科普 | 口臭很尴尬怎么办？妙招教你找回清新口气~
口臭含蓄的说法又叫“口气”
虽然无影无形，不痛不痒
却是让人尴尬的存在
打招呼，聊天…稍微靠近一点
就让人嫌弃到不行！
很多有口臭的朋友都疑惑
“我自己咋闻不到呢？”
原因一：太熟悉自己的气味了。嗅觉神经细胞长期与自己的"臭气"待在一起，形成神经疲劳，使得自己的"臭味"难以察觉。
原因二：与人类面部构造有关。口腔后边的软腭部分是和鼻腔连在一起的，所以鼻子一般闻不到口腔后部产生的气味。
1.观舌色正常人的舌头是粉色的，而口腔有味道的人通常舌头的颜色是白色或黄色。
2.清牙缝刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口臭风险很大。
3.闻气味将左右两掌合拢收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。
4.舔手腕。伸出舌头在你的手腕处停留 10 秒，10秒后你就能闻到自己的口气了。
5.找身边亲近的人，让他们近距离闻你口中的味道。
不良的生活、卫生习惯引起的短暂口臭又叫生理性口臭，如：饥饿、食用刺激性食品（洋葱、大蒜等）、吸烟、长期饮酒、食肉、熬夜等均可引起口臭。这类口臭经过一段时间的调节可自行恢复。
研究表明，80%—90%的口气其实源自口腔本身的问题，称为“口源性口臭”。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔坏死性炎症等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。
糖尿病酮酸中毒患者或过度减肥的人群的脂肪、蛋白质分解而产生丙酮类物质，通过呼吸而散发烂苹果味。
当呼出这种气味时，患者体内的酮体浓度已经非常高了，接近或达到糖尿病丙酮酸中毒的水平，需要及时就医，否则会有生命危险。
消化系统的疾病，如消化性溃疡、肠炎、胃炎、功能性消化不良等，多会引起腹部胀气，浊气上扬，导致食欲不佳、挑食、厌食，出现口臭。
人体需要的营养几乎都需要经过肠胃，肠胃成为消化最重要的器官。肠胃内的“垃圾”如果大量堆积，就会产生毒素，这些毒素一旦被人体吸收，免疫力就会下降，产生口臭，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康。
上呼吸道疾病
鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病患者都会分泌大量含蛋白质的黏液，其中部分黏液黏附于舌根后部或口咽部，当蛋白质分解后，就会产生腐败味。
肝癌、急性肝炎等肝功能受损严重患者的肝脏不能代谢甲基硫醇和二甲基二硫化物，在体内聚集而产生特殊的气味。
慢性肾病
患有慢性肾炎或肾病的患者病程进展到慢性肾功能衰竭阶段（俗称尿毒症），由于无尿，某些毒性物质不能排出体外而滞留于血中，就会使病人呼出的气体散发出尿味。
如何才能告别口臭？
如果你想告别口臭
一方面要治疗口腔内原本的疾病
另一方面要保持口腔卫生的良好习惯
嘴里众多细菌中，产臭菌是口臭的罪魁祸首，一切都要围绕消灭产臭菌进行，我们可以这么干。
勤刷牙、用牙线、常漱口，保持口腔卫生，刷牙的时候一定要记得轻刷舌苔。
有条件的还可定期洗牙，防止牙垢堆积，引发炎症。
烟酒容易加重口臭。经常抽烟导致口中烟味不散，经常喝酒易伤肝，容易产生胃火旺盛，从而引发口臭。
3饮食预防平时尽量少吃容易让胃肠道起热的食物，多吃一些消热去燥、易消化类食物，避免吃生猛、刺激、重味及油腻食物，防止由于消化不良或因热起胃火而导致口臭。
长期口腔异味不消散
还有可能是疾病造成的
有下面三种情况的
就需要找医生帮忙治疗了
1牙齿有问题
比如患有牙周病、智齿冠周炎、严重的蛀牙等问题。牙肉和牙齿贴合处或者是烂洞的牙齿都可以藏起口腔牙菌斑总量的 60％～70％，你拿它根本没办法。
2口水分泌减少
这可能与药物影响、唾液腺疾病、放射线损伤等很多因素有关，牙齿失去了自洁能力。
3其他疾病
其他部位发生问题产生的气味，这主要是因为消化道、呼吸道或者全身疾病等一些慢性系统性疾病，比如鼻窦炎、扁桃体炎、胃病、肺炎、糖尿病等。
其实生活中还有一些
清新口气的小妙招
01吃橘子多吃点金橘或者嚼嚼鲜橘子皮，因为橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，可以有效清除口腔内的异味。
柠檬水能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
茶叶中的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，达到抗酸防蛀牙的效果；而茶多酚成分能有效杀菌，减少产臭菌的滋生，还能清新口气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。
吃苹果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。
保持口腔健康
才能拥有清新口气
彼此交流才更加无距
猜你喜欢 点标题可获取内容
来源：网络综合