查看原文
其他

广药大养生指南,请查收~

广药大传媒中心 广东药科大学 2023-10-10

冰雪消融 春暖花开

春天的到来

让大家充满了期待

在这季节变换的节点

健康防护更得多加小心

今天我们来看看

一些季节更替需注意的事项吧

冬季换季易发症


1.皮肤干燥过敏

危险系数:☆

冬春换季易多风、干燥,会加剧身体内水分的流失,皮肤也会变得更加干燥,易脱皮,皱裂。

2.身体疲劳

危险系数:☆☆

春季到来,阳气复苏。身体负荷增加,中枢神经系统也产生一种镇静、催眠的物质,使肢体感觉困倦。

3.感冒流涕

危险系数:☆☆☆

冬春换季时气温变化明显,抵抗力的下降加上病原体的大量繁殖,容易引起感冒、头痛、发热、打喷嚏、流鼻涕等症状。

4.过敏性鼻炎

危险系数:☆☆☆☆

冬春换季时气温变化很大且各种生物开始活跃,容易出现打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、嗅觉减退等症状。

5.肠胃疾病

危险系数:☆☆☆☆☆

胃肠道对冷热的刺激非常敏感,防护不当容易引发胃肠道疾病,出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。

指导建议


1.补充水分

换季皮肤易脱水,应做好防护。建议洗脸时水温控制在20-36摄氏度左右,并根据自己的皮肤性质选择保湿效果比较好的保湿产品。另外建议多喝热水,补充一定量的水分,能够起到一定的保健作用哦~

2.坚持运动

入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼。可以到空气清新的大自然中跑步、做操、散步、打羽毛球等以让机体吐故纳新,筋骨得到舒展。

3.开窗通风

若不是非常寒冷的时候,一定要多开窗户透透气,保持空气的流通。建议根据外面天气的变化情况,每天开窗通风两到三次,每次15-30分钟。





春季气候多变,

做好身体调养十分重要。

最后,

让我们用四个关键词

来帮助“唤醒”身体,

为一整年的健康开个好头!

季节有冷暖

情意无短长

愿你收好这份养生锦囊

一起温暖入春

文献参考

[1]春季常见的传染病预防,你知道几个?[J].平安校园,2021(04):51-53.

[2]王志文,王喜平.春季常见传染病及预防措施[J].山西教育(幼教),2015(04):51-52.

[3]斯奇.冬春季免疫性疾病早防治——奇兵斯奇康[J].人人健康,2003(11):25.

[4]春季养生注意“三症”[J].税收征纳,2017(02):45.

[5]春季养生“五不要”[J].人大建设,2017(02):57.

[6]雅蓉.春季皮肤过敏怎么办[J].新农村,2014(03):40.

[7]莎茜.春季护肤策略[J].医学美学美容,1999(03):28.


  荐  阅

  读


















































































































































































校友专访|张浩帆:大二就创业的他,现在怎么样了?落日余晖下的校园|一起分享Ta的独家故事喜讯频传!广药大师生又获奖了!
喜报!广药大学子在全国大学生数学建模竞赛荣获佳绩
预警!2月,重点防范流行性感冒
广药大寒假进行时|家乡的味道,我知道!
习近平在学习贯彻党的二十大精神研讨班开班式上发表重要讲话强调 正确理解和大力推进中国式现代化
广东药科大学关于做好2023年春季学期学生返校工作的通知

策划:广药大传媒中心 施玟莉

采编:广药大传媒中心 刘颖

技术:广药大传媒中心 黄泓彬

图片:部分素材来源于互联网 中国中医

编辑:广药大传媒中心 刘韵静 黄霞 梁睿妍

责任编辑:倪慧玲、李西贝阳、李婷

审定:林伟成

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存