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九九重阳,秋冬季老年人如何防病?看看专家的说法……
10月25日
迎来一年一度的重阳节
也是我国第八个法定“老年节”
秋冬季是疾病高发的季节
此时,老年朋友们该如何防病?
秋冬季老年疾病重点防哪些?
2心脑血管意外
秋冬季气温低,人体受寒冷刺激后全是毛细血管收缩,血液循环外周阻力增大,引起血压升高;此外,受寒冷刺激,血液中纤维蛋白原增加,血液粘稠度增高,易形成血栓,从而导致中风、心肌梗死等心脑血管疾病。
预防措施● 冬季活动不要太剧烈,适当锻炼,可以适当参加一些慢运动,如散步、打太极等。● 注意保暖,外出时间不宜过久,戴上帽子、围巾和口罩。● 饮酒要适量。● 做好高血压、冠心病、糖尿病等原发疾病的治疗,合理用药,坚持服药。不适时及时就医。
3胃病由于老年人消化功能的减退,加上在冬季寒冷天气的刺激下,血液中组织胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,机体抵抗力及适应性也随之降低,从而很容易引发胃病,严重者甚至出现胃出血、胃穿孔等并发症。
预防措施● 注意胃部保暖。● 饮食宜选用温和、清淡及易消化的食物,忌食生冷。● 作息规律,避免过度疲劳,戒烟限酒。● 积极锻炼,改善胃肠血液循环,减少胃病发生。
4防皮肤瘙痒老年人因为皮肤退行性萎缩、皮脂腺功能减退,当遇到寒冷干燥气候时易出现皮肤瘙痒,该症状多夜间加重,常使人难以入眠。
预防措施● 可使用具有保湿润肤作用的护肤品。● 洗澡时间不宜过长、次数不宜过多、水温不宜过高。● 饮食清淡,多时新鲜果蔬。● 生活规律、休息时间充足。
老年慢性病患者常常会由于漫长的病程以及身体功能逐渐下降甚至失能等原因,会合并有焦虑、抑郁、自暴自弃甚至自杀等心理问题。
专家们还提醒,需要关注老年人的心理健康,多与老年患者交流沟通,积极传递正能量,缓解他们精神紧张、心理抑郁等负面的不良情绪。
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来源:四川日报