祖庆说陪你走过第2149天
最近参加了一次班主任大赛，在这期间，我在做些什么，或者经历着什么？或许——
于我而言，每一次赛事背后，虽有辛苦，但更多的是对自我的锤炼和专业升级。一次又一次的比赛，也让我积累了诸多相关经验，也许可以为正在准备赛事的老师们，提供一些小参考。如何更好地参与赛事，获得长足进步？我总结为七个字：控、重、信、悟、注、合、学。
01
控——情绪
拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。第一次参加风采大赛的我，给自己找了无数个不适合参赛的理由：教龄不足10年、没有突出业绩、没有亮眼特色……看到参赛名单那一刻，更是慌乱如麻，参赛者都是教龄10年甚至30年以上的老师，其中还有我仰望的长辈，顿时觉得自己如“小丑”一般，一阵自卑感袭来。
内心的忐忑、不自信、焦虑、想放弃，各种情绪包围着我，完全没心情去准备比赛。
一位前辈告诉我：“控制好自己的情绪，别去想得失，把它当成一次学习的机会，成长的机会，竭尽全力，哪怕失败了也无遗憾了。”当年在参加年度教师比赛时，前辈也是非常年轻的，但抱着学习的心态，放轻松，努力准备，结果拿到了第二的好成绩。
前辈的亲身经历给了我很大的启发：关于比赛，我们焦虑不安，也许就是想得太多，总担心如果拿不到奖怎么办？其实把比赛看作学习就好。我读阿德勒的《自卑与超越》一书，认识到每个人面对压力和困难，都有自卑情结，人生的最大敌人就是自己。我们应该学会超越：认识自我，挑战自我，战胜自我，超越自我。
读美国奇普.康利的《如何控制自己的情绪》时，书中的一个公式也给了我很大的启发：焦虑=不确定性×无力感。为什么我要把这两种情绪状态（或者特性）相乘而不是相加呢？我认为把你不知道的东西（不确定性）和你不能控制的东西（无力感）相乘会产生比两者相加更大的情绪——焦虑。研究表明，生活中最可怕的并不是面对未知，而是伴随那些不确定的事情而产生的巨大恐惧。遇到这种情况，试着把你的不确定性或无力感降到最低，这对减轻你的焦虑有莫大的帮助。如何降低不确定性与无力感？首先是有坚定的信仰，信仰能够给我们巨大的力量，从而能够创造更好的现实。其次，要提升自己的能力，从而更好地去应对问题与困难。
- 降低对事情的关切，也就是学会超脱的眼光。在生死面前，一切苦难都只是擦伤，我们就能够超脱。
- 降低对威胁的预期，乐观主义者总是能够往好的方面想，并且相信问题总会解决，一切都会是完美的。
因此，稳定的情绪是成功的前提。
02
重——计划
计划是工作的助推器。
以本次比赛为例，初赛准备时间只有9天。如何在短短的9天内完成几项比赛任务，陶子老师制定的9日计划让我目瞪口呆，特别周详，给了我很好的启发。同时，让我明白一份好的计划需要具备的要素：
1.计划详实。从5月7日到5月16日，每天做什么，做到什么程度，非常详细。2.责任到人。从班会设计组到个人事迹组，每个组别的组长是谁？组员是谁？助力团是谁？清楚地在计划里展现。3.推进程度。从第一天的完成初稿到一改、二改、三改、四改到最后上交，每天如何推进一目了然，且每个项目都精心打磨。4.落实程度。计划做好了，还必须按照进度落实才会有效果。每天在群里按要求提交计划资料，严格落实。
这让我想到《清单革命》一书，要想高效率的完成工作，清单思维必不可少，一份好的计划能让事情有条不紊且高效的进行。
03
信——团队
我清楚地记得，我的班会课是如何从无到有，从个人奋战到团队帮助，从众多选手中杀出重围获得第一的。这样的成绩绝不是我个人努力就可以获得的，这是团队的力量。
记得比赛前期，我个人设计的5个主题班会都被否了，不是选材不切合实际就是做法不落地，切入点太大，泛泛而谈，或了无新意或跟不上时代背景。可离比赛不到5天时间了，怎么办？总教练陶子老师召集团队小伙伴王琳、郑梓颖、李晓晴老师，在星期一学校开完大会后，已经7点钟了还留下来加班给我重新设计。
从班会选点开始讨论，教育部最新颁布的《义务课程标准（2022年版）》将劳动正式纳入课程。因此，劳动教育无疑是热点，再结合深圳孩子的特点，多为独生子女或隔代抚养经历，在家很少劳动，缺乏吃苦耐劳精神，最后再落到发生在班级孩子身上关于不爱劳动的事例上。就这样，关注热点，立足痛点，解决难点，班会课大体框架出来了。
班会课模式要从“知情意行”出发，立足这四点，接下来就是具体环节的落实。这时候团队的力量得以体现，大家你一言我一语，班会的四个大环节也出来了。
从7点到10点，整整三个小时。我的班会课雏形诞生了。
04
悟——门道
有了团队的助力，但作为参赛选手，如何将各方的建议消化吸收，内化于心，悟出门道，这是我们比赛中最重要的一环。
通过此次大赛，我在班会设计、视频拍摄、情景答辩、个人事迹上都有了些许领悟。
1.如何设计一堂班会课？
我认为新颖有效是前提；关注热点，立足痛点，解决难点是关键；提升站位是亮点。
另外，需要要体现四大原则和五个“一点”。
四大原则：
五个“一点”：
主题寻找准一点（根据学生的年龄和心理特点来拟定）；班会内容近一点（贴近学生生活，学习状况，有针对性）；班会构思巧一点（活动形式要新颖，多样，有创造性）；
拿我本次的班会课《一封“所长”辞职信引发的风波》来说，新颖在于以一封辞职信为本节班会课的导入；有效在于解决学校扫厕所面临的真实问题，不想劳动。紧靠热点劳动教育，立足现代孩子缺乏吃苦耐劳精神这个痛点，通过活动解决孩子不爱劳动这个难点问题，最后上升到全国的厕所革命，提升班会站位。作为班主任，很多时候我们只顾低头拉车，不知抬头看路。事情做了一大堆，可真正梳理时却不知从何下手，因为这些事情都是散乱的。一般比赛要求个人事迹1000字左右。如何在短短1000字里将自己个人事迹讲清楚，有特色？这需要我们梳理出自己的带班特色和育人理念，这样平时做的一系列事情才有理论支撑，有据可循。如魏书生老师的育人理念为：教育的最高境界是让学生自育自学。围绕此理念，他以让学生参与班级管理的方式培养学生的自我教育能力。在魏老师的班上，人人都当班长。他提倡“班级管理要靠民主与科学”，习惯与学生商量、对话，集体表决，让学生做主人。这一系列事情的实施都体现了学生的自育自学。有了核心思想的引领，接下来个人事迹我们将围绕三个维度来写，让自己的带班育人理念更加充实有效。如我的育人理念是德国第斯多惠的：教育的艺术不在于传授知识，而在于激励、唤醒和鼓舞。
围绕几个维度，分门别类地列举出具体做法及成果。这样的个人事迹聚焦，有个人特色。何为风采？即人无我有，人有我优的东西，能够展示自己与众不同的地方。因此，需要在拍摄前充分挖掘。除了以上，还需要注意以下几方面：
（2）设计拍摄脚本，脚本的结构包含但不限于：快速导入、教育理念、做法业绩、特色成效等；（3）加强个人表达，通过服装选择、妆容选择、装饰选择、仪态练习、发声练习来达到此目的；（4）组建拍摄团队，包括专业的拍摄团队、学校后勤团队、PPT制作团队、剪辑团队。
比如：广东省赛例题中说到进入高三以后，面对高强度的学习，一些同学晚上回到宿舍之后继续开夜车学习。当宿舍统一关灯后，有同学在阳台继续挑灯夜战，有同学躲在窗帘里面学习，有同学偷偷地溜到楼梯去看……这些同学由于休息不够导致第二天精神并不好，还给其他正常作息的同学造成了一定影响，请结合此案例合理分析并提出对策。首先，利用心理学及科学理论找到原因（如罗森塔尔效应等）；其次，分类这些问题，如：学习动机、学习习惯等；然后再将这些问题成因归类，如：是身心发展不平衡的生理因素还是媒体不良渲染的社会因素；最后，我们需要通过访谈、夜读、打磨等方法提升自己。而对于班主任风采的情景答辩则需要站位高，逻辑清晰，层次分明，活动落实。因为这类答辩评委都是根据风采视频展示的东西来提问。
2.储备关于教育的名言名言至少10到20条，背得滚瓜烂熟。3.清晰自己的教育理念和喜欢的教育名著，为班级管理做理论支撑。4.政治觉悟要高。了解《中小学德育工作指南》要求等。最后，无论是班主任技能还是风采情景答辩，如何答好现场情景答辩？我想引用广东省青年教师基本功大赛第一名符卷老师给大家的建议：首先，要善于抓住题眼，也就是题目中的关键词。找到核心词，方向才不会偏离，如果题目都理解错了，讲得再好，也难以得到高分。其次，要有维度地表达。这个维度可以是不同层面的三个角度，也可以是同一层面的三个角度。第三，答题要有内涵，思想要有深度，站位要高。在举证时可以关联自己，从学科入手，从熟悉的领域入手，但是要提纲挈领，威严大义，从普通的讲述中阐明自己的教育思想，从教育理念、教育实践中梳理出自己的教育理念。第四，要保持状态，适度紧张。走上舞台，要紧张，但是不可过于紧张，这种应对比赛的状态，内在促进因素就是自信，外在的因素就是实战。最后，要保持个人的风格和表现力。如果你是娓娓道来型，就不要硬是挤出激情澎湃；如果你是情感丰富型，就不要装成理性老成。将自己的特色和风格潇洒的表达出来就好。
05
注——细节
细节决定成败。比赛过程，哪些细节需要我们注意的呢？
格式上要统一，如字体大小，行间距，空格多少，排版等一定要注意，切不可随意填写上交，这是显示你对待比赛的态度问题。
如何让你的班会设计拿高分？从颜值上，给自己的班会设计一个封面和封底，再加上漂亮的logo，让你的设计高大上。内容上，图文并茂，一目了然。化一个淡淡的妆，准备几套得体的衣服，提前规划好自己的拍摄场地，想象一下自己要的拍摄效果。注意个人形象，适度紧张自信，注意话筒的摆放位置，不要挡住脸；注意跟评委们的眼神交流等。
06
合——知行
知行本是一体，只要“知”了，就已经“行”，可很多人却把知和行当做两件事去做，以为知行合一是先知道，再去实践，但很多事情也需要边实践边领悟。这次比赛，面对来自各方的建议，我要做的就是内化于心，外化于行。就像我在教育孩子的时候，给出的是理论，他们回去消化并习作则是实践。所以不论是我们老师，还是学生都需要做到这点。而我要做的除了传授知识以外，更需要帮助孩子们设立目标，教他们如何使用工具，引导他们如何总结复盘再吸收，循此往复、脚踏实地，直至成功。比赛考验的是我们的专业能力，但作为老师我们更重要的是如何以赛促学，回归班级，带好一个班。
07
学——终身
活到老，学到老。比赛的最终目的是促发我们更好地向前，更好地学习。比赛是终点更是起点。此次比赛，让我意识到自己的能力不足，需要不断学习：向书本学习、向同事学习、向有经验的人学习、向专家学习……本次比赛督促自己不断看书，现推荐一些书籍给大家，希望对您有用：
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一场比赛，凝聚的不仅是个人的心血，更是一个团队的智慧。我自知资质普通，但是因为有人在背后鞭笞鼓励，我才得以向前飞奔，千万句感恩在心头。比赛虽然过去，但我收获的不仅是成绩和专业成长，更多的是内心的历练，以及与“战友们”的革命友谊。这段时光永难忘！
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