科普 | 春运途中护好“心” ，过年更顺心！
随着春节的临近，
不少人踏上回家路。
但天气变化多端，
路途长短不一，
如何在回家途中保持一个健康的身体，
现在小编就来给大家科普一下，
如何防患于未然，
不让“心”受累。
在我们临床上有一种“死亡三联征”——冬季、凌晨、运动。而起早赶路就把这三样全给占了。
因为人体具有生物钟节律，夜间身体存在“三低一高”，即夜间体内血量比白天少、夜间血压比白天低、夜间血流比白天慢、夜间血黏度增高。
因此，早起时要缓慢坐起，活动充分后再慢慢下床，不可迅速改变体位，避免悲剧发生。
临床上有一种病叫经济舱综合征，说的是坐飞机经济舱时，座位狭小，长时间乘坐飞机时缺少运动，加上客舱内低湿度、低气压、相对性低氧的特有环境，使得人容易发生静脉栓塞症，这种情况严重可致猝死。
春运路上，不仅仅是飞机，任何环境下的久坐都容易发生“经济舱综合征”。中老年人出门旅行，无论乘坐飞机还是火车、汽车，都要适时变换坐姿，活动双腿，即便在空间狭小的地方，也一定要起来活动、多喝水，才能防止“祸从天降”。
春运路上有的可能开车回家，车流量较大，总免不了在车内等待，有的甚至睡在车内。
据介绍，车内皮革及装修所用的材料、皮革油、各种清洗剂等都会造成车内空气污染，长时间开启空调会导致车内外空气不能对流，可使CO等浊气聚集于车内，可引发一氧化碳中毒导致心脏病或中风乃至猝死。当驾驶员或乘车人出现头晕、恶心、困倦、咳喘、打喷嚏等不适症状时尤其是儿童在车内休息、睡眠时要警惕。
冬天，围巾或高领衣服是许多人出门时的保暖神器。但如果勒的太紧，压迫颈动脉窦时，其所承受的压力是要远远超过循环血压的。这种强大的压力刺激，会反射性地引起心脏功能抑制或心脏功能衰竭，使人心率骤减、心力衰弱、血压迅速下降，并因脑供血、供氧不足而很快导致昏厥；同时，它还会引起长时间的反射性闭气，使呼吸骤停。
归心似箭，人群拥挤易引发肢体冲突，尤其捶击心前区部位时，可发生“心脏震荡综合征”。心脏震荡综合征是指突然受到撞击健康人胸前的心脏区域而引起的猝死。春运路上，人流量较大，无论是嬉戏打闹还是发生肢体冲突，切不可捶击对方心脏，避免发生不可挽回的损失。
春节期间，与家人、朋友团聚时可能会饮酒，但切记服用某些药物会与酒发生反应而伤及生命。特别是服过安眠药、镇静药、感冒药之后，最好不要喝酒。喝酒会使药力更强，甚至导致药物中毒等情况的发生。
春运路上由于条件限制，饮食不规律、卫生条件差等情况也会发生，这样容易造成腹泻严重时易导致脱水引发电解质紊乱。根据重量计算，人体内水分约占60%，正常人通过饮用水分补充体液，当体液不足，也就是“脱水”时，病人会出现无泪、口腔干燥、砂纸样舌面、尿色深黄，而且一天总尿量也会减少。电解质紊乱比如低钾血症可致心律失常，严重者出现心跳加速、血压变化、休克甚至死亡。
不少人有在长途行驶的车上吃零食的习惯，在车上吃零食，尤其是紧急刹车或收到惊吓时要小心零食落入气道引发窒息。
在旁人不小心发生异物窒息时，切勿慌乱，可运用海姆里克法进行施救。怎么做？很简单，就是压肚子。当有人发生异物窒息时，赶紧站到他的背后，环抱住他的上腹部，并用拳头向内、向上顶，顺利的话，他会把异物咳出来。如果患者是婴幼儿，要赶紧把他抱起来，使其头向下低于臀位，拍其背部。如果患者已昏迷，那么使他平卧，压其腹部。自救时，可以自己往椅背上顶腹部，也能使异物排出。“压肚子”是多么简单的方法，对己对人却非常重要。
回家的路，有多少“酸甜苦乐咸”，可谓是五味陈杂，有的人急性子，遇到不舒心的事就会上了“脾气”。
从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。专家指出，生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
回家路上，遇到突然倒地，心跳骤停的人我们应该积极伸出援手，把他从鬼门关拉回来。遇上这种情况，我们应该怎么做呢？
首先，运用“一呼二翻三摸四观”判断是否有心跳骤停——“一呼”呼叫无反应回声，“二翻”翻开眼皮眼球不动，“三摸”颈部动脉无搏动，“四观”胸腹部无起伏，可简易判断为心跳呼吸骤停。
确定是心脏骤停之后要积极进行心肺复苏术：
⑴心前叩击：距患者左胸前乳头部位40~50cm垂直叩击2~3次；
⑵胸外按压：双手重叠掌根置于患者胸骨下半部，即两乳头连线中点，使其胸骨下陷4~5cm ,以100次/分按压；
⑶仰头举颏：一手下压前额，一手于颈后向上用力；
⑷人工呼吸：捏紧鼻孔并用双唇包住口吹气，每次吹气时限1秒观胸廓抬起，频率8~10次/分；
⑸腹部冲击：双手掌重叠掌根置于患者上腹部，快速向内向上方施力冲击数次。
春运路上
保护好自己的心！
祝愿各位都能过一个安心、
顺心的大年！
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♦ 文章来源：新华网