小满｜万物始茂，盈而未满

小满，夏季的第二个节气。初夏入仲夏，雨水丰盈，江河渐满。

四月中

小满者

物致于此小得盈满

麦类灌浆乳熟

籽粒开始饱满

将熟而未熟

故称“小满”

熏风初入弦

和煦透绿梢

趁天晴

游湖岸边

看水中锦鲤翻跃

看水面鸭戏清波

感受着夏日生机与活力

红上树梢

花开欲燃

在雨水的浸润洗礼后

隔天日出晴朗

每朵花都在晴日下盛放

绿槐高柳咽新蝉

红亭翘角隐归鸟

步入水榭亭台

晴时感受暖阳拂照

阴则细听雨水哗然

夏季的小满

无论阴晴

都耐人寻味

小得盈满

即为圆满

满而不损，才得以全

满而不盈，才有持续之机

满而不溢，才有余韵悠长

小满不仅是一种节气

更是一种生活态度

养生建议

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚会较凉，气温日差较大，尤其是降雨后气温下降更为明显，要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阴消阳长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜。小满节气后日长夜短，气温升高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜，易造成人的生理机能和新陈代谢系统紊乱。

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采编：广药大传媒中心 梁健欣

编辑：广药大传媒中心 何骏佳

摄影：黄诗敏 陈艳馨 广药大传媒中心 叶海铧 马英岚

技术：广药大传媒中心 何骏佳 马英岚

责任编辑：倪慧玲、李西贝阳

审定：林伟成