高考后毕业生“扎堆儿”做近视手术！这份预防近视指南，送给老师家长 | 特别关注

近日，一些地区的高考志愿填报工作仍在进行。因为某些学校和专业对视力有要求，一些准大学生最近“扎堆儿”去做近视手术。但眼科专家提醒，近视手术有诸多禁忌，需经过严格的术前检查，不要盲目跟风。

今年19岁的小霖是广州某高中一名高三毕业生，他计划报考警校，而他心仪的专业对裸眼视力有较高要求，因此小霖选择去做近视手术。

高中毕业生 小霖：

因为生活还有学习方面，戴眼镜至少有一点困扰。然后就是现在刚高考完，要报考过公安院校，要体检，视力要达标。

除了专业报考需求，由于未满18周岁的青少年眼部仍处于发育阶段，近视度数不能保持稳定，不符合近视手术条件。所以，很多人都选择在高考后接受近视手术。

高中毕业生 小唐：

比如说在学习的时候，老师在黑板上写字看不清，以及在人群中找人也是找不到，都会在学习以及生活过程中有不好的影响。

专家提醒：近视手术有禁忌 需“量眼定制”

记者采访中发现，高考后前往医院屈光科室咨询或选择近视手术的患者数量呈明显增长。一些医院为满足激增的患者就诊需求，专门加开屈光夜间门诊。但眼科专家提醒，近视手术有禁忌，并非人人都可做。已明确的圆锥角膜、未受控制的糖尿病、明显的白内障、单纯疱疹性或带状疱疹性角膜炎病史、严重干眼病等等都属于近视手术的绝对禁忌症。

另外，开展近视手术前，需要进行20多项的术前检查，而为了保证术前检查的准确性，还需提前做好“停镜”等系列准备。

中南大学爱尔眼科学院博士生导师 王铮：

一个就还是要经过医生的（术前）检查，首先就是要确定手术是安全的。我们还要排除一些特别的情况，是不建议做的。那如果是要做这个手术，手术方式也有很多选择。做完手术以后，绝大多数情况下第二天已经接近正常。当然我们这个眼睛的伤口的愈合，它需要比较长的时间，这个时间我们要加以一定的保护。最重要的是特别术后一周左右，我们眼睛是不可以进水的，还有一个就是医生也会建议你定期检查。

想要有效防控近视，我们该怎么做？

近年来，我国儿童青少年的近视也呈现出“发病年龄提前、患病率急剧上升、近视程度高和进展快”的趋势。

为了守护孩子明亮的眼睛和光明的未来，近视防控刻不容缓！

这份防护指南送给各位老师、家长，帮助孩子保护好视力，做到健康用眼！

✅ 保证每天2小时户外运动

我们目前的研究表明，如果孩子每天保证两小时的户外运动，那么除了特殊的遗传因素外，这种孩子一般是不会近视的。

所以，趁着暑假，家长可以多带孩子去外边玩，去阳光下进行一些体育活动，或者游玩。

阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果，这对孩子视力的预防是非常有帮助的。不过由于疫情还没有完全结束，一定要注意做好防护。

这是一个小动画

里面介绍了一些

如何户外活动保护视力的方法

妈妈可以和孩子一起看看

✅ 保持正确的坐姿

看书写字要坐着，要做到“三个一”，即：

• 身体距离桌沿一拳；

• 双眼距离书本一尺（33cm）；

• 握笔处距离笔尖一寸（大概一个拇指的宽度）。

要做到看书时不可驼背弯腰、不可躺着看书与不要在走路和坐车时看书。

✅ 减少近距离用眼时间

这就需要孩子做到上课、看书、写字时间不超过40分钟，操作电脑时间不宜超过30分钟。

如果说必须长时间写作业的话，一般推荐15至20分钟左右，一定要让孩子稍微休息下，哪怕是几秒钟闭上眼休息，或者是转动一下眼球，这都会有很好的帮助作用。

✅ 合理使用电子产品

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

这三大“法宝”为孩子的眼睛保驾护航

✅ 乒乓球护眼法

这是眼科专家于刚主任专为小朋友们研发的，简单、好玩，预防近视的效果一级棒！具体操作如下：

✔ 将乒乓球用线拴上，悬挂起来；
✔ 给孩子一只乒乓球拍来打球，妈妈和孩子一起打会更有趣；
✔ 每天玩一会儿，有时是在用眼过后。

随着眼睛盯着小球一近一远地看，可以让睫状肌得到锻炼，起到预防近视的效果。

✅ 眼球韵律操

于刚主任还研发了一套“眼球韵律操”，每天给孩子做一遍，能够很好地呵护孩子的视力发育。

✔ 妈妈站在孩子对面，双臂向前伸直，双手拇指立起，与宝宝眼睛保持水平。
✔ 右手拇指，按照上-下-右-右上-右下的顺序移动。让孩子的眼球，追视妈妈的拇指。左侧亦然。
✔ 妈妈的右臂向前伸直，拇指立起，与孩子的眼睛保持水平，由远及近，再由近及远，反复10次，让宝宝眼球追视妈妈拇指。

为了增加孩子的兴趣，建议妈妈用孩子喜欢的玩具替代大拇指。大一点的孩子，可以鼓励TA，按照上面的说明，自己做。

✅ 眼球瑜伽操

眼睛的睫状肌缺乏锻炼，就容易发生近视，这里有一套锻炼睫状肌的眼操。具体操作如下：

近距离盯着自己的掌纹，看7-10秒；
再转移目光去看远处的东西，7-8秒；
10次为一组，每天做2组。

同样，为了增加孩子的兴趣，建议妈妈用孩子喜欢的玩具替代掌心，远处也可以摆放一个孩子喜欢的玩具。大一点的孩子，可以鼓励TA，按照上面的说明，自己做。

预防孩子近视，多吃护眼食物

✅ 多吃富含钙质的食物：

比如奶、奶制品、深绿色叶菜等，可以使眼球壁更加坚韧，不易变形。

✅ 多吃富含叶黄素的食物：

比如玉米、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。剑桥眼科专家研究发现：叶黄素有助于宝宝视力及视网膜的发育。

很多人觉得近视是病，

总想治好。

但近视是不可逆的，

无论是按压，还是按摩，

都无法从源头上治愈近视。

我们能为孩子做的，

就是改变他身边的环境因素，

最大程度防止近视的发生。

即便孩子发生了近视，

我们也要使用科学的方法

延缓他近视的发展。

愿孩子们都拥有明亮的双眸！

健康开心地成长！

—END—

来源 | 中国教育报

编辑 | 芋圆    审核 | 卓雅

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