宝宝便秘，妈妈痛苦！用它比开塞露管用，通便预防，宝宝不再受便秘痛苦~
每天一道小思妈妈亲手制作的美味辅食
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每天小思妈妈都能接收到很多宝妈们来咨询我关于宝宝便秘的问题。宝宝便秘不舒服，当妈的也是跟着着急。之前我给大家安利过几种可以改善便秘的水果，比如：草莓，火龙果，猕猴桃，桑葚，无花果，因为它们身上的小籽不会被肠胃吸收，所以“穿肠而过”，直接原样排出来的时候，就会促进肠道的运动，很适合用来改善便秘。
今天给大家再安利一个改善便秘的食材，那就是秋葵。秋葵富含维生素C和可溶性纤维，丰富的黏液中含有果胶和黏多糖类等多糖，它的粘性物质中含有50%纤维素，可以促进胃肠蠕动，对宝宝通便很有好处。
秋葵也是一种高颜值的食材哦~把它横刀切开，仿佛看到一颗颗小星星在闪耀，非常可爱哦~秋葵的做法也很多，无论是凉拌，还是炒鸡蛋等都是很美味哦~
这次我就用秋葵做了一款汤羹，搭配着鸡肉，豆腐，西红柿，还有加强胃肠蠕动，帮助食物消化的南瓜。滑嫩的豆腐和秋葵，加上酸甜口的西红柿和鲜甜的南瓜，天然的五彩颜色好看极了，小思同学瞬间就爱上了，一口一口的，舒服爽滑的汤汁就下肚了~
如果宝宝有便秘、大便干燥等症状，不妨这样做上一大碗试试哦，这款汤全家都可以食用哦~~
五彩时蔬羹
食材：奶油南瓜30克，秋葵1根，西红柿30克，鸡肉40克，豆腐40克，淀粉5克
烹制方法：煮
是否搭配主食：需要搭配宝宝的主食
参考月龄：18个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
＊ 图文菜谱 ＊
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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
准备食材：奶油南瓜30克，秋葵1根，西红柿30克，鸡肉40克，豆腐40克，淀粉5克。
PS：鸡肉选择的时候我都是选择鸡腿肉，相对于鸡胸肉来说比较嫩，也不容易发柴，比较适合给宝宝做辅食。
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起锅烧开水，将秋葵放入热水中，焯30秒，捞出后浸泡在凉水中，这样可以保持秋葵的颜色鲜艳。
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然后将秋葵切成小薄片，备用。
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把豆腐放进热水中焯1分钟，可以去除豆腐上的豆腥味，然后浸泡在凉水中，可以快速降温。
PS：很多宝宝可能不喜欢豆腐的豆腥味，用开水焯一下的话，可以很有效的去掉哦~豆腐最好选择老豆腐来做，不仅含钙量高，而且老豆腐的质地比较扎实，不容易碎。
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然后把焯好的豆腐切成1cm左右的小丁，备用。
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下面处理鸡肉。为了能去掉鸡肉的腥味，可以将鸡肉放在冷水中开始煮，煮至鸡肉内的血水飘出即可，可以在锅内放几片姜片进行去腥哦~
PS：肉类焯血水的时候最好是冷水下锅，这样可以把肉里面的血水焯出来，如果用热水下锅的话，肉类遇热表面的蛋白质会快速收缩，不利于血水的排出。
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然后把鸡肉晾凉，切成小丁。
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把南瓜去皮后清干净，切成1cm长宽的小丁。
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同样的西红柿也切成小丁。
PS：西红柿的表皮其实也很好有营养的。但是有的宝宝可能不大好咀嚼，可以去除哦~
西红柿的去皮方法：先在西红柿的顶端划出一个十字，放入比较大的碗，碗沿高过西红柿最好啦，然后在西红柿的顶端浇注热水，淹没西红柿就可以啦，浸泡2分钟左右，西红柿外皮微微有一点变皱就可以捞出来了，这样就可以轻易的把皮去掉的哦~
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在锅内加入适量的清水，烧开后，先将夹肉倒入锅中开煮，煮到鸡肉熟透。
PS：我加了差不多600ml的清水哦~
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然后在倒入南瓜继续煮，煮到南瓜变软，差不多得5分钟。
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然后在倒入豆腐，煮开。
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再接着加入西红柿和秋葵，煮沸。
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下面准备水淀粉。用20克清水和5克淀粉搅拌均匀，混合成水淀粉。
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将淀粉倒入汤中，用勺子搅拌均匀，煮沸。
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再煮5分钟，煮至汤汁有点粘稠即可。一定要把所有的食材煮熟才能出锅哦~
能够接受清淡口味的宝贝就无需再加调味了，要是对辅食的味道有一些挑剔的宝贝，可以在这一步少加一点点盐调味哟。
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等汤出锅后，滴上几滴亚麻籽油就可以食用了。
PS：亚麻籽油可以帮助宝宝提升α-亚麻酸的摄入量，促进宝宝的大脑发育，因为α-亚麻酸会在人体内转化成DHA。所以不论是宝宝的辅食，还是全家人的饭菜，我都会用亚麻籽油来替代普通的植物油。
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嫩滑的豆腐，酸甜的西红柿，还有小星星似的秋葵，在加上南瓜有一种宝宝喜欢的清甜味，这样的组合做成的汤，清爽鲜美不腻口，爽滑下肚，舒服的不得了。
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