心灵的庭园
霍怡莉作品
建造一座心灵的庭园，在园中观赏当下心情的风景，看见我们真实的心境。
第二季线上课《心灵的庭园》的总结姗姗来迟，好像不总结，美好就一直延续。当总结完成，体会到了美好永远被铭记。
100位绘画零基础的同学，作品按学号顺序呈现，末尾可直接看丰厚的收获。开始读图读文，明心见性。
🍵
1.秦轶 39岁
2.柚子 7岁
3. 王静雯 33岁
4.董佩思 36岁
5.马瑞红 37岁
6.孙小征 39岁
7. 马鸿 35岁
8. 周音 37岁
9.琉璃小琴心 31岁
10.吴婷婷 30岁
11. x 29岁
12号 朱宏璇 33岁
13.Lisa 32岁
14.王佩 46岁
15.徐卓熙 9岁
16.刘静 33岁
17. 张中齐 7岁
18.肖芳芳 39岁
19.冯樱 34岁
20.李懿 31岁
22.熊聪 35岁
23.罗桐昕 9岁
24.张欢 43岁
25.何思静 38岁
26.张茜 33岁
27.刘醒来 31岁
28. 李配配 33岁
29.冯若瑜 8岁
31.刘薇 47岁
32.凌祯 40岁
33.叶萌 37岁
34.黄宾 40岁
37.徐迪 36岁
39.吴嵋 26岁
40.丁雪页 27岁
41.Yucca 31岁
42.刘一丹 35岁
43号 朱文静 30岁
44.盈希 44岁
45.吴亚鸿 38岁
46.李昕 38岁
47.曾味群 34岁
48.Monica 35岁
49.Yanz 36岁
50.沐子 6岁
51.王海凤 37岁
52.郭涛莉 38岁
53.李敏敏 33岁
54.严骁 34岁
55.王琨 30岁
56.朱玉 30岁
57.骆俊 47岁
58.刘苗 37岁
59.胡子欣 14岁
60.撄宁 37岁
61.郑丽 39岁
62.欣宁 36岁
62.欣宁 36岁
63.刘梓菡 11岁
64.周盼 30岁
65.贾慧敏 31岁
66.昕悦 13岁
68.周芳芳 40岁
68.周芳芳 40岁
69.雨儿 40岁
70.段东慧 33岁
71.呼延宇飞 37岁
72.侯泽仪 10岁
73.华倩韵 33岁
74. 徐兴 45岁
75.霍怡莉 27岁
76.刘爽 39岁
77.陈思佳 10岁
78.侯艳芳 33岁
79.陆尧 8岁
80.卢烨冉 14岁
81.李向云 33岁
82.summer 28岁
83.于佳 37岁
84.二团 42岁
85.赵思源 9岁
86.谢倩青 44岁
87.林玲 41岁
88.浩浩 9岁
89.CJ 33岁
90.钟汪仪 32岁
91. 禹 12岁
92. 凌晨雅 11岁
93.西西 32岁
95.黄思敏 32岁
96.Vivi Flowers 30岁
97. 梦 27岁
98.肖华 45岁
99.安是 45岁
100.黄鸾凤 38岁
100.黄鸾凤 38岁
【 学 习 反 馈 】
李向云 33岁
“投入地去做一件事，投入地去爱一个人”，一凡的课把这句话落到实处，真真切切让我体会到如何投入地做事，如何投入地去爱人。我感受到眼前的一切，起眼的或不起眼的，只要仔细看和感受，都能发现有趣和动人之处。回到生活，我尝试把自己、别人和经历的事都讲成一个个好故事，原本的事物就有了不一样的意义和存在感。既然可以讲不同的故事，就可以创造不同的人生。
安是 45岁
家变得更整洁、更舒服、更轻松、更美好，我比之前更爱家了。一凡老师要求大家完成功课——看见当下、活在当下、专注当下。她对艺术和美的赤诚追求感染了我，在现实生活中几乎没接触过这样的人，有着近乎浑然天成的智慧和敏锐，不论讲解还是交流都金句迭出，不经意的点拨如当头棒喝，直指人心。可爱的同学和他们的精彩作品，就像全国各地的美味小吃，每次上课我都尽快做完手头工作，迫不及待地来欣赏，常常忍不住笑，由衷赞叹和深深感动。我们是一群用心经营家和生活的人，追寻爱、美和成长，对彼此都很有敬意。反复看大家的留言，感受善意和真诚，这是老师带着大家一起怀着爱和真情实感营造的美好结果。最后，一凡老师的声音有阳光的气息和绸缎的光泽，有孩子般的率真和赤诚，也有战士般的坚定和刚毅。实在太太太好听！我在课上享受顶级的色与声，我在家中创造美好的香味触，非常快乐、幸福和满足。
梦 27岁
抱着开心玩的心态上课，每天欣赏大师的作品、听一凡解说、看同学们的作品和感悟、还有李雪时而的分享。学了很多，越来越爱当下平凡浪漫的生活了！真是潜移默化的改变，也更轻松地聚焦在当下的幸福与美（看见一凡总能发现人和作品的闪光点）。我还在大家的祝福中长大了一岁，太开心啦！ 这个夏天，我更爱自己、我的家和我的生活，谢谢这美好的课程。
沐子 6岁
陪学妈妈：每个课题都跟着一凡老师进行，我有感觉的我做，沐子有灵感的沐子做，延续《食物的花园》，我俩共同学习共同成长。每次先理解课题，然后观察、感受、看看什么最打动自己、最想表达什么，和沐子一起讨论，汲取些灵感，没有批判、评价和期待，像一凡老师说的如是如实地经历创作。很幸运，课程结束后我知道自己的家是不错的，更确认了审美和风格，如果再有一个新家，我一定会按照真正的需求来营造。
王佩 46岁
课程潜移默化地影响了生活的方方面面，像打开了美丽新世界，让我看到更美好和更深层的东西。我尝试用艺术的眼光看待和感受周围的一切，对习以为常、熟视无睹的东西竟有了全新的视角。我以前讨厌做家务，觉得收拾好又乱，永远做不完，又累又没成就感。现在不这样看了，买东西尽量少，只买喜欢的，那既有足够的空间，整理时也很愉悦。我从以前的框框中解放出来，在家又自由又平和。也理解了心灵的庭园必须建立在对自己的了解上，要符合自己的喜好、审美和生活习惯。通常我们说喜好时，其实不是真正的喜好，而是随大流的说法。很开心参加这个课程，收获多多，非三言两语能描述清楚，只能说感恩遇见，谢谢大家！
昕悦 13岁
特别惊喜，见识到不同年龄的人和稀奇古怪的作品，看到不同的人在不同的人生阶段对生活的看法。最喜欢听点评，一边看一边笑，全家都变欢乐了。一凡老师的文采超好，每句点评都像诗（每次听课都和妈妈夸老师，特别崇拜老师，点评这么多人都不会词穷）。受老师和同学们启发，我的写作灵感爆棚，心理描写和环境描写又上了一个台阶。现在每周花一小时左右构图和上色，虽然有时候不太满意，但会产生新的奇思妙想，就急切地放到小说里去。毕竟语言也是一门艺术，画画和写作是相通的。
味群 34岁
本来为了提高孩子的绘画能力，结果自己先爱了。老师像魔法师，激活我的感观世界，点亮內在的感受，我从无感到微感、到深入感受、到沉下心看见真实、到画出生动的画表达情感！一凡老师的教学与传统教学不同，刷新视觉，与物连接，时间久了感受力就提高了，随之提升的还有思考能力和想像力。敏锐的观察力、丰富的感受力、超強的逻辑能力真是创造的来源！艺术是真实的存在，这样神奇的线上课让生活和工作都发生变化，是让身心成长的大师课。爱了爱了，线下课我也要参加。
刘苗 37岁
好好感受了自己的家，光脚一步一步在空间里丈量，发现喜欢的和不喜欢的东西。和孩子一起画画，画下喜悦和喜欢，满足了自己，情绪平和好多。最近孩子老夸我："妈妈你真好"，我都不好意思啦，还有好多空间需要改进，慢慢来。
张欢 43岁
一凡帮我推开了一扇窗。以前虽然知道要接纳自己、关注身体、尊重感受，但更多是头脑层面的，像隔着窗户看风景。这次上课，实实在在地动手，窗户被推开了，我直接置身于风景中。对认识自己、了解自己更有兴趣了，也知道了一些方法。原来在语言和逻辑外，还有视觉、听觉、触觉等丰富的体验和途径。艺术要求诚实，不容一丝虚假，太妙了。课程刷新了我对艺术的认识，也体会到不带评判的看见有多强大的魔力。一切都在变化，实实在在，脚踏实地。
刘醒来 31岁
感受力上来了，周围的事情变得没那么多和杂，觉知力也上升了。感谢一凡老师。
Yanz 36岁
我和环境有了更多连接，对光影、色彩、形状有了更多观察，对物少了很多评判，开始用欣赏的眼光看见了。现在的房子是因为孩子上学换的，对结构和光线都不满意，装修时需求也不明确，设计师也没起到作用，住了五年改了五年，隔段时间就会生出不满。现在开始整理自己和家人的需求，学会一点点感受，把一些觉得贵但用不着或舍不得用的东西送给能用好他们的人了，也不着急买新家具了，先好好感受家和需求。
如最初上课的目的——认识自己。上课第一周，封闭的自我就有了松动，内心的恐惧少了很多，又勇敢地往前走了一小步。回老家特意重走了小时候的老街和小学，翻出儿时的照片，回忆成长，承认对母亲有恨有感激也有爱，对姥姥很爱。越来越敢做真实的自己。
孙小征 39岁
“少想，直接去做，去感受”，这对我来说是最难的。很多时候，我都停留在脑袋里，画一个圈，很难走出去。有两次，在路上随意地点开课程的图片，在那刻虽然没有安静地坐在桌前，但对图片是很有感觉的。如何抛去形式、接近核心、面对感受，是我的课题，也是我们课程的目标吧。本来错过好几节课，但老师依然就我提交的作业给出反馈，还看到了我的特点，挺吃惊和意外的。面对肯定，我常会觉得不真实，但很开心收到它。
一丹 35岁
如何让感官灵敏、让感受流动，是我面对的第一个重要课题。开始积极尝试感受各种空间，如饥似渴，觉得自己有双发现美好的、很特别的眼睛。做出几个满意的作品后，渐渐恐慌做不出更好的，越来越渴望老师的好评。上课点评作业时，我的心跳加速，能感受到自己对完美的执著。随之而来的是灵感枯竭，自卑感也卷土重来。我决定把这些状态都表达出来，该释放的释放，该面对的面对，就变得轻松一些，连塑料袋也变得好玩，攒在一起像朵花，猫咪酣睡的脸也让我心生爱恋。生活给我制造了一时的困难，也馈赠了惊喜的礼物。
这一个月上课是充实丰富的，心中充满感激。在一凡老师的引导下，我耐心细致地观察感受事物，我爱上了马蒂斯、霍克尼还有草间弥生，我向同学们学到很多观察的角度还有生活的智慧，我通过创作体验了迷失后找回自我、安住当下。 所有的爱都汇聚成了八个大字：“课有所值，钱没白花！”
肖华 45岁
刷新眼睛是感受最深的。目不暇接，艺术世界的大门徐徐打开，空间、光线、结构、呼应关系、装置……除了静态的作品，还有动态的作品，比如用花粉做作品，用战争中人们遗留的器物做作品，用大石头做作品，看完很震撼和感动，原来普世价值可以通过丰富的形式体现，艺术不再神秘，也不再不可及。我在家也做"装置"，比如把风格迥异的家具组合在一起、把喜爱的小摆件搭配在一起，述说心情和感受。当我带着觉知、有意识地组合，滋养的感觉开始升起。感谢一凡老师和团队成员的辛勤工作，感恩小伙伴们的细腻分享，我的所获已超值。
刘梓菡 11岁
爽！
桐昕 9岁
陪学父亲：自从《食物的花园》开始，就非常喜欢这样的课，内心的感受被发现，心灵的窗户被打开，温暖在课堂里流淌。一凡的点评直指人心，见性成佛。对我来说，最大的改变是看待孩子和周围的目光更温暖，看见家里充满生机。
家虽是每天待时间最长的地方，却也是忽视最多的地方。跟随课程，封闭的思维、堵塞的感受逐渐打开，做出改变。以前孩子不爱在客厅，现在觉得客厅最舒服；以前写字台一片混乱，现在清爽怡人，趴上面写写画画都是享受；拥堵淤积的意识也变得清晰流畅。我看见了家的变化，看见了自己的变化，也看见了家人的变化，日子越来越爽。
最后两次作业没交，因为静不下心感受家的甜蜜爱意，也许是对甜蜜爱意有羞耻感，所以难以表达。但家庭氛围跟开课以前相比，真是翻天覆地，父母来看孙女时都说家里变化很大，更舒适更温馨了。
呼延 37岁
最让我开心的是现在看到什么随便画。在咖啡厅里等朋友，用手机备忘录就能画起来，而且下笔大胆，根本不在乎是不是完美。和孩子讲故事时也能画东西，特别顺畅。上课时体会最多的是允许和松动，以前不管参加什么课都会一丝不苟跟下来，哪怕有些时候很忙，但再累都要完成。上一凡老师的课，什么时间上课、怎么交作业、做不做作业，我都自主决定，也不会被评判。上一凡老师的课没有焦虑感，只有从未有过的舒服和放松。
李昕 38岁
极其受益的是学会了求真务实地生活。观察、体验、待得住，虽然暂时还不能完全做到，那就像蜗牛一样慢慢爬呗，最终会做到。先把那些毒教育披上的虚假外衣一件件脱掉，赤诚地面对自己。
骆俊 47岁
一凡老师带我们学习观察和量化，慢慢发现拥挤的家里有好多能利用的东西，也有很多奇妙。旧物件、老家具经过时光的洗礼，该褪色的褪色了，该朽坏的朽坏了，留下来的是岁月的印记，有别样的味道。曾经想把旧房子推倒重建，或搬到新房子好好设计，但上课让我意识到，旧房子何尝不能认真打理。在打理的过程中，我发现了一个个宝藏，而所谓垃圾，也只是放错了地方的资源。带着深情的凝视，看到了很多未曾看到的东西，丑陋中也有合理和价值。
段东慧 33岁
我开始察觉到不一样了。冲到头脑的能量慢慢回到本心，头脑之火熄灭，然后安在当下，整个人习惯的紧张生硬也放松了下来，陪伴孩子比以前轻松很多。以前画画，每一笔都又生硬又难看，完全是头脑逼出来的，现在画画能跟着感觉走了，笔触时不时地还很松动。课程里耳濡目染，变化多么神奇。
柚子 7岁
陪学妈妈：又是一段美妙的时光。柚子每天问画画课的课题是什么，每晚问今天有点评吗。她带着期待做每个作业，像做研究，有模有样，开心投入。这样的艺术课幸福满满，讲析的作品屡屡让我热泪盈眶，心中温暖感动，想起曾经的美好时光和记忆片段，心底深处的东西被唤醒。喜欢这样的学习方式，开心、自由、值得。
肖芳芳 39岁
我喜欢画画，喜欢美好的事物，想要体验。上了一凡老师的课，有缘接触顶级的美好，特别开心。真实太美好了，想象以前的观察和感受还是流于表面，这次才更深入地了解了自己、了解了家。用心上课，用心做作业，跟随老师的引领，感恩感恩。
董佩思 36岁
意外之喜！我家是精装，有很多堆砌的、刻板的、多余的东西，通过学习才知道这样很丑。虽无法在短时间内改头换面，但从一个个角落开始，投入情感和觉知，也在慢慢向美变化。上完课后我觉得自己是家的主人了，能跟家建立更深的连接，能让家变得更好，有方法、有力量、有真情实感。家因为汇聚了心意，变得美妙无比！女儿也开始模仿我布置她的小天地了！
马鸿 35岁
一凡一直在那儿，她的能量充满整个群，她看见每个人，欣赏你的每一点行动。最后一个作业，我完全为自己而画，画心里最深最痛的感受。作画时沉浸在感受中，抛开杂念，恣意洒脱，那刻才明白，这就是老师一直想让我们明白的——面对真实的自己。艺术不单是欣赏美，更是专注作画时的自我解放、自我修复、自我认识。老师是带领我们进入最顶级和最深层体验的人，感谢老师的无限接纳，感谢自己上了艺术这班车。
禹 12岁
一凡老师教艺术很有特点，每次讲解都别出心裁，让我对艺术有新的认知，而且总有惊喜。特别喜欢老师说的那句话：“我不喜欢喂学生别人嚼过的东西”，好棒好霸气。一凡老师在群里说的话，十句话八个金句，太有才了，爱了爱了。
卢烨冉 14岁
陪学妈妈：给闺女报的课，我俩轮流听。最喜欢听一凡老师讲解，声音优美，娓娓道来，用词精辟，像听故事一样，然后我们脑补语句描绘的画面。每周几个晚上都会听着课睡觉。上完课，对家里的杂乱忍无可忍，和闺女讨论如何改造，听她诉说对家的感受。艺术是生活的一部分，要让爱艺术的闺女生活在更好的环境里。面对杂乱和不适，她不抱怨，只是在有限的条件下尽力布置。我在寻找"喜欢的角落"时想哭，因为找不到，没有什么物件是为喜欢买的，都是为了实用。一凡老师用艺术的方式告诉我，要和喜欢的物件在一起，那样生活是美好的、滋养的。
刘静 33岁
一直对身边的人和事比较麻木，过得混混沌沌，但上课以来开始改变了。我没完成几次作业，可对老师说的空间、光影、动静、关系、形状、颜色、质感能有所觉察了。原来艺术有这么神奇的效果！激发我的能量，使我升起很多兴趣，对待生活想体验、想感受、想看清楚。我是近视，平时除了迫不得已时戴眼镜，其余都不戴，觉得没什么可看的。但现在我想戴着眼镜，我要真真切切看清楚身边的一切。艺术有治愈一切的力量，让人去连接身边的事物，让生活变得丰富多彩，很美好。真是神奇的改变，有时间一定要反复学习。
怡莉 27岁
感受变得更敏锐了，也比以前能看到更多东西了。最喜欢的环节是点评作业，每每点开老师的语音，都是一次意想不到的收获。通过老师的视角，看到了很容易被忽略的部分，有种珍珠被拾起的感觉，不知道其他同学是否也有类似得感觉。这段时间是变松的日子，没那么紧了。希望未来的日子也有喜悦。
艳芳 33岁
一凡老师的课让我知道，我的生活是值得过的，我的家是值得爱的，我发现的美是值得确认的，我这个人是值得欣赏和爱的。
思敏 32岁
学了很多年画画，上了各种艺术课，接触过很多老师，可对艺术的理解却从没清晰过，很多年都在追求徒有其表的东西。直到在一凡老师的课上，我才知道，艺术是质朴纯真的看见、是极致地自我表达、是关心你的感受你的想法你的一切。你，才是核心。在课题里，我一步步走进心，越来越真诚，越来越勇敢。在一凡老师的“看见”里，敢去拥抱有力量的自己，在同学们的作业里，看见生命所有的可贵品质。
江敏 42岁
很喜欢一凡的课，不同于以往的学习经历。我家的任何角落都很乱，只要找东西就找不到，我为什么让家这么“脏乱差”呢：一个原因是内在小孩的不屈服——“我就这样，你能怎样”，抗拒被世俗捆绑，宁可乱也要坚持，至于坚持什么都不重要了，就是刻意用混乱抵挡外在的侵犯和保留一点自由。另一个原因是在我十几岁时，母亲在刚装修好的新房里生病过世，伤痛留在那个新家。慢慢我才意识到自己对装修很排斥有这么多原因。
张茜 33岁
以前我都不会画画，上课后我居然会画画了。感受也深了不少，和家的链接也更深，从很多角度去看这个以前不喜欢的家，突然挺喜欢了。
王静雯 33岁
我体会到“观察-感知-体验-尝试”的学习路径，不抗拒也不觉得枯燥，但是行动起来非常难。因为眼睛是“瞎”的，感觉是麻木的，心思是走神的。一凡老师的点评总能提醒我，睁眼看见和发现事物，看见它就能遇见它的美，看见不同的角度就能发现丰富的特质。
张中齐 7岁
一凡老师很好，因为她很温柔，还教会我们画画。她给我们一个比喻，然后我们自行发挥，很放松地画，随心所欲地画。
欣宁 36岁
上课才知道，原来世上还有这种学习方式——直接从实践开始，边行动、边体验、边学习。一凡神奇的双眼总能发现作品的闪光点、敏锐地捕捉想法共情感受。干涸的心灵因为被一凡看见、欣赏而得到润泽，迷茫的目光在一凡的示范指引中变得清晰坚定。
我原本对家是逃避的，就像逃避真实的内心。老公全权装修了家， 我什么意见都没提供，不喜欢的默默忍受，还自以为是体谅。已经习惯了当生活的配角，不争不抢、掩藏渴望、压抑需求、维持表面和谐。当我跟随一凡睁开眼睛，才发现蓝天也有丰富的颜色层次，有有趣的形状、肌理、光影变化……就像回到童年，能细细观察习以为常的事物了，也能细细体会身体的感受了。
把堆积的杂物丢掉或收拾，只留下最喜欢的。客厅宽敞了、书桌清净了、床更柔软了、柜子里更有秩序了。下一步要更换舒服美观的椅子凳子，摆上有活力的植物，在经济能力范围内连接美好的喜欢的物品。家是心灵的象征，和家链接就是和心链接，只有清晰地了解需求，才能把家布置得舒适愉悦，才能体验到生活的丰盛，才能激发旺盛的创造欲，也才能获得源源不断的幸福感。感谢一凡，让我能悟到这些真谛。幸福不在远方，幸福就在眼前的生活中。
秦轶 39岁
感受到了艺术的力量。一直以为自己是个画渣，没想到一画起来，进步肉眼可见。我才明白为什么很多同学参加一凡老师的工作坊能通宵画画，因为和人和事深度链接，感觉真好呀！真实、独特、结实的链接带给人深深的滋养。尽可能地动用你的感官去呈现，尽可能地发挥你的想象去创造，尽可能地散发你的善意去温暖。哪怕外面惊涛骇浪，你需要的就是一点点初心、一点点信心、一点点勇气、还有一点点——一凡天才。
卓熙 9岁
陪学母亲：卓熙变得自信、开朗、越来越爱学习了，对爸爸妈妈的要求也能怼回去了，这是以前从来没有过的，真开心。孩子越来越独立，越来越想走出家门，越来越想跟人交朋友，在这之前，她都是孤独一个人。这些都是上课以来的变化，孩子跟我说，一凡的课想一直上下去。我的最大变化是不着急改变、不求认可、也不焦虑了。放下杂念，专注当下，发生了不可思议的事。我包饺子时，饺子馅饺子皮一直习惯放在一个位置，其实很不合理，但以前都没感觉，这次能感觉胳膊累，动作别扭了。我把位置调换，立刻很舒服，真是个“伟大的发现”，以前的生活真白过了。对一件小事有所觉察太棒了，慢慢体验多了，生活就不一样了。
一凡的课有很大的魔力，居然能改变一人，这些改变是自己一个人很难做到的。人和人相处就像照镜子，跟好的、段位高的、智慧的人碰撞，就会照射出不可思议的自己，和能量低的、负面情绪多的人，就会碰照射出能量低的自己。一凡是我人生中遇到的最有能量的人，像个太阳。总之，会一直学下去的。
刘静 33岁
以前总嫌家里小，想换大点的房子，对天天住的家早就没了感觉，也不想花心思整理。从未想过要当下居住得舒适，只想着以后换大房子就能解决了，所以和现在的家没有链接。孩子们的玩具越堆越多，我的书和日用品越堆越多，还有很多东西没好好用、没展示、没作用，只占地方了。在课程里我一点点看见每样东西。从收拾出飘窗开始，从添置花架开始，慢慢地改变了。现在不幻想换大房子以后的事，先把眼前的环境变得舒适和喜欢。感恩一凡老师重燃我心中的美好，激发了能量，让我去追求更美好更有品质的生活。
何思静 38岁
一凡老师和她的课都太真实。我最难面对的就是真实，我看不到自己，找不到自己，常活在幻想中，对人对事都视而不见，没有感知，无法享受关系，难以沉浸在当下。在课堂上体会到老师的语言能力、洞察力、包容力，让人惊叹，面对她时，我是“你能行且有无限可能”的人。
我学到如何看见和感知真实的世界。老师很像无条件爱人的母亲，带着我这个眼盲心盲的人看见和感知，开始是对家，然后是对自己。同学们也让我看到“一切皆有可能”“闪光点无处不在”的世界，在他们手里，塑料袋也能变成美丽的花。买买买不能解决所有问题，要深刻地体会事物，要发挥想象力和创造力，才能享用和创造美好。现实中有这样一个单纯、包容、温暖、有爱的世界，老师向我指明了道路。接触到一凡老师，上她的课真幸运！
华倩韵 33岁
一凡老师的点评犹如春风，非常抚慰心灵。“只要真正看见用心感受，就能做出好作品”，当我心无旁骛地观察与感受，做出来的就是最真实的创作。我有如儿童般的单纯视角，也有成人的细致细腻，这就是我的真实。我体验了美感，通过看大量美好的家，感受到主人的性格和习惯，很有启发。家真是令人放松的地方，是心灵休憩的庭园，我也要慢慢把家变成想要的样子。时时觉察，用喜欢的东西装饰家，把身心托付给家，生活在有爱的家中，被疗愈被滋养被赋能。
陆尧 8岁
谢谢一凡老师教我怎么观察、什么是画画、怎么用心画画。她不像其他美术老师那样要我们照着画，她不提要求，只是给课题，然后让我们自由地画、用心地画。谢谢一凡老师让我知道画画是发自内心的，这样真是最好的！
撄宁 37岁
第一是会看了。老师提出“至少看十分钟”，这是我从未有过的体验，甚至是不小的挑战。好在老师给出了“看的路径”，不仅用眼睛，还用耳鼻舌身意，五感打开，心也被打开了。感受自然地升起，不一定都美好，但绝对真实。感受引领我重新审视和物的关系，感觉好的留下，倍加珍惜；感觉不好的清理，不留遗憾。
第二是敢画了。老师真诚郑重、娓娓道来作品中的每处闪光，那不是一团和气地恭维，而是以经年累积的专业、身体力行地示范“如何看”。这消融了我在拿起画笔时的自卑、自我攻击。在草图中，老师也看到了我隐藏的深情，被看见的感觉太美好。无论怎样都被能稳稳接住，我更能心无芥蒂地画画了。
“会看”是吸收，“敢画”是输出，这两样是建立真实关系的倚仗。经由链接，我看到物的滋养、情的流动、自己的心、人间值得。感谢一凡老师，感恩这场相遇，总结有字数限制，还有一万字的感谢没写出来……
鸾凤 38岁
我们用心做，一凡用心看，她总能看到我们的认真和用心。潜移默化，当我对自己升起评判时，一凡的声音也会升起：“画出来就不错！” 我画了满心欢喜的作品睡不着觉，体会到了一凡老师说的：“盯着缺点，缺点也不会消失；看见闪光点，自己和别人都会被照亮。” 她强调仔细观察、细腻感受、饱含深情，李雪也说过，遇到问题时启用“观察—感受—思考—创造”的逻辑能力，这些都让我心里的一个东西更稳了，更坚定了。课程结束，我把画拿到客厅开了小画展，和男朋友一起看，阳台上有开课第一天买回的花，轻轻摇曳！
吴婷婷 30岁
艺术家们为什么能表达出如此丰富的内容，而我每天像活在梦里，感知不到真实的事物，更不用说创造。“从自己的需求出发”，我从没有这样做过，意识总扑在外面。课程期间我做了一件事：面对恐惧、评判、需求、感受、愤怒等情绪来临时的反应，看看我到底想要什么。刚开始意识总跑，面对内心太不习惯了，恐慌总冒出来，不停地反复。现在我能感受到真实的自己、真实的物了，有了勇气面对恐惧，心比以前踏实了。慢慢来，去观察，勇敢些，真实地面对自己，尊重自己的感受。
严骁 34岁
真实是基础。老师和同学们的真诚善意很打动我，原来真实并不一定伴随着羞耻，真实是美的。花心思、花时间、花精力，我收获了美好的生活。之前对家一点都不花心思，在网上买家居用品连尺寸都不看，买回来要么不合适要么根本用不上。我现在意识到了问题，决定立刻行动和改变，结果解决了陈年痼疾，爽啊。
去掉躁狂幻想。我总幻想假如拥有某些东西，生活就能变美好、我就能幸福。有更多好东西、更大的房子、好老公，家就舒适了；有更多衣服，我就好看了；拥有更多书，我就有修养了；有更多玩具和零食，娃就开心了……我现在明白了真相，一点点破除幻想，“只买很爱又需要的东西。很爱但不需要，不必买，可以欣赏；需要但不是很爱，不将就；直到等到合适的，或自己去创造。” 我没有很用力地学习，居然也有这么多收获，润物无声，真惊喜。
配配 33岁
一把椅子、一张桌子、一簇光线、一个盘子都可以改变空间。每件物品都通过形状、线条、颜色、质感显现自己的性格，反映使用者的个性与状态。不同物品的组合是在讲不同的故事，表达不同的感受，现在能仔细品味了。世界还是那个世界，但因为我变了，世界也不同了。慢下来，沉静下来，真的可以和物、和自己、和世界建立真正的链接。我不再幻想未来，因为与物的深度链接使我回到当下。认真对待使用的每件物品，就是认真对待自己。
Lisa 32岁
像从昏睡中醒来，真正看见身边的事物。然后进行大改造，清理不再需要的东西，因为我再也无法将就地对自己了，环境对人很有影响。每个作业都让我擦拭昏花的老眼，让四处游荡的心安住下来，用了一个多月时间把家变成舒服的样子。一凡说：“如果我们每天被自己真正喜欢的东西包围，那是很幸福的”，确实很幸福！不知道怎么描述一凡的做法，就是感觉很幸福。每次作业点评都很好，她用心观察每个人的作品，而且太温柔啦，从小到大的长辈和老师都不会这样温柔。课程后半段我参与得少，因为开始找工作，现在找到新的工作啦，而且也觉得住在家里很幸福，谢谢一凡。
周芳芳 40岁
我之前一收拾家就炸毛，不知道用什么逻辑收拾，所以家务都外包给家人。住了一年的新家又快要被“垃圾”填满，决定行动起来，自报名课程就有了力量。通过老师讲解，慢慢理解空间、光照、形色、纹理，对物品的尊重激发了爱，打扫时不再嫌弃愤怒，而是平和地抚摸物品的里里外外。看他们焕发光彩，我的心也亮了。
我喜欢自己的专业和职业，困惑自己为啥做不到忘我和卓越，本以为是卡在创造力上，后来听老师点评才发觉是观察力薄弱、感受力模糊。我惊叹老师观察细致、感受精微、表达精准，好像能钻到创作者的身体里，看透创作者的生活。当观察力和感受力到位，思考能力和创造力就水到渠成，平凡无奇的生活也能丰富深刻，助人成长。一凡老师的艺术素养、课题的设置、群里互相欣赏和支持的学习氛围都太迷人了，我也要运用到自己的生活中，创造爱，传递爱！课程结束后，我每天在家感受各个角落，零零碎碎地做出改变，不断地贴近自己，让我和家合一。
林玲 41岁
非常好玩的发现之旅。一凡老师深入浅出地讲解艺术与生活的关系，带大家观察家丈量家感受家发现家。我很期待作业讲解。老师总是耐心细致地看大家的作业，发现闪光点赞美闪光点，极其佩服老师的语言能力，怎么那么多丰富准确的词呢，飘飘然觉得自己也是宝藏。同学们坦诚相对，分享心路历程，相互启发借鉴，彼此尊重赞赏。课程中的表达都被重视、被呵护、被鼓励，我学着重新发现自己，珍视感受。课程不仅是眼睛享受了盛宴，耳朵聆听了温柔的语言，更是一场心灵的洗礼，剥离表象，赤裸裸地呈现人最真实的感受与需求，太难得了。谢谢老师与同学们的分享，这段时间非常充实、丰盛、满足！
二团 42岁
“所有的一切不是为了让你变得更好，而是让你发现你本来就很好”，一凡老师就是那个“让你发现你本来就很好”的人，在她眼里似乎只留存美好，她通过作品看到你的闪光点，她是温暖抱持的存在。
我并不舒展，对自己的评判也从来没停止过，像被很多条条框框锁住。我常常羡慕同学的作品，尤其是用心体验充满感情的作品，我觉得他们真正在享受做的过程。我攻击自己为什么做不到，是不是没有他们用心、没有他们厉害，于是常常陷入比较和批判中。我觉得“应该欣赏”他们的作品，我觉得自己“应该更好”，我觉得我不应该被这么多“应该”限制住，我被绕在里面了。
“中毒”太深太久了，这些旧模式改变起来很难很慢，但没关系，一点一点松动就好，暂时没改变也可以，倒退也关系。愿意了解自己、愿意走近自己、愿意好好爱自己、能一点点看见自己，已经很好了。感谢和一凡相遇，感谢每一位同学，感谢自己创造了这次体验，继续步履不停。
钟汪仪 32岁
不断挖掘我们自身的美。一凡老师对我们无条件地接纳，我开始担心自己做得不好，她会不会批评，会不会不喜欢我，事实上完全没有，她总能挖掘美好的一面和找到亮点，或一针见血指出问题。被老师看见、接受、爱着的感觉太滋养太幸福了，现在回忆起来也是温暖的。我初期的作业主要展现“完美”的那面，后期的作品卸下虚假伪装，展现真实、自然、有力的自己。现在每周都会整理家，从儿子的房间开始，折被子、挂好衣服、整理文具、扫地，然后是主人房书房客厅……慢慢整理，累了就休息，也请家人帮忙，怎么舒服怎么做。内心平静，没那么多焦虑和烦躁了，开始感受到喜悦和宁静。我因为做家务和家产生了链接，不再觉得家务是负担，这是很大的突破。
大熊 35岁
课程太美好，我不想结束。课上有那么多美好的图片深深打动我，贝律铭的家看了又看，梦同学的作品深深触动了心，江敏的家前后对比天差地别，她太有行动力，安画的流血的乳房让我泪流满面。一凡老师总能看到闪光点，这对从小被评判被打压的我来说是起死回生的神药。同学们素未谋面，但通过作品却能看到每个人的样子，感受大家的真诚、坦荡、热情、友善，我们彼此信任和滋养。一凡老师的课总是那么神奇，让人体验什么是放松、什么是美好，一凡老师本人就是又放松又坚定又美好的代表。不用管她上什么课，只要靠近她，靠近她就对了。
🔚
课程太美好，我也不想结束。但结束了，才能告一段落，温故知新，再相聚和再团圆。愿我们在艺术的思想与方法里，养成一颗不受拘束的心，一颗毫无矫饰的心，一颗生机勃勃的心。在心灵的庭园里，呵护爱；在心灵的庭园外，创造爱。
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