社区就能贴！荔湾“三伏灸”超全攻略出炉！错过等一年！
还记得那个比立冬还冷的立夏吗？
还好夏至天气终于调回正常模式
不再“夏行冬令”了
但是真的是热热热热热！
蓝天白云，晴热高温
出门五分钟，流汗两小时
“融化”在夏至？
别着急，一年最热的时候未至……
今天开始是夏至节气，“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”虽说最近这几天天气都非常炎热，但其实夏至节气不是一年中最热的时候，广州小暑和大暑节气平均气温都比夏至高。
广州“夏至”节气总体情况基本上也是如此，节气平均气温达到28.3℃，平均最高气温达到32.4℃，有的年份，前汛期未结束，仍然多雨水，而有的年份整个节气内晴热少雨，如2004年的“夏至”节气，累计降水量不到10毫米，而节气平均最高气温达35.1℃。
△昨天的晚霞已透出今天的晒（来源 @广州天气、网友@巴山叶雨时）
根据广东省气象台预报，今天广东炎热+雷雨模式继续，雷州半岛、珠三角、粤北等市县仍有35℃左右高温，分散性雷雨天气也几乎遍布全省。
广州的天气闷热潮湿，总令人浑身不舒服，容易引发许多慢性疾病的困扰。注意保健养生，想对慢性疾病“冬病夏治”的街坊们，是时候去做“三伏天灸”啦~
这次三伏灸
不用跑到大医院
在社区卫生服务中心就能贴！
那么，三伏灸到底是什么？
它又有哪些功效呢？
究竟适合哪些人？
又有哪些注意事项呢？
小荔科普时间↓↓
三伏灸是在中国农历节气三伏天，采用药物敷贴于穴位或患处，使其局部皮肤自然充血、潮红或起疱的中医外治疗法，因其产生的反应和功效与艾灸类似，故称三伏灸。
三伏灸常选取刺激性较强的药物，如白芥子、元胡、甘遂、细辛等。医生会根据患者病情需要选取药物并按比例研末，以姜汁调成膏状，然后用胶布将块状药膏贴于针对病情所选的穴位上。
【呼吸系统疾病】：过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体虚易反复感冒者；
【消化系统疾病】：腹泻、胃痛、消化不良；
【运动系统疾病】：颈肩腰腿痛、关节痹痛等；
【免疫系统疾病】：风湿关节炎、寒湿性关节炎、荨麻疹等；
【儿科系统疾病】：调节免疫，增强体质，支气管哮喘，反复咳嗽，体虚易感冒，厌食，腹泻，遗尿，消化不良，汗证等。
■ 阴虚火旺者或素体实热者；
■ 有严重心肺功能疾患者；
■ 有皮肤病或者传染病者、糖尿病、肺结核患者等；
■ 对敷贴药物过敏，短时间内敷贴会大量起水泡患者；
■ 急性发作期（如发烧、正在咳喘等），宜先治疗，控制症状后，再考虑敷贴治疗；
■ 皮肤长有疱、疖以及皮肤有破损者；
■ 2岁以下婴儿、孕妇。
1.多选择在背部、腹部、腰部、腿部进行贴药，建议女士们不宜穿连衣裙、连身衣，尽量选择较宽松的衣服。
2.贴药时背部皮肤应保持干燥，贴药后不宜剧烈运动，以免药膏脱落，有条件者当天最好热水洗澡以巩固疗效。
3.成人一般贴药时间以30～60分钟为宜，小孩时间酌减，2岁以下的婴儿因皮肤细嫩应慎行治疗，如因病情需要的建议贴药时间不宜超过10分钟；所有患者贴药时间均以皮肤所能感受和耐受的灼热感为度，注意避免灼伤皮肤。
4.药物中含有较强的刺激性药物，孕妇、月经期妇女不宜贴药；发热，体温超过38℃的患者不可天灸。
5.贴药治疗后皮肤有轻微烧灼感、刺痛感，揭开胶布后见皮肤红晕，均属正常现象，必要时可外涂皮肤软育以减缓不适症状；如贴药时间过长出现水泡，或出现过敏者，避免抓破感染，必要时前来医院处理。
6.期间应注意饮食以清淡、易消化为宜，多吃新鲜蔬菜、水果如香蕉等，少吃油腻和辛辣的食物，以防损伤正气影响疗效，不宜食用“发物”，如鸡、鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等。
接下来，最最最重要的就是
在荔湾各个社区
该上哪贴药？什么时间去贴药？
超全攻略在此，赶紧Mark↓↓
*具体时间以各社区卫生服务中心实际贴药时间为准
夏至已至，高温难离
偶有雷雨，难解暑热
鼻炎、痛经、冻疮……三伏灸来一打！
收好这份三伏灸超全攻略
有需要的赶紧贴起来
错过等一年哦~
【来源：人民网、荔湾区卫生健康局、微社区e家通站前你我、微社区e家通粤韵多宝】
【制图/编辑：四木】