广西防疫专家建议：矮楼层尽量不乘电梯！这份工作防疫“宝典”请收好
2月10日起
各行各业陆续分批分时段复工
人们出行频率增加
有市民会因为复工而过分担忧
甚至出现“夜晚无法入睡、早上很早醒来、
时不时担心自己会否被感染的”的情况
今天小编给大家带来工作防疫“宝典”
心理学专家教给大家处理焦虑的妙招
我们一起来看一下
广西新冠肺炎疫情防控工作领导小组指挥部专家组组长、广西医科大学第一附属医院呼吸内科主任医师钟小宁介绍：
复工之后人员流动不可避免，在防疫层面，仍要有条不紊地采取相应措施。比如，现在不少单位、小区在电梯里放了纸巾，为乘电梯的人不直接触碰电梯按键提供方便；有的单位楼道门之前都是关闭的，现在也都打开了。
除了这些防控措施，还要建议在低矮楼层的人们，尽量少乘电梯。此外，仍需强调一点，出门时要戴口罩，彼此少接触，避免交叉感染。
2月10日起，每晚10时后，南宁市对医院、集中隔离点等疫情防控重点区域的周边喷洒消毒剂。对此，钟小宁表示，复工初期街道上人流、车辆密度增大，进一步加强消毒措施是有必要的。
而面对过分的疫情焦虑或者担忧
心理学专家建议市民可以给自己
设定一个“焦虑时间”
什么是“焦虑时间”？
又如何能排解自己的焦虑呢？
我们往下看
具体做法是，面对时不时“出现”的焦虑或担忧，包括当时发生的事件、想法等，大家可将其用本子或者手机记录下来，转化成文字。每天晚上选择一个时间，建议在晚上7:30到8:00 ，用半小时的“焦虑时间”来集中处理。
在这半小时里，大家可以一条一条地认真看自己一天记录下来的内容，体会记录下来的事情给自身带来的焦虑感。在看的同时不断告诉自己，“我无论做什么，未来都不可能被完全确定；不完美、不确定，这就是人生的常态”等话语。在一天的其他时间里面，就让自己回归正常的工作、学习中，投入在当下的生活中。如果用完当日的“焦虑时间”之后，又出现新的焦虑或担忧，也将其先写下来，等下一个“焦虑时间”再去处理。
心理学专家建议，感到焦虑或担忧的市民可以坚持每天做，“焦虑时间”的原理是把消极的、时不时随机冒出来的焦虑，控制在一个固定的时间段，增强人的控制体验，而这种控制体验就是安全感的来源。
来源：广西疾控、广州日报、南国早报