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食中之宝,美颜之宝

大小素life 大小素 2020-09-14

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    天生万物滋养人,

   美是一种自然。




春生夏长秋收冬藏

自然之美

养身养心养性

食材之美

挑材选材用材

用心之美

融入融合融化

融合之美

用心细心贴心

生活之美

一碗美颜羹

   是您最好的诠释



今天

 就与大家分享一款养颜羹,

是美容养颜之佳品哦!


桃胶银耳羹

桃胶

富含胶原蛋白,抗皱嫩肤,可食用,可药用;


      银耳(雪耳)

是“菌中之冠”,富含天然植物性胶质,具有补脾开胃,益气清肠,滋阴润肺,是可长期服用的良好润肤食品;


       皂角米(雪莲子)

是一种“稀缺”的谷类,富含胶原蛋白,滋润皮肤,具有很高的保健价值;


  莲子

富含蛋白质,碳水化合物,具有补中益气,养心益肾,健脾养胃的功效;


  枸杞

富含维生素,具有延缓衰老,滋补肝肾,养肝明目的功效。


桃胶银耳羹

食材

四人份

 桃胶     15g

 银耳     10g

 莲子     8颗

皂角米 10g

枸杞     8g

 冰糖     20g

    水        8大碗

(以上食材可根据自己喜爱进行增减)



【制作过程】

1、将桃胶提前一晚洗净,放入碗中用过滤水浸泡,桃胶泡发后会发很大(一个人每次食用不超过15g),桃胶需要泡12个小时以上,泡发后将桃胶去除黑色杂质,备用;


2、将银耳洗净后放入碗中用过滤水浸泡、浸泡至完全涨发后,剪去蒂部,再将银耳用手捏成小碎块,越碎越好,备用;



3、皂角米提前一晚洗净后放入碗中用过滤水浸泡4-6个小时,备用;


4、将莲子提前一晚洗净,用过滤水浸泡,备用;


5、将枸杞洗净,过滤水泡10分钟,备用;


6、将泡发好的桃胶、皂角米、银耳、莲子放入压力锅中,倒入水,连压两次即可。(如果是使用碗煲煲的话需要先大火烧开,再转为小火煲两个小时。)


7、出锅前加入冰糖待融化,搅拌均匀,最后加入枸杞就可以出锅啦!


温馨小贴示: 大小会在早上出门工作前将桃胶,莲子,皂角米,雪耳分别泡好,当晚将这些食材洗净放入能预约的电饭煲里,预约好时间,第二天起床就有养颜羹喝啦!喝前放几粒枸杞。


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