51岁的周慧敏，为什么年轻的让人震惊？
8月21日消息，一组周慧敏舞台表演近照曝光，51岁的她仍然保持苗条纤细的好身材，皮肤紧致，面容姣好，风采依旧：
这样的周慧敏，和30年前出道时清纯秀丽并无分别。51岁的女人，肤白貌美，完全没有当下大龄女星们的浮肿和僵硬，少女状态饱满自然，简直违背了自然规律，着实让人无比震惊。
周慧敏1967年出生于香港，18岁作为音乐新秀进入娱乐圈，之后凭借个人首部电影作品《三人世界》获得香港电影金像奖最佳新人提名。
1992年周慧敏在TVB电视剧《大时代》中所扮演的“小犹太”清纯绝美，最终死在刘青云怀中的那一幕让无数人落泪，这一角色可以说是一代人心中的美好回忆。
在90年代周慧敏当红时期，可以说红遍港澳台乃至日本，她的形象是九十年代香港男人心中一个最清纯的梦。她凭借温婉美丽的外形以及清纯气质和健康形象被公认为“玉女掌门人”:
周慧敏的骨骼小巧纤细，四肢和颈部都细长优雅，颅骨纵深宽，面部轮廓清晰，下颌角折角部位宽厚，下巴也呈略方形状，颧骨部位特别内凑，面中部位异常饱满圆润，给人一种苹果肌特别的紧实肥厚的假象。其实她的苹果肌在几十年前就移位在颧骨下方位置，造成她30年前就有明显的法令纹：
按正常说她的苹果肌会随着地心引力一直垂，垂到和颧骨断层，然后堆积在颊肌部位：
但是人家的法令纹韧带和颊肌表现出惊人的柔韧度，30年都把软组织牢牢固定在指定范围内，30年时间过去了，除了人中变长，皮肤稍有松弛外，面貌基本没改变：
她的五官圆润柔和，如清水出芙蓉，天然去雕饰，清丽温婉的双眼似一泓清水，顾盼生辉。
虽然牙齿不齐，牙齿黄，被很多人吐槽，但是如临水照花般的安静美好，楚楚动人的仪态没阻挡惹人怜爱。
关于她的容颜如何能常驻青春，这个话题从她40岁开始，好奇的媒体就争相跟本人求解，看了几个采访和综艺视频，小小酱总结了一下她的生活习惯和保养方法，希望能对大家有所启发和帮助。
学习周慧敏冻龄秘笈 跟女神一样青春永驻
1. 周慧敏说，我不抽烟、不喝酒，作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。
● 烟草中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，另外，吸烟还会让脸部三分之二的部位产生严重影响，容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。
吸烟可以让你提前早衰，面部松弛、皱纹横生，而且黑色素沉积超多，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。
● 喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能，令皮肤干燥，滋生细纹。
酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点：
● 熬夜是皮肤年轻的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，皮肤微循环受影响，细胞组织的新陈代谢紊乱，皮肤的更新、营养吸收都受到阻碍，导致老化加速。睡眠不足，也会直接影响内分泌，这对皮肤的状况也有很大影响：
2. 不晒太阳、不擦防晒。
周慧敏自20多岁开始就不再晒太阳，也不喜欢擦防晒，有时候不得已会勉强擦一下，大多数都是撑伞躲掉紫外线。
她说，“年轻时天真的以为雀斑很可爱，夏天拍戏时根本不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。”
她还特别强调了一点，坚持脸部和全身肌肤不遭受太阳的暴晒，出门不仅打伞遮阳，甚至穿长袖的衣服。
● 大量长波、短波紫外线会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致皮肤发生物理改变和结构改变，使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。皮肤在正常老化过程中产生细小皱纹，而日晒则令皮肤生成粗大皱纹，还会造成色斑等其他问题：
3. 不吃过油多糖，每餐都只吃八分饱并且多吃鱼，肉吃得少，水喝得多，妈妈会煲冬虫夏草汤给她进补，或是吃综合维他命。
护肤和饮食与生活习惯也大有关系：
● 肉类食物中含有大量能产生磷酸、硫酸的物质，多摄肉食，吸收消化排泄均较慢，易产生酸素，从而造成体内循环障碍。
● 油脂的单位热量非常高，食用油摄入过量，可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，除了会导致肥胖，还会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓，癌变等疾病。
● 现在非常流行“抗糖化”，明星们都积极加入抗糖化潮流中。
25岁之后，随着机体活动的变化，糖化作用会很强烈，衰老的速度加快，皮肤就会出现皱纹、暗黄、色斑等问题，随后就是不断的衰老衰老再衰老。抗糖化是全龄保养重要环节，就和防晒、抗氧化一样重要。
当人体的新陈代谢放缓的时候，糖分子产生过多，体内的糖分（葡萄糖、果糖、半乳糖等）就会不断积累，就会与体内的蛋白质结合，引起肌肤和身体老化、混乱的现象。过多的糖遇到蛋白质（主要是胶原蛋白和弹力蛋白）后，通过非酶糖基化反应，使胶原蛋白断裂或紊乱，最终生成晚期糖基化终末产物( Advanced glycationend end products, AGEs)，肌肤便出现暗沉发黄、皱纹、粗糙并严重下垂。
● 事实上，老化的确在四十多岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，确实很重要。
皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱折。20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，四十多岁时需4～5秒钟，60岁以上时就要6～7秒才能回到原位。
皮肤角质层的含水量在15%-25%之间。水份如果摄取不够，除了会导致皮肤深层的细胞水分缺乏，细胞不饱满，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，还会让皮肤角质层含水量受到影响，直接表现为皮肤表面的缺水纹：
5. 会在家里“快走”跑步机，每个礼拜1~2次，一次40分钟。
“多做运动很重要，网球、台球我都很喜欢。我会让自己大量地流汗，这样促进新陈代谢，会把体内的脏东西排出来。之后再用护肤品其实能起到事半功倍的效果。”
衰老与染色体端粒长度有关，不运动者染色体端粒比积极运动的人要短。研究表明，每周只运动16分钟的人与每周运动3小时以上的人相比，其端粒平均要短200个碱基对。转换成生物年龄，前者比后者衰老早10岁左右。
长期进行相对高强度的有氧运动能使最大有氧能力增强25%，也就是会增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。
特别是有氧运动中的高强度间歇训练（HIIT），如骑自行车和步行，能够促进细胞为线粒体和核糖体生产更多的蛋白质，能促使人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养，从而有效地在细胞水平上延缓衰老。
林志颖今年44岁，由于很早开始运动+保养，现在还起来还是青春无敌，浑身活力像停留在17岁的雨季少年，粉丝现在亲切的称呼他“小志”丝毫没有违和感：
而同样年纪的郭德纲，随性人生几十年，看起来早就是郭大爷了，两个人在一起时，容貌的直观年龄像差了一辈：
6. 可以尝试医学整形美容，但不会在脸上动刀子。
人的身体有2个部位掩藏不住衰老，手和脖子：话说脸上可以通过仪器美容去掉皱纹，但是手部皮肤没有皮脂腺，脖子皮肤容易粗糙和松弛，人老不老从这两个地方能明显的看出来。
我们看下刘晓庆仪器保养下没有皱纹的脸，但松弛的脖子却出卖了真实年龄。
还有赵雅芝苍老的手：
但是周慧敏的脖子和手，丝毫没有衰老迹象，真是神奇：
香港明星的医学美容保养史，早已经是江湖上的传说，从小就听说香港的明星无论男女，很多人定期去瑞士注射羊胎素，维持容颜不老，他们的医学保养意识不知道要早我们多少年。
羊胎素属于早期细胞疗法，而现代医疗科技下的干细胞抗衰老方法，不仅是皮肤得到再造的效果，更是机体多器官、多系统获得到再造修复，整体功能改善的外在表现：
肤质问题产生的根源是人体机体成熟，是细胞开始走向衰老的原因。而线雕埋线这些立竿见影的医美方式，只是快速的达到提升效果，而且只作用于施术部位，是比较入门的医美保养方式。
对于周慧敏这种从头发到手上的年轻状态，是体内干细胞向机体其他细胞分化转变了潜在能力，更换各种衰老、受损组织细胞，从肌底细胞本源进行修复，让细胞重新得到年轻化的生理能力的体现。
想了解干细胞抗衰，请戳：抗衰 | 女人过了35+，想要的美是看起来像20岁
7. 不刻意安排拍戏、出专辑、等压力大且会让心里沉重的事情，不让自己太过负担，除了保养，运动，性格也很重要，不管什么时候，人一定要乐观。
“心态决定一个人的长相”。整天忧心忡忡、心事重重的女人看上去总是满脸的愁苦与疲惫，老态尽显。
而心态年轻的女人，很少有负面情绪，对生活充满热情与好奇，永远笑容灿烂，看上去年轻又自信。
周慧敏是一位非常有爱心的慈善天使，经常为边远山区捐钱捐物，并身体力行去做公益。
一个人从小到大的经历和阅历，经由岁月累积之后沉淀在心里之后，能充分反映在一个人的气质、表情、眼睛等面容要素上。
一个心中充满了爱和感恩之心的人，必然心地善良，性情温和面带微笑，与世无争，良好的心态就会通过人的面目表情展现出来，贤良淑惠，美丽优雅：
周慧敏还是腹有诗书气自华的知性美女的典型，温婉、低调，不是咄咄逼人锋芒毕露的那一种艺人。
看周慧敏的画作，能体会到一种清静，优美的情愫。
她的画作内容多变、色彩明亮，既能写实，又能写意：
以上是小小酱对不老女神周慧敏通过采访总结出的抗衰方法，看过这么多不老女神的“秘笈”其实不外乎运动+保养，双管齐下的结果。
良好作息规律和饮食习惯是健康的基础，运动是保持新鲜活力的细胞天然生成器，有效的医美保养是现代技术带给每个人的福利，最后再保持好的心态，让自己远离焦虑，用一颗平常心，换岁月静好。
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