【养生】积土四季养生汤 | 节令养生之秋分

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秋分

节

气

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。这是一年之中最“平衡”的时候。

今年9月22日是农历二十四节气当中的秋分——秋分刚好是秋季九十天的中分点，从秋分起北半球昼短夜长将越来越明显，昼夜温差将逐渐加大，气温渐降从而步入深秋。

秋分之后，凉燥主气，易发胃肠病或使旧有的胃肠病复发，这与护养不当有密切关系。

秋

分

养

生

正直秋分，南海区第八人民医院中医科李积土主任向各位市民推荐一款靓汤：

玉 米 胡 萝 卜 煲 排骨

功效：健脾祛湿

组成：玉米2条，胡萝卜1条，淮山50，枸杞子10，茯苓20，茨实10，蜜枣2个，排骨半斤

做法：

1、洗净玉米和胡萝卜

2、玉米切成段，胡萝卜切块，排骨切段，加入油盐腌10分钟，姜切片

3、汤锅内加入适量清水

4、放入姜片、玉米、胡萝卜，煲15分钟

5、加入排骨，煲10分钟，加入盐调味即可

秋

分

节

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营

养

成

份

1.玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。

玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

2.胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。

胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。

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节

气

名

医

简

介

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供稿：中医科 李积土

编辑：阮昊轩

责编：黄燕芬

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