一到睡觉就浑身痒？不仅睡不着，还更易患心血管疾病！

▎药明康德内容团队编辑

皮肤瘙痒，是一种常见的皮肤症状，尤其是患有慢性瘙痒性皮肤病的人群，皮肤瘙痒更常见。在日常生活中，多种因素或疾病都可能导致慢性瘙痒性皮肤病，如皮肤干燥、螨虫、真菌感染、局部炎症以及银屑病等。

对很多人来说，缓解皮肤瘙痒的诀窍就是使劲挠、一直挠。这一挠不要紧，不仅挠出了很多血道子，还可能牵一发动全身，不止最开始挠的地方痒，连着其他地方也跟着痒了，真的是越挠越痒、越痒越挠……

皮肤瘙痒不仅导致皮肤受罪，而且还与多种健康问题有关。之前有研究显示，皮肤瘙痒可能是其他相关疾病的根源，与多种睡眠障碍有关，包括在夜间和清晨反复醒来。由此导致的睡眠质量下降，可能会引起疲劳、焦虑甚至抑郁，这些都会对整体健康产生持久的危害，降低生活质量。

近日，一项发表于《美国皮肤病学会杂志》（Journal of American Academy of Dermatology）的研究，为慢性瘙痒性皮肤病与睡眠障碍之间存在关联添加了新证据，而且研究还显示慢性瘙痒性皮肤病患者，患心血管疾病的风险更高。

图片来源：Pixabay

来自约翰霍普金斯大学（Johns Hopkins University）等机构的研究人员，对2005-2006年的美国国家健康和营养检查调查（NHANES）的数据进行了分析，共涉及5560名成年人。

研究人员统计了受试者的种族、身高、体重、吸烟、饮酒、饮食、运动等信息，并重点收集与睡眠障碍有关的信息，如夜间觉醒、早醒等。此外，研究人员还对受试者进行了身体检查，并收集了他们的血液和尿液样本，以进行实验室检查。

在调整了其他因素影响后，研究人员发现，慢性瘙痒性皮肤病与多种睡眠障碍存在关联，包括每月难以入睡1-5次、夜间或凌晨醒来、睡觉时腿抽搐或痉挛，以及白天感觉过度困倦和记忆困难等。

相比于没有慢性瘙痒性皮肤病的受试者，患有慢性瘙痒性皮肤病的受试者夜间觉醒的可能性增加了33%，早醒的可能性增加了58%。

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研究人员还发现，当慢性瘙痒性皮肤病患者出现睡眠障碍时，血液中C反应蛋白（CRP）的水平更高。出现睡眠障碍的慢性瘙痒性皮肤病患者的CRP平均水平，比没有睡眠障碍的患者高52.8%。

CRP是由肝脏产生的炎症反应蛋白，是反映机体各种感染和非感染性炎症的较敏感的指标。当其他生物标志物，主要是低密度脂蛋白处于正常水平时，血液CRP水平可用来预测心血管疾病风险。

研究人员建议，当皮肤瘙痒患者就诊时，医务人员应考虑患者睡眠相关和心脏方面的共病风险，并给予指导建议。

图片来源：Pixabay

对于皮肤瘙痒的人而言，最主要的是应及时就医，找出病因针对性治疗，才能避免一痒再痒，降低对健康的危害。

此外，也可以在日常生活中采取一些措施，减轻症状：

缩短洗澡时间，将淋浴时间限制为5-10分钟，使用温水而不是热水，热水淋浴或泡澡可能会使症状恶化。

使用温和的无皂清洁剂，选择无气味的非肥皂清洁剂，因为一些肥皂会导致皮肤干燥。

保持皮肤湿润，皮肤干燥往往会使皮肤发痒，洗澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，并在皮肤仍然湿润的情况下使用乳霜或乳液等保湿剂。

避免刺激皮肤，避免在皮肤上使用刺激性的肥皂，不要穿有可能导致皮肤发痒的材料制成的衣服，例如羊毛。

不要刮伤皮肤，如果有皮肤病或其他可能导致皮肤瘙痒的皮肤状况，应尽量避免刮擦皮肤，尤其是抓挠，也会加重病情。

尝试找出并避免使皮肤发痒的因素，如汗水、肥皂、清洁剂、灰尘和花粉等，有可能会加剧皮肤瘙痒，应避免或减少接触。

参考资料

[1] Sagar P.Patel, et al.,(2020). Sleep disturbance in adults with chronic pruritic dermatoses is associated with increased C-reactive protein levels. Journal of the American Academy of Dermatology, DOI: https ：//doi.org/10.1016/j.jaad.2020.08.059.

[2] Study ties chronic itch to sleep loss and possible signal of increased heart disease risk. Retrieved Sep 16 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-09-ties-chronic-loss-heart-disease.html
[3] Atopic dermatitis (eczema). Retrieved Sep 16 ,2020,from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/atopic-dermatitis-eczema/symptoms-causes/syc-20353273
[4] Chronic hives. Retrieved Sep 16 ,2020,from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-hives/symptoms-causes/syc-20352719

注：本文旨在介绍医药健康研究进展，不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。

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