心向阳光，尽早走出亲人离世的阴霾 “士代阳光——中国心身教育联盟抑郁讲堂”第十八期

《遣悲怀》—唐·元稹     

昔日戏言身后意，

今朝都到眼前来。

衣裳已施行看尽，

针线犹存未忍开。

人的一生，往往都要经历生老病死。在追求理想的同时，往往伴随着很多的失去。至亲之人的离世，被称为丧亲之痛。悲伤体验不仅仅是身心本能的反应，悲伤和哀悼体验本身也是心理上自我排遣、自我疗伤的过程。这个过程短则数月，长则两三年，大部分人能从悲伤中慢慢走出来恢复正常的生活，也有的人终其一生都不能完全放下。如果久久都走不出离世的阴霾，那就需要依靠心理医生的专业辅导和诊治。

她是一名普通的文员，有一个三口之家：儿子在读小学，丈夫是公司销售骨干，儿子从小就和父亲的关系特别好，一起游泳、爬山、放风筝，还经常就父子俩外出旅游。这次，父子俩又约好了，等这次父亲出差回来，就要一起去埃及看金字塔。

可是，她上周突然收到消息，丈夫在出差中，遇到事故，不幸逝世了。她忍着伤痛，没有在儿子面前表露，因为，她还没有想好，要如何告知儿子，接受这样的事实。

“妈妈，爸爸什么时候回来呀？”

“爸爸在忙，再过些日子就回来了。”

一个月后，儿子意外得知父亲去世的消息，震惊晕厥，醒来后，却似一片平静，没有哭也没有闹。她以为儿子已经走出父亲离世的阴霾。

可是，却意外发现，儿子常常会一个人讲电话。

“爸爸，今天是我小学毕业，你怎么还在出差，没来参加呢……”

像这样的情况，如果只是短暂的数日，可以是儿子为了走出悲伤情绪的消化方式，但是，如果发展为长期情况，就需要及时的进行专业的心理辅导及诊治

重要的人离世，往往会经历三个阶段。第一阶段：震惊与逃避反应；第二阶段：面对与瓦解；第三阶段：接纳与重整。对于还活着的人，最好的祭奠方式，不是沉浸在伤痛中，而是更加积极乐观的生活，代替那个至亲的人，好好的继续生活。

中华医学会心身医学分会、灵北（北京）医药信息咨询有限公司、医学慕课联合出品的“士代阳光——中国心身教育联盟抑郁讲堂”第18期：心向阳光，尽早走出亲人离世的阴霾。本期在线科普讲座由广州市惠爱医院的何红波教授作为主持人，并邀请了佛山市第三人民医院的黎雪松教授、中山大学附属第一医院医院的崔立谦教授两位嘉宾，共同探讨:遇到家庭变故后的情绪表现与抑郁症之间的关系。

欢迎观看！

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=s07642zsiga&width=500&height=375&auto=0

往期精彩内容推荐

CNCT-000705

点击阅读原文