你怎样打开一天，就怎样打开一生
前几天，朋友跟我聊天，说最近状态很不好，工作生活好像一团遭。
我问她怎么了，她说：我也不知道怎么了，就感觉每天从一睁开眼开始就兵荒马乱的。
前一天晚上总是不自觉的熬夜玩手机到很晚，到早上闹钟响了几次，一次次焦躁地把闹钟按掉，磨蹭着不想起床，然后突然惊醒，火速地洗漱化妆，狼狈地路边买个早餐，或者直接不吃，急匆匆地往赶地铁、挤公交。
听她说完，感觉就像听她打了一场战役，但又是很多人早晨的状态。想起起不来，起来了又手忙脚乱，好不容易安定下来，情绪的波动也让自己无法进入专注状态。每天以这样的状态开始，注定一整天都兵荒马乱的吧。
01
一日之计在于晨
南怀瑾先生曾说过一句话：“能控制早晨的人，方可控制人生。”
是的，早晨是我们一天的开始，我始终觉得，只要把早晨的时间处理好，就不会这样狼狈不堪地出现在世界面前。
有句古话叫“一日之计在于晨”，有项关于“意志力”的研究结果印证这个说法。
在早晨，人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。因为起床后到八九点钟的早晨时分，经过一夜睡眠的调整，我们的意志力和精力相对充沛，情绪更加乐观，更有斗志对付伤精费神的事。
对于很多人来说，怎样度过一个早上，基本就怎样度过一天。
02
所谓养生
现代人囿于快节奏的生活，无暇自顾，所以格外重视养生。殊不知，一顿营养丰盛的早餐，一个充实规律的清晨，便是对你身体最好的养护。
我们在早晨该做的事情，都对身体有着巨大的益处，清洁身体，排出废物，适当的运动，恬淡的心态，无一不是对身心的爱护。长此以往，不愁没有一张容光焕发的脸，一具健康轻盈的身体。
早餐提供的能量，是我们每天需求的50%到70%，却是许多人吃的最敷衍，最粗糙的一顿饭。我们都知道不吃早餐容易生病，但就是无法重视。有时候为了多睡五分钟，“一不小心”就多睡了半小时，从而变得手忙脚乱，哪里还在乎自己的肚子饿不饿，吃的东西够不够精致，是不是营养？
03
习惯成就人生
晨型人对“一日之计在于晨”的感触，更是深到骨子里。
清晨5点起床、晚上10点前睡觉的村上春树曾经说：一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便悠哉悠哉，不再继续工作，读书或听音乐，放松精神，尽早就寝。
无独有偶，地产大佬王健林也是晨型人的典型代表。曾经刷爆朋友圈的王健林一日作息表相信大家还记忆犹新——
但是并非所有人都是晨型人，尤其在这样一个24小时在线的互联网时代，不同的工种有不同的在岗时间。典型的比如IT码农和地铁铁路后勤，在科比4点起床训练顺便欣赏洛杉矶夜景的时候，他们可能才刚刚下班。但是，不论是早起的鸟儿还是夜猫子，只有在你起床之后，你的早晨才真正开始，而一个优秀和聪慧的人绝不会在早晨放任自流。即便你并不是一个习惯早起的人，或者你是一个年幼孩子的父亲母亲，抑或你严苛的工作需要你夜班轮岗，但不论你何时起床，醒来后你总会拥有1个小时左右的时间，这1个小时为一天其余的时间奠定了基础。你不一定非要早起，但你应该利用清晨去完成最重要的事。诚如沙卡·桑戈尔所说：“找到适合你的晨间例程。不要迫于压力而根据别人的标准来调整你的清晨计划。灵活一些……”
一个匆忙低效的早晨，只会带来连锁的混乱和愧疚，增加你的焦虑感。充实秩序的早晨，则会在很大程度上缓解你的焦虑。规律的作息，会让时间变得宽裕，更好掌控，不容易陷入到对眼前任务的恐慌之中，有助于轻松迅速的达成目标。
著名的小说家安东尼·特罗洛普说：习惯这个东西，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果你坚持去做，就能胜过那些艰难的大事。一切尽在掌握，按时去做即可。每个人的时间都是相同的，仅仅是使用方法不同，就让我们的人生天差地别。时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。
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