“收假”要“收心”，这些妙招送给你！

五一小长假结束了

很多孩子患上了“节后综合征”

内心仍然沉浸在假期的氛围中

不能很快投入到正常的学习中去

上课提不起精神、不在状态、效率低

人都有心理惯性

骤然回到学习环境当中

一张一弛、一闹一静、一闲一忙

孩子的心神会有些波动，也不难理解

因此，我们需要帮助孩子

做好“节后收心”这重要的一环

🔔注重师生对话，帮助学生“收心”

学校教师应多种方式关心关怀学生学习、生活情况，通过电话联系、家访、谈心等方式，了解学生学习、生活、心理上所面临的困难，从学生角度给予温馨建议，从而拉近师生间的距离，帮助学生尽快适应节后的学习生活。

🔔注重教育活动，促使学生“收心”

学校可通过校会、班会、队会、升旗仪式等活动对学生进行“收心”教育，开展假期收获汇报会等活动，引导学生把注意力转移到学习上来。

🔔注重教师备课，引导学生“收心”

精心备课，激发学生兴趣，通过课堂讨论、小组合作学习和竞赛活动等灵活多样的教学方法，让学生了解收心的意义与方法，明确自己的奋斗目标，引导学生“收心”。

🔔为孩子提供安静的“收心”环境
要按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不喝大酒，不打麻将，不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调解生物钟，适应孩子上学后的“时差”变化。

🔔与孩子进行情感交流
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程及在赛事中的表现、某电视剧观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，让他们对学校有所憧憬。

🔔鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订学习计划，在商讨中完成“频道转换”工作，把孩子接下来要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

🔔调节生物钟

要按照学校的作息时间安排饮食起居，早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证有旺盛的精力。

🔔转移注意力

要学会接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。作业完成后，可以复习旧知识，预习新知识，读一些有用的书籍。

🔔温故而知新

要“温故知新”，如复习学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。同时要提前预习知识，通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学时不懂的知识，更要注意老师的分析与推理。

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来源|中国教育报

编辑|佳佳   校对|木子、石头   责编|洛桑

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