春节假期结束了，你有“节后综合症”吗？
给你们讲个恐怖故事：今天是春节假期后上班的第 一 天 ！
已经在上班的你还好么？（然鹅，小编早就已经坐在办公室里写文写得欲仙欲死了……）
是不是觉得惆怅？是不是觉得很丧？是不是觉得萎靡不振、生无可恋？
美好的假期总是度日如秒，而上班时间却是度秒如年！
总有一个声音在耳边不断呐喊：不！我不想上班！
哈，如果出现了这种情况，恭喜你，多半是患上了"节后综合症" (post-holiday syndrome) 。
节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。
如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
01
懒癌末期
假期里，大部分时间只管吃喝玩乐，然后就是睡觉、睡觉再睡觉。
可是，一回来上班，明明什么都还没做，就感觉身体被掏空，动也不想动。唯一想做的事情就是：躺着。目测已到懒癌晚期，并且不想治疗！
02
拖延症加剧
平时工作，能速战速决的事情，绝不会拖泥带水。
但是，长假之后，对着眼前的工作任务就是“下不了手”，心里默念：不着急，缓缓再做吧……
03
回归早起上班，仿佛要质壁分离
假期里，最开心的事情就是每天睡到自然醒了吧。
可是，一回来上班，每天最痛苦的事情就变成了起床，每一声闹铃响就是一次心碎的声音，能多赖一秒的床都算自己赢。
04
除了工作，心里有无数个未完待续
坐在办公室里，总感觉精神恍惚，身体很麻木，心里却在喊着还有许多还未完成的事情。
注意力总是不由自主地游离在工作之外，办事效率低下，妥妥的身虽在岗，心却在远方啊。
05
突感社交恐惧，只想当个小透明
明明也就一周没见，但同事和领导突然就变得有几分陌生。
见谁都想躲着，好像自己有社交障碍一样，总是希望不用说话，安安静静地看着他（她）们，就很美好……
06
内心忧郁，总感觉需要重启
内心总有着说不清道不明的忧郁和惆怅，有几分回到日常工作的悲伤，还有几分离家千里的乡愁(nostalgia)。
面对着眼前的电脑和手边的文件，丝毫无法打起精神来，分分钟觉得自己需要不断地重启。
07
不停地翻日历，靠着圈下一个假期找勇气
才第一天回到办公室就忍不住开始翻看日历，默默地圈出四月的清明节，五月的劳动节，六月的儿童节……
心里细数着下一个假期的距离，稍稍抚慰一下自己。
08
在垂涎的美食面前，胃口变得很“佛系”
经过春节假期里各种大鱼大肉的“洗礼”，回到正常的工作生活中时便感觉没胃口。
任凭美食飘香，也无法激起自己好好吃饭好好上班的欲望了。
看完了以上的症状，是不是有小伙伴感到全中？
别慌，下面我们一起来聊聊“节后综合症”是怎么回事。
这种症状是在你经历了一个长假，没有正常的日常生活节奏时出现的。
再来看看卫报的相关报道：
“节后综合症”指得是人们不得不再重新回到工作岗位上时感到的焦虑、痛苦和沮丧。症状包括疲惫、困倦、无食欲、注意力不集中、浑身酸痛、心跳加速、焦虑、悲伤和一种深深的空虚感。
那么，要如何找回那个元气满满的自己呢？小编贴心地整理了一些好办法，小伙伴们按需自取↓↓
一杯清茶，提神醒脑
在节假日身心完全放松后，人们容易感到疲劳，在这种情况下，要放轻松，喝一点清凉的茶。辛凉的薄荷茶含有薄荷脑、薄荷酮和柠檬烯，可以很好地帮助驱散体内热量，排除毒素。
均衡饮食，回归日常
假日里，人们倾向于胡吃海喝。所以，应该注意调整饮食习惯。不要大鱼大肉，不要吃太多的生冷辛辣的食物，这样我们的胃才不会负担过重。
多喝水，多吃新鲜的蔬菜有助于促进肠胃蠕动。多运动能帮助促进消化功能，忌抽烟和喝酒。
中医按摩，放松身心
长时间坐在电视或者电脑前容易引发气滞、血淤和静脉阻塞。做个中医按摩可以帮助促进经络系统的气循环。
补充营养，调整睡眠
走亲访友打乱了我们的日常生活，导致自主神经系统失调和睡眠障碍。不过，这种状况可以通过休息和补充营养来加以恢复。
看完了这些，有没有觉得自己很快就能元气满满地投入到新一轮的学习和工作中了呢！