一，鼾症和睡眠呼吸暂停还与性别相关，男性打鼾者约是女性2.0-3.7倍，而临床可见8:1至10:1。所以身边的男性肥胖打鼾患者，多关心一下自己的睡眠，是否存在睡眠呼吸暂停呢？
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最有效的方法是减肥，因为越胖的人打呼噜越严重。脂肪积存在脖子周围，压迫气道使之变得狭窄，脖子胖一圈，气道就窄一圈。减轻体重后，打呼噜的现象会得到明显的改善。
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采取侧卧睡觉，可防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。
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酒精和一些药物(如镇静剂、安眠药，以及抗组胺药物)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时更加松弛。这使得咽部的组织更容易阻塞气道，加重鼾症及睡眠呼吸暂停。打鼾的人最好不要睡前饮酒。
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锻炼可以帮助患者增强肌肉力量，使得肺功能更好。
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有些安眠药是抑制中枢神经的兴奋，使人进入睡眠状态。但这种安眠药同时也会抑制呼吸中枢的兴奋，导致睡眠期间人对缺氧的感知能力下降，出现严重的低氧血症或者睡眠呼吸暂停仍然不能代偿或者清醒，增加了疾病的危害。
如果你也有打呼噜的习惯，并怀疑自己是睡眠呼吸暂停综合征，请及时就医哦！