退休生活就该这样过，保证越活越年轻！（附禅曲淡若晨风，给你一天好心情）
2017.12.19
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一曲淡若晨风，给你一天好心情
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岁月，如白驹过隙，
当年的歌谣已成金曲，
容颜也已老去，
时光给我们灰白的双鬓，
变慢的步履，
越来越沉的行李，
装着人生百味的回忆，
奋斗了大半生，
我们终于迎来了又一个“毕业礼”
——退休。
退休后，我们离开了工作岗位，时间充裕了，空间开阔了，阅历丰富了，经验成熟了，生命得到了全面、自由的舒展，在一定意义上说，我们进入了“第二个春天”。
如何过好人生的第二个春天，这是每个离退休老同志值得重视和应对的问题。今天介绍几点他人的退休感悟，希望帮到各位已经退休或者即将离退休的朋友。
1、以“淡”为贵
不论原来我们社会地位的高低、权力的大小，退休后我们都是普通老百姓。
我们要快速地适应这种社会角色的变化，不再留念过去的一切，而要面对现实，迅速找到适合自己的位置。
离退休后，我们要淡化年龄、淡化身份、淡化名利。
保持内心自适、恬淡，心胸开阔，不以物喜，不以己悲，才能越活越新，越活越美好。
2、人老心不老
我们是要面对生理上的衰老，但在心理上要保持年轻。永远保持“人心不老”的心态，生活五彩斑斓，活得年轻健康。
退休后积极热情地参加各种有意义的活动，保持和外界的学习交流。坚持读书看报，不断补充新的精神食粮。这样才能更好地适应这个大发展、大繁荣的时代，才不会被年轻人嫌弃，被社会淘汰。
古人曰：“少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明”。
退休后读书看报既能养生，还能净化心灵、守节守志，通情达理；还能拓宽人的视野，使人心胸开阔，防止主观片面，看人看事，基本客观公正。
3、寻找真正的快乐
退休了，如何打发时光，寻找新的人生快乐？快乐是属于真正懂得生活的人。
所谓境由心造，说到底，快乐只不过是一种感受而己。生而为人，学会庆幸，学会满足，我们的眼睛就会笑意盈盈，望头上的每片叶子都会有阳光照耀，看脚下的每寸土地都会有和谐生长，快乐就会无处不在。
我们可以从下面这首歌谣中享受人生的真正快乐。
布衣得暖胜似绵，行也安然，坐也安然；
粗茶淡饭饱三餐，早也香甜，晚也香甜；
周末闲暇览书篇，名也不贪，利也不贪；
知足赛过长生药，不是神仙，乐似神仙。
4、健康最重要
世界卫生组织对健康的定义是：“健康不仅没有疾病虚弱，而且是身体上、精神上和社会适应上的良好状态”。
由此可见，退休后，身体健康很重要，但保持心理健康更重要。
我们退休后首先要努力改掉过去一些不良的生活习惯，同时根据新的“起点”，逐步养成良好的生活习惯和科学健康的生活方式。
我们要做到饮食有节，合理搭配；保证睡眠时间，消除精神疲劳；每天有个好心情，融入人群、融入家庭、融入社会。我们需要科学安排好每一天，使每天生活过得充实丰富，健康又愉快。
5、保持一颗平常心
好的心态是健康的精神支柱，人生须怀平常心。平常心即一种恬淡、洒脱、气定神闲的心态。
平常心还是诚实地对待自己，诚实地对待他人；既听得进甜言蜜语，也能容得下直言不讳。
在平常生活中，我们要以平常的心态去品味和珍惜生活中的酸甜苦辣，去渗透与超越人世间的功名利禄，让生命越活越简单，越活越灿烂。
太平盛世，国泰民安。退休后，我们都要拥有一颗平安、平静的心，在安宁、安静的生活中享受人间的快乐和幸福，健康愉快地度过老年，过好人生的第二个春天。
生理年龄的增长不可避免，但心理年龄可以依靠自己来调整，做到心理年轻。下面送给中老年朋友四个字，相信只要你做到了，定会快乐长寿！
简化繁为简 过精简生活
生活就是这样，越简单越快乐！衣食住行等日常起居适合自己就好，比如不做各种纷杂的人情交际；在饮食上，不追求山珍海味，素淡果蔬，吃得简单；将家中超过一年不用的物品清理掉。
当然，简单不是单一，简单是为了让老年生活目标明确。比如索性回归自我，过自己年轻时想过但一直没有机会尝试的生活。
不再需要在乎他人的眼光与评判，做自己喜欢的事，完成自己年轻时未完成的梦想；不再需要考虑目标是否完美，而是自己认可就是快乐的生活。
知道什么最重要，然后集中精力，专注追求。因此，生活丰富但目标相对直接和容易完成，就是精简的生活。
慢节奏变慢 勿急勿躁
老年人应放慢生活节奏，凡事以健康为中心。年龄的增长，身体的自然老化，不得不让我们慢下来。
在日常生活中，做一些动作时应放慢速度，在转身、低头弯腰、蹲下站起时，动作不要太快，幅度不要太大，吃饭时要细嚼慢咽。
凡事不能给自己太大的压力，不干超体力负荷的事，在自娱自乐中，有张有弛地生活。
慢，是一种生活态度。因为慢，可以让我们有理由去享受生活中的细微变化带来的惊喜；可以让我们重拾好奇发现生活中的点点滴滴。
忽然有一天，你会发现慢下来的好处。路边的花儿又开了，树绿了，行人中小宝贝们的笑声如此动听，上电梯时会有年轻人按住了告诉你慢点……突然间觉得生活中的这么多美好在原来的匆忙中都没有看到过。
“慢生活”理念是崇尚豁达、从容的胸怀和闲适的心态，保证了健康，就保证了退休生活的沉香。
纯心无杂念 纯心如初
人到退休，退出了社会的竞争，也没了以前的工作压力，理应心态平和，拥有一个健康快乐的退休生活。
但有些人却没有很好地去感受，其根本原因就是心中杂念太多。许多老年人往往执著往事，沉迷于往事之中而不能自拔，甚而自暴自弃，与寂寞相伴。
用豁达的心情对待外界的困扰，再多参加一些有益身心健康的活动，就没有时间来空等衰老，而拥有无限的快乐！
比如生活中，钓鱼没钓到，但感觉到了潺潺流水和满眼绿意；投稿虽没见报，也不以为失去了什么，而是一种乐趣，精神享受；劳动种菜虽然劳累，但活动了筋骨。
足乐知天命 学会满足
知足常乐，简单的四个字，是中老年人的生活基石。如何做到知足常乐呢？最简单的方法就是我们可以和自己比，而不是和他人比。
俗话说人比人气死人。所以我们比什么，比只会让我们心生怨念，多了负性的情绪。只有不比，让我们看自己生活一路过来的变化，会让自己惊喜地发现，原来自己是最快乐的最幸福的。
因为自己的感受只有自己知道，关乎快乐与幸福的因素是我们内心的评判，而非他们眼中的生活。过好自己的生活，做自己开心的事，这就可以让自己获得满足，也因此形成了一个快乐循环。
有些人恰恰未能“知足”，也常常与别人比。结果，比来比去，不是愤愤不平，就是郁郁寡欢。由于心理失去平衡，思想不够开朗，精神经常处于紧张苦闷之中，自然会引起生理机能失调，损害身体健康。
如果你能有一颗容易满足的心，能够在平凡的生活中自得其乐，时时生活在满足中，焉有不益寿延年之理？如此看来，知足不就是“赛过长生药”吗？
让自己的退休生活轻松快乐，快记下来，转发给朋友们一起分享吧！
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