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解忧速递|你知道“盒子呼吸法”吗？
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因为疫情原因，我们迟迟不能开学。寒假突然变成“暑假”，以前学业繁忙的时候总想着能放假，宅在家里做自己想做的事情。
“宅家一时爽，一直宅家一直爽”，但是当真的可以整天宅在家里的时候，自己却没有那么的开心。因为疫情带来的居家生活、网课学习，给人际关系和学习方式带来许多新的考验，那么一旦发生情绪上的波动，我们该如何平复呢？
今天给大家分享央视网的“战役最前线”心理帮助平台上的，由资深心理学者和咨询专家组成的“抗疫心理联盟”录制，并由北京大学出版社出版的公开课视频，中国心理协会付林涛老师的自我安抚小技巧：“盒子呼吸法”。
生活中的情绪波动属于正常的现象，我们可以用积极乐观的方法去解决。“盒子呼吸法”小技巧十分简单，可以让自己从学习和生活的焦虑中快速走出来，感受内心的积极力量！
下面，就让我们通过这个视频，跟着付老师学做这个居家自我安抚小技巧，和家人一起，静下来聆听一下我们自己内心的声音吧！~
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