莱斯特大学课堂 | 你有一份“宅家学习法”待查收！

在家学习很困难？好玩的那么多，一不小心就“注意力迷路”？别急，莱大用这八招教你自律，乖乖在家学习！
1. 自我鼓励法不管你是学霸，还是学渣，请一定一定要给自己充足的心理暗示！学习之前不妨问问自己：今天的状态怎么样？我要设立哪些小目标？
学习的时候则要注重目的和效果，比如：课程我明白了吗？我能用自己的话复述一遍吗？刚刚的文章有哪些关键词和重点？最后，总结一下自己的收获：我学到了什么？复习的重点我掌握了吗？
2. 睡眠充足这是非常重要的一条，但对于不少人来说这也是非常困难的一条。科学研究表明，学生其实每晚需要八小时的睡眠时间，而良好的睡眠习惯能让我们第二天一整天都元气满满。所以，为了第二天有充足的精力，上床之后把手机放远点，认真享受睡眠本身吧！
3. pick对的学习时间每个人的学习状态都是不同的，如果你是夜猫子，那就不要强行在早上学习。清晨空气很好，去空旷无人的地方转转也好，总之，首先要了解自己，找到自己状态最好的时间。
4. 创造一个好的学习氛围容易吸引你注意力的东西还是放远点，类似装满游戏的电子设备，爱豆的照片海报，凌乱的桌面…等等都有可能会影响你学习的专注度。一定要让学习的地方保持整洁，所有用具放在触手可及的地方。另外，千万别躺在床上学习，什么时候睡着的都不知道呢！
5.健康饮食，照顾自己有人废寝忘食，有人暴饮暴食。宅家生活容易放肆，但是不规律的饮食后果却很严重。吃太多或者刻意节食，都是会或多或少影响学习效率的。
6.今日事今日毕提高你的自觉性，没有做完的任务一定要“每日结算”，堆在一起做很可能就来不及了。把每天的安排写下来，弄完以后再做自己喜欢的事情犒劳自己，这样既能完成任务，又能抽时间放松啦～
7.制作一个时间表虽然听上去有点“太精致”，但是别嫌麻烦，合理分配自己的时间吧！别忘了给自己安排合理的休息和学习时间，理性分配任务，不要都堆在一起，造成效率和兴致都很低，这样只会恶性循环哦～
8. 运用番茄学习法把宏大的学习任务分成一个个小目标，然后给每个小目标设定一个合适的deadline，通过设定闹钟提醒自己要按时完成。如果提前完成任务可以奖励自己多放松一下，学习时间张弛有度，才能持久学习～
除了抓紧时间学习，大家也要学会劳逸结合哦，毕竟，慢慢来才会更加扎实呢！最后祝大家宅家学习快乐都能获得自己想要的成绩～

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