1000+人阳光体育云打卡，你是最后赢家吗？

无人的街道

充实的家里

还有云端的你在开运动的party

十天卡很辛苦

其实我都清楚

十天打卡之路，我们一步又一步

回首走过之处，收获属于自己的礼物

据校会君统计的数据

10天的打卡

共计1101名华师学子的积极参与

10000+的打卡视频

......

“宅家同步练，云端阳光体育运动”完美落幕啦！

网课学得好，运动少不了

让我们来回顾一下

网课之外的健康生活吧！

 DAY1 俄罗斯转体 

双掌合并 膝盖弯曲

身体向后倾

与地面约成45度角

来回转体

八块腹肌即将伴你而来

 DAY2 原地高抬腿 

两脚快速来回蹬地

双膝提至与地面平行

未来的跑道上将会有你飞驰的身影

 DAY3 仰卧起坐 

蜷腹起身，赶走小腹赘肉

持之以恒，拥有完美曲线

 DAY4 徒手深蹲 

双脚打开与肩同宽

抬头挺胸，慢慢下蹲

经常练习能强心健肺

让你笑对体测

 DAY5 平板支撑 

屈肘撑地，身体成一直线

自然呼吸

一个动作，锻炼全身

坚持不动，效果翻倍

你get到了么？

 DAY6 登山跑/弓步蹲 

双腿交替提膝，保持呼吸节奏

原地登山跑，勇攀心中峰

上身直立，弓步下蹲，锻炼你的大长腿！

这个假期，我们选择

宅家运动！

 DAY7 仰卧举直腿 

腹部发力

肌肉紧绷

让你在网课之余

轻松拥有马甲线

 DAY8 开合跳 

提高运动能力

快速燃烧脂肪

增强肌肉耐力

一个动作

三倍效果

你值得拥有！

 DAY9 俯卧撑 

还在为锻炼胸肌而烦恼吗？

还在为锻炼肱二头肌而发愁吗？

一弯一伸 、 一呼一吸

你，值得坚持！

 DAY10 波比跳 

双脚后跳

腹部收紧

手臂伸直

几个简单的动作

让你轻松摆脱脂肪的困扰

打卡多样，同学们各显英姿

下面让我们认识一下优秀的他们吧！

打卡之路暂时结束

精彩收官 你我一同回顾

十天虽短 却予我们特殊的感悟

让我们 携手期待各自的进步

活动会结束，打卡会停止

但是

生命不息，运动不止

养成每天运动的好习惯

健康快乐与你相伴

线上线下

阳光体育运动与你

不见不散

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文案|许洁仪 饶博宇 杨檬阳 于丙利

吴一民 梁智霖 汤　婧

图片|陈财杰 部分来源于网络

编辑|刘逸飞

制图|郭晓晴 刘逸飞

初审|黄　莹 陈泽祥

复审|邓文杰

终审|向　娟

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