睡前再累，也别忘了陪娃做这两件事
丹妈按：
经历了一个大假期，陪哥哥逛了一遍他心心念念的洛阳古城，回来时只想彻底躺平，放松再放松。
但好不容易见到妹妹，又觉得内心有点亏欠，想多亲亲她，带她出门溜达，主打一个“报复性陪伴”，哎...有两娃的老母亲就是这般纠结。
突然翻到原来写过一篇文章，想想那时，哥哥没有上小学这么忙，我的陪伴时间也不少，所以有两件事我们坚持得不错，也受益颇多。
现在到妹妹，即便时间变少了，但这两个习惯依然保持，同样对我们的亲子关系非常有帮助。
想再次分享给大家，精力允许的话，每天抽一点时间，坚持下去，一定有意想不到的收获。
不管多忙，在我家，除了迫不得已的出差，每晚睡前一两个小时，我们都不会怠慢这两件事：共读和聊天。
先是把娃喜欢的，讲都烂熟的绘本讲完，或者轻声读几首小诗，读啊读，读到口干舌燥，然后躺下来在漫无目的的尬聊中慢慢入睡......
在我看来，这种日复一日但又温情绵绵的睡前仪式，给娃和我们，都有着特别的安定作用。
孩子知道妈妈在身边也很爱他，而我和刘先生，也因为那些咿咿呀呀的奶声，满身疲倦都被化解，换得轻松安宁。
到了现在，哥哥的事情变多了，时间不够，光睡前共读搞完就比较晚了，为了让他早点睡觉，我们把沟通调整为餐桌吃饭时闲聊。
说说他今天在学校发生的事，喜欢哪位老师，跟朋友一起做了啥有趣的活动等。
哪怕几分钟，我们之间也有了深度联结，让他知道爸爸妈妈很关心他，是他永远的港湾。
现在很多孩子出现心理问题，而在学习、分数之前，我最希望的，还是和他保持良好的亲子关系。
妹妹的聊天则依然是在睡前，黑暗中抱着她，说下“爱她、喜欢她、肯定她”的话，让她心安。
● ● ●
睡前一小时，高质量陪伴胜过一切
曾经听过很多妈妈和我说过，每天早出晚归，都没有时间陪伴孩子，对于这点我也是也是深有感触。
但任何原因都不能成为可以忽略亲子关系的理由。
相对于学校和社会这两所人生学校而言，在孩子早期的启蒙教育中，父母才是孩子最好的老师，在孩子的意识启蒙时，父母的陪伴至关重要。
心理学家SusanHarter表示，婴儿至幼儿期间，父母对孩子的无条件支持和积极关注，是奠定孩子身心健康健全、一生自尊自爱的基础。
当然，这也不是说，父母就应该将所有时间和精力都用在孩子身上。我们提倡的是，坚持每天都有一定时间量的高质量陪伴，足可以给孩子感受到父母的关注和爱意。
有心理学家做过统计分析，孩子在夜晚入睡前，对于父母会有一种天然的需求，那个时间段，他们渴望拥抱也渴望沟通，抓住了睡前一小时的陪伴，也就抓住了高质量陪伴的秘方。
所以在孩子入睡前一小时，是增加亲子关系的黄金时期。那这一小时，我们可以和孩子做些什么呢？
● ● ●
亲子共读
建立父母和孩子无法切断的亲密关系
亲子阅读的重要性，相信大多数人都知道。
孩子通过阅读绘本，不仅语言启蒙、认知启蒙、艺术启蒙、性格启蒙等可以得到发展，还可以锻炼孩子的的推理、想象、联想、直觉能力，从而全方面提高孩子的创造性思维能力。
而睡前的这段小时光，我觉得是最好的亲密时间。
有研究表明，人脑对于睡眠前的记忆，总是会特别深刻。所以很多孩子都对睡前故事的记忆，可以葆有至成年甚至一生。
我和孩子们的亲子共读，白天晚上都有进行，但是白天是属于零碎的非正式的，只有到了晚上那个时刻点，共读这件事才变得正式而有仪式感。
● ● ●
睡前聊天
架起一座通往孩子内心的彩虹桥
沟通和交流永远都是人与人联络感情最基本的工具，如果说亲子阅读是一种单程的输送，那么亲子聊天，则是亲子关系的双向互动。
我曾看过一个研究机构对0-4岁的孩子，做过一个长达四年的持续调查，结果发现，每天和父母保持聊天习惯的孩子，语言表达能力明显强一些。
同时还得出另一个结论：哪怕是父母对着不会说话的小婴儿，持续聊天说话，俗称“尬聊”，也能够在一定程度上提高孩子日后的语言能力。
人在夜晚将至，睡眠到来之前，都会有特定的倾诉欲望和情感表达需求，白天没有时间陪伴孩子，晚上是最好的深度沟通时间。
一方面可以了解孩子的所思所想，另一方面在聊天的过程中，我们也可以引导孩子学会思考和总结。
● ● ●
关于睡前聊天，最重要的是保持聊天的纯粹性，放下为人父母的身份，和孩子做20分钟平等又同龄的朋友。
放弃所谓知识灌输式聊天，以及说教式聊天，毫无目的地去倾听孩子内心的小快乐，小悲伤，小难为情。
1、学会做聊天中的发言人
在孩子还不会完整表达前，我们可以作为主要发言人，用缓慢的语言，和孩子天马行空地聊一聊白天的小事。
从刚开始学会表达简单的词汇开始：“开心”、“不舒服”、“游乐场”……每晚的夜聊，可以由爸妈慢慢说为主，中间停顿下来，由娃来补充。
例如，白天玩了什么，吃了什么好吃的，和哪个小朋友一起玩...
填空式聊天和提问式聊天，绝对是决战低幼儿童尬聊的法宝啊。
2、学会做聊天中的倾听者
当孩子有了一定的语言表达能力，每天可以聊的内容也更多了：我们所不知道的在学校发生的故事，喜欢的老师，喜欢的朋友，开心的事不开心的原因...都是聊天的素材。
作为父母，我们只需要做一个安静的倾听者，适时的引导提问，让孩子在聊天中内省、反思总结就足够好。
例如，我们可以多问问为什么：为什么你觉得不开心？你觉得某某今天疏远你最可能的原因是什么呢？
在这个过程中，尽量共情和肯定，在孩子需要的时候提供帮助，甚至可以引用自己儿时类似的故事来表达理解，提供策略。
3、可以聊聊热点话题
到了孩子有了更深刻的自我意识，也形成了初步的三观时，除了聊孩子身边发生的一切，也可以和孩子聊聊身边人的小故事，或者是社会上正在发生的热点新闻。
和孩子一起各抒己见，留下问题和思考，也能让孩子学会自主思考，拥有自我的辨识力。这对提升孩子的自爱，缓解孩子的焦虑，都有很好的助力作用。
与孩子聊天最重要的是让孩子始终知道，父母对自己是被关注的，背后是有支持的，这种关注超越于日常生活的一日三餐，是心底的渴望联通和接近。
近日份小可爱
👇
哈哈～
悄悄放到后面啦
节前她幼儿园举办中秋游园
给她穿上期待已久的汉服
哟呵，喜欢得不得了
这不，从老家回来以后
每天指明
想穿这件衣服
爱到舍不得脱
要展示给家里所有人看
穿着玩玩具、吃饭
小姨叫她洗澡
她说等下洗完还要继续穿
额滴神呐～
就想问一句
小女孩爱美，全国都统一么
说起来还有个好笑的事
虽然节前已经打过“预防针”
说不能陪她，带她去游乐园弥补
回来见面后，她还是心里有疙瘩
一有不顺心，就假装哭：
“妈妈不爱我了...妈妈不喜欢我了...”
呜呜
这两天各种陪伴之后，
立马变成“妈妈，我爱你，永远爱你”
起码说了五百遍不止
这。。就是养女鹅的体验么
也太酸爽了！
往期咱们还推过不少好文，新来的朋友可以看看。
适合2-5岁看的纪录片
关注我们，尽享好书好物，记得星标一下呀，我们不走散～