多与家人、朋友联系，会降低心血管疾病风险！

▎药明康德内容团队编辑

人类作为一种社会性动物，与他人或与社会保持交流或信息沟通，是生存的重要条件之一。不过在现实生活中，很多人存在着社交孤立的现象。

社交孤立是指回避或避免社交接触或交流，不能或很少与外界社会发生相互联系，处于一种与社会、他人相隔离的状态。简单来说，社交孤立是一个人不与其他人互动往来。

科学家认为，社交孤立会对身体、精神和情感造成可怕影响，导致情绪、行为和身体功能紊乱，引发焦虑、惊恐发作、饮食紊乱、成瘾、药物滥用、暴力行为和整体疾病。

近日，一项在欧洲神经病学大会发表的研究，为社交孤立损害健康和寿命增添了新证据。结果显示，社交孤立会增加患心梗、中风等心血管疾病以及全因（各种原因导致的）死亡风险。

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心血管疾病是一种严重威胁人类健康和寿命的疾病。根据《中国心血管病报告2018》相关数据显示，中国心血管疾病患者近2.9亿人，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，心力衰竭450万，高血压2.45亿。在各种疾病导致的死亡中，心血管疾病死亡率居首位，高于肿瘤及其他疾病，占因疾病死亡的40%以上。

研究人员对4316名受试者进行了研究，他们的平均年龄为59.1岁。在加入研究时，没有患心血管疾病。

研究开始时，研究人员收集了受试者不同类型的社会支持信息，如情感、友谊、收入等。社会支持信息可以帮助人们解决日常生活中的问题和危机，维持日常生活的正常运行。

根据受试者的婚姻状况和同居情况、与亲密朋友和家人的接触情况、信仰、社区活动、体育运动或专业组织任职情况等，研究人员对受试者的社会融合程度进行了评估，以分析社会融合程度对心血管疾病及全因死亡率的影响。

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在长达13年多的随访期间，共发生339例心梗、中风等心血管疾病；530例死亡。

在调整了吸烟、饮酒、体重、不良饮食习惯和缺乏运动等多种心血管危险因素的影响后，研究人员分析发现，与那些融入社会的人相比，缺乏社会融合、社交孤立的人，患心血管事件的风险增加了44%，全因死亡风险增加47%。

该研究的作者之一、德国埃森大学医院的Janine Gronewold博士指出：“长期感到孤独或与亲密的朋友、家人缺乏联系，会对身体健康产生影响。虽然我们还不明白，为什么那些社交孤立的人会有如此糟糕的健康状况，但这显然是一个令人担忧的发现，尤其是在新冠疫情隔离期间，社交受到限制的时候。这项研究告诉我们，多与家人或朋友互动、联系，融入社会生活，对心脏健康非常重要，这与传统的保护因素的作用类似，比如拥有健康的血压、正常的胆固醇水平和健康体重。”

该研究的另一作者、德国埃森大学医院的Dirk M.Hermann教授补充道：“我们需要认真对待，弄清社会关系如何影响我们的健康，并找到解决与社会孤立相关的问题的有效方法，以改善我们的整体健康，让人们更长寿。”

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在另一项发表在《科学》的研究显示，当环境迫使动物或人类变得孤立，不与外界或他人进行沟通、接触时，许多动物或人类开始表现出压力迹象，比如炎症增加、肿瘤发展和患各种心脏疾病的可能性增加，寿命也往往较短。研究人员分析认为，孤立时产生的压力，会对睡眠和饮食模式产生负面影响，导致上述情况的出现。

总结来说，一个人不与外界接触，不与他人沟通，并不是什么好事。为降低心血管疾病风险及全因死亡率，在周末，或者有时间不忙的时候，还是应该多和朋友、家人联系互动，促进身心健康。

参考资料

[1] 胡盛寿, et al.,(2019). 《中国心血管病报告2018》概要.中国循环杂志.

[2] Daily Internet use is linked to social isolation .Retrieved May 26 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-05-daily-internet-linked-social-isolation.html
[3] Social isolation.Retrieved May 26 ,2020,from https://medicalxpress.com/tags/social+isolation/
[4] Social isolation increases the risk of heart attacks, strokes, and death from all causes.Retrieved May 26 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-05-social-isolation-heart-death.html
[5] Review study shows social interaction a major factor in both morbidity and mortality.Retrieved May 26 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-05-social-interaction-major-factor-morbidity.html

注：本文旨在介绍医药健康研究进展，不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。

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