广药大养生指南，请查收~
冰雪消融 春暖花开
春天的到来
让大家充满了期待
在这季节变换的节点
健康防护更得多加小心
今天我们来看看
一些季节更替需注意的事项吧
冬季换季易发症
1.皮肤干燥过敏
危险系数：☆
冬春换季易多风、干燥，会加剧身体内水分的流失，皮肤也会变得更加干燥，易脱皮，皱裂。
2.身体疲劳
危险系数：☆☆
春季到来，阳气复苏。身体负荷增加，中枢神经系统也产生一种镇静、催眠的物质，使肢体感觉困倦。
3.感冒流涕
危险系数：☆☆☆
冬春换季时气温变化明显，抵抗力的下降加上病原体的大量繁殖，容易引起感冒、头痛、发热、打喷嚏、流鼻涕等症状。
4.过敏性鼻炎
危险系数：☆☆☆☆
冬春换季时气温变化很大且各种生物开始活跃，容易出现打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、嗅觉减退等症状。
5.肠胃疾病
危险系数：☆☆☆☆☆
胃肠道对冷热的刺激非常敏感，防护不当容易引发胃肠道疾病，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。
指导建议
1.补充水分
换季皮肤易脱水，应做好防护。建议洗脸时水温控制在20-36摄氏度左右，并根据自己的皮肤性质选择保湿效果比较好的保湿产品。另外建议多喝热水，补充一定量的水分，能够起到一定的保健作用哦~
2.坚持运动
入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼。可以到空气清新的大自然中跑步、做操、散步、打羽毛球等以让机体吐故纳新，筋骨得到舒展。
3.开窗通风
若不是非常寒冷的时候，一定要多开窗户透透气，保持空气的流通。建议根据外面天气的变化情况，每天开窗通风两到三次，每次15-30分钟。
春季气候多变，
做好身体调养十分重要。
最后，
让我们用四个关键词
来帮助“唤醒”身体，
为一整年的健康开个好头！
季节有冷暖
情意无短长
愿你收好这份养生锦囊
一起温暖入春
文献参考
[1]春季常见的传染病预防，你知道几个？[J].平安校园,2021(04):51-53.
[2]王志文,王喜平.春季常见传染病及预防措施[J].山西教育(幼教),2015(04):51-52.
[3]斯奇.冬春季免疫性疾病早防治——奇兵斯奇康[J].人人健康,2003(11):25.
[4]春季养生注意“三症”[J].税收征纳,2017(02):45.
[5]春季养生“五不要”[J].人大建设,2017(02):57.
[6]雅蓉.春季皮肤过敏怎么办[J].新农村,2014(03):40.
[7]莎茜.春季护肤策略[J].医学美学美容,1999(03):28.
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采编：广药大传媒中心 刘颖
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图片：部分素材来源于互联网 中国中医
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