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小暑｜小暑正当时，但惜夏日长
小
xiao shu
暑
传
统
节
气
小暑
“小暑大暑，上蒸下煮”
小暑至，盛夏到
夏伏伊始，不负骄阳
倏忽温风至，因循小暑来
吃瓜饮冰，赶海踏浪，乐趣暑不尽
虽已盛夏，愿你亦有清凉
小暑三候
一侯，温风跖屈
二候，蟋蟀居
三候，鹰始鸷
小暑时节
气候
进入小暑，江淮流域梅雨即将结束，
盛夏开始，气温升高，进入伏旱期，
而华北、东北地区进入多雨季节，
“竹喧先觉雨，山暗已闻雷。”
因此，小暑气候的主要特点就是湿和热。
饮食
“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”
在热天吃一碗热汤面
吃出一身汗，可以败心火
小暑吃芒果
芒果味甘、酸，性微寒
益胃，生津，止呕，止咳
小暑时节
饮食宜以清淡为主
但要注意营养均衡
切记不可贪凉
运动
小暑三伏启幕
热浪滚滚
不适合进行剧烈运动
可以选择早上和晚上
进行健走
也可以选择室内游泳
强身健体
吹一缕清爽夏风
许你一季的清凉
忽而小暑至
即使酷暑难耐，
但在傍晚吹着凉爽的夏风静心学习
也能尽情感受到夏日的惬意
这个夏天
祝你好运“暑”不完
推
荐 阅 读编辑：广药大传媒中心 张铃莉
责任编辑：倪慧玲、李西贝阳
审定：林伟成