10年乳腺癌患者的心声：癌症患者也有机会过上最好的生活！

来源：美国癌症研究所（AICR）

编译：e药环球

很多乳腺癌患者刚刚得知这个诊断时，会感到震惊、麻木和恐惧，感觉世界都要倾覆了。

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我是一名患乳腺癌 10 年的幸存者，于 2009 年 8 月 6 日被诊断出患病。我当时也一样，感到震惊、抓狂，还有些羞愧，因为我不愿意让健康离我而去。我在生活的许多方面都是控制狂。但是，我的世界变得无法控制了。

有几件事我想和病友们分享：

抗癌的历程不仅仅在于控制疾病。它还需要更好地管理生活，并改善整体健康状况。癌症患者也有机会过上最好的生活。如何做到，就取决于你自己的选择。如果可以，请明智地选择。但凡能做点什么，每个人都不想在治疗结束后再回到那痛苦的日子。

永远不要低估饮食对长期健康的重要性。我以前是食品和葡萄酒方面的专业人士；饮食、旅行、分享味蕾的快感是我的本行。当我被诊断出患有早期乳腺癌时，我担心自己选择的职业可能是我患上癌症的一个重要因素。我的癌症诊断改变了我与食物的关系：在得癌症之前，我生活的目的是吃各种美食；现在，作为癌症患者，我要通过吃来更好地活着。食物成为一种重要的营养形式——在整个治疗过程中，为保护我的身体提供动力。

与不好好吃而导致疾病相比，投资好的食物要划算得多。将健康饮食看作预防疾病的一份保险。我仍然吃得很好，但是我会更加谨慎地选择食物，并动脑筋去吃。不是说从此与美食无缘；而是调整饮食的方式，改善饮食中成分的质量。我改进了饮食，减少了我认为不符合自己健康状况的食物，例如猪肉、加工食品、精制糖等，并增加了更多有益的食物，例如新鲜蔬菜、全谷物、优质蛋白质和健康油脂。

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运动和锻炼对健康至关重要。运动的好处很多。在我癌症治疗期间，我经常散步，这使我在与化疗引起的脑神经病病变作斗争时，能够保持精神集中、充满活力。除了促进新陈代谢并支持心脏健康、身体力量和柔韧性之外，经常运动还可以帮助控制体重。这对于保持健康至关重要，因为超重是许多疾病（包括癌症）的促进因素。

治疗结束后可能会有意外的情绪触发事件。当我听到某人的癌症复发，或被诊断出患有另一种癌症，或因癌症而死亡时，我的心脏会“咯噔”一下，并且会感到头晕。对于生活中遭受过创伤的人来说，这是正常的，但是如果情况变得更严重，以致难以管理的话，请寻求帮助。在自己需要帮助时，就承认这一点，没什么不可以。

有时候，人们会对你说些关于癌症的乱七八糟的话，似乎完全不考虑你的感受。不要认为这是针对你个人的。有时，他们只是不知道该说些什么，或者可能会感到尴尬，所以无心地说出那些让人无法苟同的话。记住，要倾听你内心的声音，而不要听别人的议论。

诊断癌症的那一天将成为你生活中意想不到的里程碑。任何经历过创伤的人都可能发生这种情况。随着时间的流逝，你的感觉可能会发生改变，也可能不会改变。如果有人告诉你“忘了它”，请记住：这是你的选择和故事，而不是他们的。这完全取决于你的立场，以及你想要如何看待这一天。

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一些患者可能会说，患癌症是一种“礼物”，是一种对健康的唤醒。我的回答是：“我可不想再要那个礼物！”我认为癌症是人生道路上的一个重大障碍，我设法克服了它，并保持相对完整地走了过来。当然，有一些“礼物”值得让我珍惜。其中之一是遇见了世界各地许多了不起的乳腺癌患者，我原先根本不认识她们。许多人成为了朋友。另一个礼物是学会做饭，享受我一生中第一次在家做饭，并学会更加有意识地自我照顾。

我认为，最大的礼物是：按照自己的选择来过我的生活，并有所作为。

作者简介：

Melanie Young 女士，曾经是一家公关公司的负责人，患乳腺癌后，转型成为作家、广播电台节目主持人。

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参考资料

[1] AICR. Retrieved Oct 11, 2018, from https://blog.aicr.org/2019/10/10/lessons-from-a-10-year-breast-cancer-survivor-to-those-newly-diagnosed

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