微信号 mrlyj66 功能介绍 瑜伽是一门女人必备课程，每日一招瑜伽瘦身动作，让你轻松拥有好身材！ 要加快瘦身步伐，赶紧将体内堆积的脂肪，毒素全都排出体外. 一方面大鱼大肉、开怀畅饮，一方面休息不够、休息混乱。而肠胃却往往不堪重负，于是肥胖、厌食等问题接踵而来。因此，有关专家指出，有些人的肠胃可能需要“清洗”一下了。 小腹肥胖是件很让人头痛的事。因为吃的比较好、运动比较少，经常容易产生小肚子。很让人头痛。中医理论来说，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让经脉变得通畅起来。 艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，症状得以改善。 【取穴方法】 大肠俞：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。布有第三腰神经的后支和第四腰动，静脉后支。 由于每天都大量的摄入各种各样的高营养高脂肪食物，人体消化系统根本跟不上，很容易导致身材走样。 关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。 【取穴方法】 关元穴：位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功。 肠胃不好是老年人非常常见的一种病症，严重影响了老年人的生活质量。其中最主要的症状，主要原因是与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯性便秘，三高症，都是肠胃不好带来的严重后果。 【取穴方法】 天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。 　　首先，就是吃饭得慢下来。一来品尝食物的美味，二来也能减轻消化系统的负担，更好地吸收营养物质。 　　先喝汤再吃饭，开始先喝一半汤，饭吃到一半再把汤喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗粮，之后才能吃肉，最后再补点细粮，以这么个顺序慢慢吃，还真怕你太瘦。 　　选择“饱腹指数”高的食物，包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮，黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品，以及各种蔬菜、水果等。 　　别拿土豆不当主食。如果选择热能低的，土豆是首选，矿物质高，热能低，但是蛋白也低。 　　与从事其他运动的人相比，经常快步走，每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。 　　肌肉所消耗的热量是等量脂肪的10倍多，所以要注意增肌锻炼。 　　长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢，削弱免疫系统功能，导致体重增加，因此，想要减肥一定要按时休息，不熬夜。     （我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系小编删除.谢谢!） 更多往期精彩内容猛戳↓↓↓↓↓↓ 2儿女当场身亡，手机千万别放这位置，切记！ 一家三口吃鸡蛋中毒……买回来的鸡蛋千万别这么放！！！ 家有羽绒服的注意了！太危险了！趁没出事速看！ 别吃了,难怪得肝硬化越来越多,以后我是不吃了! 四个畜生蹂躏新娘长达 8小时 “你到底死不死？我只请了七天丧假！”一个儿子这样说，令人深思的锥心之痛！ 最热门，最实用公众号名单 女人挺好 瘦成闪电 健康菜谱 护肤达人 启蒙国学 家居布局 潮流女鞋 胖妞逆袭 母婴手册 潮流发型 内涵女人 健康丰乳 赞赏 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 微信扫一扫关注该公众号