假期里，你还在久坐、久站、久躺？这些姿势很伤身体！
假期里
你是一直窝在沙发上补剧？
还是辛勤地在工作岗位上工作？
又或是躺在床上玩手机？
又或者是在旅游景点里漫步？
对很多人来说
久坐久站都已经是常态
那么
长时间久坐、久站、久躺和久走路
哪种更伤身体？
是时候了解一下了
【久坐】
腰椎间盘突出+静脉血栓
“长时间久坐，容易引起腰椎间盘突出。”很多人假期都会选择自驾游去周边城市旅游，而对于开车的人来说，长时间开车久坐，而坐的姿势又不对的话，很容易导致腰椎间盘突出。
四川省人民医院骨科主治医生肖成伟介绍，“腰椎间盘”就是腰椎骨的连接处，类似一块软垫子，可以缓冲身体外部带来的强烈震荡、保持脊柱高度、维持脊柱活动度等。
除了导致腰椎间盘突出之外，长时间久坐还容易导致下肢静脉血栓。坐着的时间久了，人体血液循环会受到影响，血液流动的速度变慢，越发容易出现下肢的静脉血栓。
当脚上静脉血栓形成后，血栓堵塞血管引起回流血液受阻，从而使血液凝结成血栓。当血栓一路蔓延到了管径比较大的髂静脉、下腔静脉的时候，这时候由于血管较大，有部分血流会冲刷血栓造成大的血栓脱落，一旦大块血栓脱落，会引起大面积肺栓塞，致死率非常高。
【久站】
下肢静脉曲张
假期大部分人都放假了，然而还有一些人坚守在自己的岗位上，比如服务员、商场销售员、医生护士等等。从事这些职业的人经常会久站，往往一站就是好几个小时。
医生提醒，长时间久站，容易导致下肢静脉曲张！
静脉曲张在生活中最常见的外观，就是下肢血管像一条条“蚯蚓”一样。静脉曲张的危害主要是由于静脉高压，最终会导致患者出现——下肢酸胀、乏力、胀痛；皮肤颜色改变、皮疹；皮肤溃疡、难以愈合……
随着时间的推移，症状逐渐加重，进而严重影响患者的生活质量。从生活和工作习惯上来说，想要预防静脉曲张，首先要尽量避免长时间站立和久坐不动。
其次，小腿肌肉收缩能够有效地帮助下肢静脉回流。所以适当运动，对促进静脉回流是有益的。如果不可避免地需要长时间站立或久坐不动，可以穿医用的静脉弹力袜（一级压力）来进行预防。
久坐、久站、久躺、久走
的这些危害你了解了吗？
假期适合放松、游玩
但也要掌握正确的假期“姿势”
健康过假期哦
文章来源“健康时报”