最近感觉怪孤独的，肿么破 | 大师说
小学究
本究最近感觉怪孤独的（害羞脸），特别是刚刷完剧不知道下一部看什么或者看完一部小说的时候（认真脸）。
以前都没这种感觉，结果长大了反而怕寂寞怕的要命，现在都快不敢一个人呆了。究表示现在已经无处安放自己的孤独感了。
看来今天要好好聊聊孤独，来帮帮我们的小学究。
众咖
小学究
作为一个学究，我需要从事情的本源谈起——为什么人会感到孤独？
那我回应一下小学究，人在一出生就开始个体化和社会化的过程。
弗洛姆
个体化进程是一个力量增长和个人人格不断完善的过程，但同时又是一个丧失与别人共有的原始共同性，儿童与他人越来越分离的过程。这种日益加剧的分离可能导致寂寞的孤立，产生紧张的焦虑和不安全感。
当人越长大，个体化的进程越深，越具独特性，这就是为什么小学究越长大越感觉孤独了。
所以大佬的意思是，本究只要跟别人保持一致，做一样的事情，就不孤独了？
都一样可不行，会更加孤独的。
罗洛·梅
孤独感产生还有一部分原因是由于人需要与他人的关系以对自己定位。
所以全都一样，还是不能获得定位，依然还是孤独。
我不在乎也不行吗？人际关系好麻烦，不然我搬去大山里，自己住好了……
这恐怕也不行，我们生存于与他人的联系中，如果我们选择孤独，便等于选择了死亡。
阿德勒
啊！这么可怕，我还不想死啊！那我还是回来城市里，跟大家挤在一起好了……
小学究好像有点误会，孤独并不是来自身边无人。
荣格
感到孤独的真正原因是因为一个人无法与他人交流对其最要紧的感受。我们需要区分一下孤独与独处之间的关系。
这么说好像是的，我似乎缺少交心的人呢！决定了，今天去泡酒吧交朋友去！
但是小学究，我有点担心，为了防止孤独感出现，什么都肯做，似乎搞不清楚自己要什么。
罗洛·梅
现在越来越多的人不知道他们想要什么，并且通常对于自己的感受有没有清晰的感念。所以需要在与他人的关联中获得其成为自身的最初体验。会不会你的孤独跟这个有关？
别忘了，孤独产生还有一个重要原因是：我们的社会过于强调为社会所接受。如果有人大部分时间都是一个人，那么人们将会倾向于认为他是一个失败者。这加大了人们对于孤独的恐惧，使人忙碌于各种社交。
等等！我感觉我啥都不能干了呢？好像跟人在一起也是错，单独过也不对呢？
小学究说的对，那我们怎么样去避免这种孤独呢？
弗洛姆
在人个人化的过程中，人类越是脱离原始的纽带，就越疏远自然世界。而寻找摆脱孤独途径的需要也就越强烈，在这过程中会衍生两种摆脱孤独的途径：
一种是，与他人建立一种新的密切而又休戚相关的关系。
还有人会为了克服孤独与无能为力的感觉，个人便产生了放弃个性的冲动，要把自己完全消融在外面的世界里。
其实你的不知所措其实就是这两个选择之间的上蹿下跳。
那究竟哪个才对，我该怎么做呢？
不是有人说孤独是一种心理状态，独处是一种生活状态，喜欢独处的未必孤独。
弗洛姆
孤独的感觉是所有焦躁的根源。而独处的能力决定了爱的能力。孤独却常常会带来很多负面的情绪，但是独处并非这样。
所以，小学究可以独处，但是独处的时候可以不孤独。
呃……可是怎么才能独处却不孤独呢？
很好的问题。发展内心的力量和创造力是与世界建立新型关系的前提！
弗洛姆
如果人能够发展内心的力量和创造力的话，也有可能与他人建立一种新的密切而又休戚相关的关系。
发展自己内在资源、力量和方向感，作为与他人建立有意义的关系基础，是建设性战胜孤独的东西。
罗洛·梅
小学究
本究似乎有点明白了。所以，孤独并不是说一个人就会孤独，就像小学究会有一些朋友，也喜欢一个人待着，但他们并不觉得孤独。因为，他们的内心里也有一个五彩的世界，独处也会觉得很充实和快乐。
而还有一些人，内心世界比较空白，并且不能够和人产生深层的内在的联结，所以，一个人的时候就会感觉很孤独，并且哪怕是多人在一起，同样也会感到很孤单。
嗯嗯，所以，关键是要发展自己内心的力量和创造力。
众咖
小学究
那小学究明白了，小学究要做一个内心有力量的人。谢谢大家！
去吧，少年！奥利给！
众咖
栏目简介
大师说栏目以明见小学究为第一视角，通过小学究与心理学大师们的交流和探讨，来了解对于各个心理学主题心理学大师们的理念与看法。
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文|杨微 美编|吕满 审核|杨微 编辑|林秀彬