生命之舞 | 用即兴接触支持自我探索 · 善腾Shantam北京工作坊（2018年3月30日-4月1日）

图|善腾Shantam

善腾Shantam老师说：

“ 

即兴接触

这是生命之舞最美的工具之一

”

在生命之舞中

即兴接触 聚焦在移动上

聚焦在对身体的探索和舞动上

通过对舞蹈的探索

看到生命的显示

通过自由和纯真的空间

达到放松的状态并向内看

其他任何技能都是第二位的

01

即兴接触能为我们带来什么？

在即兴接触中，透过身体觉醒、呼吸调整、身体律动、重心转移与滚动等基本技巧，我们学会更多的去聆听身体，跟随它的需求，以当下的即时反应凌驾思考之上，放下自我与操控。

这些都将帮你深层地放松自己，找到内在的宁静与平和。

即兴接触不需耗费太多无谓的体力，即使你不动，只要你还能够保持觉察，你就可以算是在跳舞，你就是处在一种舞蹈状态。

即兴接触将训练你保持跟实相连接，找到操控你的头脑背后，那个真实的自己，发现你是生命之流的一部分。

02

即兴接触适合什么人参与？

善腾（Shantam）老师说：

“即兴接触没有任何界限，每个人都可以跳，它是非常敞开的。

你不需要任何训练和舞蹈基础，也没有性别和年龄等限制。

在欧洲，肢体能动的残疾人，包括盲人和截肢者都可以来参加。

即兴接触看重的不是移动带来的舞蹈品质，而是这个过程中的临在感、身体敏感度，享受舞蹈和身体的移动。

你的身体和心会给你信息，你只需跟随自己的感觉。

对于那些害怕接触异性身体的人，并不意味着他们无法参与其中。

这反而是很好的机会去探索为什么害怕与异性的肢体接触？

为什么害怕靠近别人？”

诚然，逃离自我安全但封锁的区域，去与他人进行“接触”，对于潜意识来说，是一件危险的事情。

但如果继续闭锁，就永远不会有突破的机会。

尝试打开自己，才能遇见和接纳真实的自己，从而信任别人，推倒人与人之间的围墙，走出之前设防的籓篱，这就是即兴接触的意义。

 工作坊内容以及你将收获 

1.分享即兴接触舞动原则及身体重力平衡、流动和转移，学习身体自然的移动方式，回归生命本然的状态。

2.深入觉察习惯的模式（身体、心、情绪），支持你探索自我，直面真相的勇气和心态。

清晰的看到你和他人的关系，从而更容易去敞开、亲密、真实的与自己相遇，建立自己与他人、及环境间和谐共处。

3. 透过静心练习，释放生活中因无意识积累的各种情绪，学会更加自由的表达与尊重自己的情绪，与情绪共舞，并觉知情绪的源头。

4. 各类呼吸练习，旨在把呼吸的觉察与运用带入舞动及日常行为中，协助我们探索自己。

5. 透过身体按摩及释放探索到自己与身体的关系，透过互为支持去到深度放松（包括舞动中的按摩，灵性按摩，再平衡疗愈按摩，根据场内的能量状态发生）。

掌握身体按摩疗愈的基本原则和技巧，可以在日后生活中透过互相支持给予自己及他人帮助。

在这个三天的工作坊里，你有机会遇见生活中常常遇到的紧张情绪及快速躲闪的防御机制。

透过舞蹈和静心练习，看到自己的内在，无意识的一些习惯，直面他们，和他们相遇，和他们玩耍、放松，品尝到生命原本的鲜活、丰富。

 更多工作坊详情 请点击下方了解

-导师介绍-

Shantam 善腾

正确的道路

 需要有正确的方法和知见

只有真实才能触碰到真实

★ 出生于乌克兰，深入味帕萨那静心之门，细腻敏锐的感知力和临在状态，似孩童般的生命品质。

★ 2009年开始在东欧、乌克兰、俄罗斯、中国等地带领味帕萨那、接触即兴、情绪自由、身体觉知、再平衡疗愈个案...

★ 2011年创建shantambala艺术与静心中心，数年来各种艺术静心团体在中心举行，数千人内在探索的旅程在这里发生。

★ 2009年到2013年，各类国际舞蹈节的举办方之一：基辅接触即兴舞蹈节；摩尔多瓦舞蹈节和jam舞蹈节；克里米亚接触即兴舞蹈节；发起和组织接触即兴综合大学项目。

★ 2014年，"生命之舞"诞生...

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Shantam&Natasa舞蹈欣赏

再平衡疗愈个案介绍

再平衡疗愈个案是临在的身体工作形式，它帮助人们通过自身，回归和谐。

活在身体、头脑、心灵三者再平衡的一致性里，身体、头脑、心三者的放松能带你进入存在的最核心。

再平衡疗愈是一种独特综合的身体阅读，通过筋膜系统、能量状态、呼吸等……让身体从紧绷中解放并开始放松，压滞的能量被释放。

同时，我们对我们过去的情绪停滞状态、精神状态、习惯变得有觉知。

觉知身体和身体运动模式，还有情绪及情绪的表达。

这有助于我们在成长中更多的自我理解接纳并帮助我们发现隐藏的潜能。

因此，连接到我们的本质，使我们能以一个自然和有意义的方式遇见生命。

再平衡疗愈的本质是爱

细微敏感的触碰

身体工作是最微妙的艺术之一

不仅仅是一系列的技能

更是爱的表达

再平衡疗愈视身体为有着巨大价值的礼物，并不是一个要被调整正确的机器。

一个完整的疗程包含一系列个案，同时对每个独立个案的特殊背景表示尊重。

他/她需要并挑战真实的生命状态。

工作坊及个案报名

-个案-

日期 | 2018年3月28、29日

时间 | 9:00-18:00（需到时具体协定）

名额 | 限定4名

费用 | 1500元/120分钟（含翻译费）

◆工作坊◆

日期 | 2018年3月30日-4月1日

人数 | 限定25人以内

费用 | 3900元/人 

        早鸟价：3500元/人  

      （2018年3月15日前付款）

        二人同报：6600元/两人

      （2018年3月15日前付款）

        晓堂会员价：2900元/人

地点 | 晓堂 Tang Space（北京市朝阳区高碑店古家具街59号 ）

报名咨询 | 可添加下方二维码 “晓堂课程顾问”咨询报名，或直接点击文末“阅读全文”进入微店付款报名

小贴士 | 本次课程对学员没有任何专业或其他要求，穿着宽松舒适的衣服，厚袜子。如果膝盖有特殊需要保护的，请自带护膝保护好您的膝盖。

学员分享

01

工作坊学员

◆学员1：一种舞动的形式，一段神奇的旅程，一种很奇妙的感觉，自从接触生命之舞，不到两年的时间，我和我的生活发生了很多极为普通又令人费解的转变。

我的外八字走路的习惯开始转变，我开始感觉到了我的盆骨在日常中的移动，我的腰椎更加灵活，腰肌劳损得到了根治。

和身边的人相处能感受到更舒服和有弹性，人际关系中更有勇气去面对自己的感受并且和对方沟通互动。

我开始在洗菜或者拖地的时候更享受，并且同时找寻最轻松和平衡的身体移动姿势，包括搬椅子和拎包。

镜子里的自己，头部的位置轻松中正了，肩膀和背部更加放松。身体开始有了放松和可能性，做事中每件事，都开始去找三种或更多的方法和可能。

这些无不让我兴奋不已，我开始真的相信我的生命的活力，和转变的可能。

我不只是经验累积而形成的一个不断重复习惯的自己，我感受到自己摸索着走上了一条路，现在带着勇敢和胆小，坚强和懦弱，热情和沮丧，阳光和阴暗面一点都没少，带着内在的小孩所有伤痛与祝福和逐渐呈现出的成年人的品质，享受着、冒险着、创造着，一步步走向前方。

感谢生命之舞，感谢所有的师长及伙伴们，感谢自己。

带着爱的祝福!

◆学员2：上过善腾老师他的课，无论你有多么坚硬的外壳，都会或多或少的被其软化。他所营造的场域总是充满了温暖，开放，纯净的气氛。

如果你和他共舞，就会感受到被热情卷入一股能量漩涡中，他会直接带你进入那个流动之中，你更多的放下了头脑，跟随身体与灵魂共舞。你也会因为他的存在，而相信天使的存在。

他的话语不多，更多的是以肢体的语言与你沟通，教学风格以互动接触舞动为主，配合技术练习和静心，让你在释放内在情绪的同时，获取源源不断的新生能量，并在静心中使其稳固和承托。

善腾老师一再强调：放下做他的“好学生”的想法，放下表演给别人看的愿望，放下复杂花哨的动作，在与对方互动中放松大胆的去创造和探索。

这个阳光暖男的身上，你会感受到一派纯真无邪的气质，你会因此而信赖，与其共舞或轻松愉快，或神圣庄严，无论哪一种，都会把你引入内在的喜乐与宁静。

◆学员3：三天的工作坊下来,我最大的转化就是学会了真实面对自己，课程中的每一次接触和互动，都是不断打开自己内心的过程。

这个工作坊里面，没有老师，没有学生，只有真实的流动，在这里，允许脆弱，允许不完美，允许哭泣，允许愤怒……

上过很多身心灵的课程，大多只是一味地强调看到、清理，而忘了如何回来，如何回到临在状态和真实的自己在一起。

感谢Shantam善腾老师丰富的个人静心修行的背景，课程中老师带着深度的觉知，逐渐引导大家打开内心，去重新发现孩童般临在的快乐，允许所有的感受无条件的释放，没有评判……

这也是我非常喜爱这个课程的原因，真实和临在。

每一天，我都有新的蜕变，我和同学们也都越发的自然临在。在大家的接触和互动中，同学们的链接也更加深入，我的心似乎也被释放地无边无际，自由的不愿意再回到头脑的束缚，切实地感受到了临在带来的真实的品质。

02

个案分享

善腾老师的个案非常深入、直接，穿过防御层直达核心，他在能量层面工作，清晰的回应真相，比你更了解你的反应。

他说他不是拯救者，而他愿意打开所有的空间去支持，所以唯一的一个前提就是，你要为自己做好准备！

◆国内学员分享◆

个案，我理解就是用一个比你自己更懂得自己的方式，帮助我们从自设的恐惧和习惯的牢笼里解放出来，成为一个自由的人！

我们以为自己是完好无缺的，不过就算我们这样以为也没错，毕竟无论怎样我们都可以完美的活着，但我们会感觉到不自在，会感觉到受限制，会感受到痛苦。

其实我们的身体早已出卖了我们，我们所经历的，所封闭的，所恐惧的，都一刻不停的支配着我们，让我们在生命中无法有选择有可能性的活着！

正如我，长期在禅修中，以为自己生命有了很大的跨度，以为生命已经走了很大的自由度！

但完全意外的是第一次个案，就看到生命中那些最深刻的记忆依旧还在障碍我去获得这世界新的力量！

那撕心裂肺的痛楚远比个案带来身体的痛更加醒目，我开始发现这条自我探索之路还需要太多去面对的！

没想到，第一次个案结束后一个小时，我发现身体，内在有一些新的部分开始发生了，我第一次感受到生命是活的，我自己是活的，我发现一个活着的人的世界竟然是那样的灵动而又五彩斑斓！

这是除自己以外别人无法感受的！

活，才是世界本来的样子！

◆国外学员分享◆

这是一个事实，就是这样的...我开始面对了，开始不再被那里的伤痛影响...我知道我为自己做了一件正确的事:shantam的个案。

个案结束后，我感到内心的平静、喜悦。这是经过很长时间的冷漠后，仿佛沙漠里开始生长出东西；另一种感受是我停止与自己的冲突。

简而言之，就是复苏了而且重要的是，我的思维开始出现清晰明亮的状态。当然，这样的发生是来自于shantam温暖的支持，尽管我们之前是陌生人，但是他立即建立了与我内在的连接。

这个个案就像回归自我，与自己和平相处，了解自己的一条路。

我想说：谢谢你shantam！有机会认识你，你的支持、温暖和真实。

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