你以为他在健身？其实他在……
精彩纷呈的东京奥运会今天闭幕
YYDS送给赛场上的奥运健儿！
他们的实力我们看在眼里
他们的努力我们记在心里
全民健身日到了
热度继续
一起运动起来
健身房？不用不用
健身，不是随时随地都能进行的吗？
“稳住，稳住！”
“举好，举好！”
听这声音，大概是在撸铁？
“加油！”“坚持！”“好了！”
诶，看这轮廓，莫不是在打网球？
“老铁，使劲儿啊！”
“一二！一二！一二……”
这姿势，莫非是在参加帆船比赛？
“向着目标，冲鸭！”
这动作，这速度，百米短跑没错了！
“一二、一二、加油、加油！”
好家伙，这气势，妥妥的就是拔河了！
“坚持，再坚持一下，就到顶了！”
难道，这就是传说中的登山运动？
“嘿呦、嘿呦，使劲爬……”
这，莫不是在攀岩？
“快快快，再快点！”
看这姿势，难道是在打冰球？
“要小心一点，一定要小心一点……”
这动作，莫不是在瞄准射击？
“快点，还能再快点！”
瞧这姿势，难道是在竞走？
怎么样，是不是被小油家队友们
“奇奇怪怪”的健身方式给震惊了？
他们一边工作不遗余力
一边运动“疯狂增肌”
随时随地响应“全民健身”号召
这波操作666！
至于那些在办公室工作
没办法长时间在户外的小伙伴们
莫慌
室内徒手健身tips，这不就来了吗！
1
坐在椅子的三分之一处
久坐除了让你臀部无法呼吸，也容易堆积肉肉，导致臀部变塌。
每坐45分钟-1小时，可以站立10分钟。去接杯水，去个洗手间等，活动活动。可以使臀部肌肉得到放松。
2
让自己“别太老实”
很多人，尤其女性朋友，长时间久坐容易血液循环变慢，导致下半身冰凉。此时可以抬抬小腿、勾勾脚等，让腿部肌肉得以重新激活。
3
“摇头晃脑”，让颈椎放松
颈椎扛着脑袋，每天承受的压力我们无法想象。如果长期保持一个姿势，颈椎会感到酸、木、麻……适当活动颈椎，用头写一个“米”字，能有效缓解颈部疲劳。
4
少坐一站公交/地铁，多走一走
根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应该走至少6000步。但现在，能做到的人恐怕并不多。少坐一站公交车/地铁，让双腿动起来，才能更健康。
健身妙招多
贵在持之以恒
你还知道哪些工作、生活中的
健身小妙招
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本文供稿：泉州石化、天津仓储、中化南通、江西石油、广东石油、天津石油、TSO