大热天，疫情防控不松劲，专家建议：出门“带”口罩，科学戴口罩！

近日

广西高温持续高温

新冠肺炎疫情已进入

常态化防控阶段

不少市民表示

戴着口罩实在憋闷啊！

到底还要不要戴口罩？

什么情况必须戴？

什么情况不用戴？

疾控专家温馨提醒：

即便在低风险地区，新冠肺炎疫情防控也不能松劲，大家出门“带”口罩，科学“戴”口罩。

居家、户外

无人员聚集、通风良好

可以不戴口罩

当然

出入有戴口罩要求的公共场所

还是请配合佩戴口罩

需要戴口罩的三种情况

1.处于人员密集场所

进入人员密集或通风不良的场所，如办公、购物、餐厅、会议室、车间等；或乘坐厢式电梯、公共交通工具等。市民应随身携带口罩（一次性使用医用口罩或医用外科口罩），在与其他人近距离接触（小于等于1米）时戴上。

2.有咳嗽或打喷嚏等感冒症状

应戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

3.与隔离、出院康复人员共同生活

也应戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

特定场所工作人员，口罩怎样戴？

1.人员流动大且人员密集的场所

医院、汽车站、火车站、地铁站、机场、超市、餐馆、公共交通工具以及社区和单位进出口等场所，工作人员戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

2.人群相对固定但人员密集的场所

如监狱、养老院、福利院、精神卫生医疗机构，以及学校的教室、工地宿舍等人员密集场所，日常应随身备用口罩（一次性使用医用口罩或医用外科口罩），在人员聚集或与其他人近距离接触（小于等于1米）时戴口罩。

口罩使用注意事项

太热了~！

高温长时间佩戴口罩，出现缺氧情况

防护性能越高的口罩，呼吸阻力就越大，佩戴者需要费更多的力来呼吸，实现气体交换。随着使用时间增加，当吸气阻力过大时，人会出现头晕、胸闷、呕吐等不适，这是一种典型的缺氧症状，特别是在温度较高的环境，这种情况更容易发生。

对于那些肺活量较差的人群来说，戴口罩很快就会感觉到呼吸困难，长此以往呼吸系统也会受到一定的影响。

遇到不适应立即摘下

若在佩戴口罩后有呼吸不畅等症状，应立即摘下口罩，一定要立即找到相对空旷、安全的地方摘掉口罩，呼吸一下新鲜空气，缓解缺氧症状。对于心肺功能有问题的老、弱、病、残等特殊人群佩戴口罩需要慎重，能否佩戴、佩戴多长时间为宜建议要咨询专业医生。婴幼儿佩戴口罩时，监护人更应特别关注，定时观察。

高温环境戴口罩更容易对自身造成二次污染哦！

口罩能阻挡外部的空气中的细菌、灰尘和有害物质，同样也能吸附和聚集自身呼吸道呼出的细菌，如果一天到晚戴着一个口罩，很可能口罩上污染了大量细菌和有害物质，外界温度高，更有益于这些细菌的存活，这些来源于自身呼吸道的细菌和有害物质，会加重对自己的二次污染。

天气炎热，口罩宜勤换

天气转热，在出汗多、口罩变潮湿的情况下，防护功能将下降，应随时更换；口罩长期不更换会滋生病菌，继而增加引发其他疾病的风险。

如果一整天都需要佩戴口罩的话，在越来越热的天气里，最好准备2-3只或更多的口罩，随时替换，减少口罩对自身的二次污染。

开学了嘛！

上体育课要不要戴口罩呢？

在运动的时候，人体耗氧增加，需要吸入非常多的氧气，戴口罩后氧气的吸入不及时，会造成严重的缺氧。

上体育课的口罩的防护建议

1、在通风的户外上体育课可不戴口罩，建议尽量选择可保持一定距离的运动项目。

2、复课伊始，建议暂时不要进行激烈的竞技性体育比赛，循序渐进地恢复学生的体育锻炼。

3、建议患有遗传病、代谢性疾病、肺部或心血管疾病等基础性疾病的学生家长提前和学校沟通，合理安排体育锻炼。

4、为了避免潜在心脏病患者发生意外，运动量的强度应该因人而异、循序渐进，不强调成绩，重在参与。

5、体育老师应该及时观察学生的脸色和身体状况，出现异常情况应立即停止运动、及时就医。

推荐阅读  点标题可获取内容

来源：南宁疾控