世界传统医药日丨 生活处处有中医，今天你认真养生了吗？

今天（10月22日）是“世界传统医药日”中医是中华传统文化的瑰宝是世界传统医药的主要代表之一
在治疗多种重大疾病上著有成效中药能有效缓解多种疾病症状对人类健康有着卓越贡献

中药的由来如果说治病的过程是一场“战斗”，把医生比作“战士”，那么中医的治病原则和理论就是“兵法”，中药就是“武器”，“战斗”能否获胜就看“兵法”对不对、“枪法”准不准，中药在治病过程中的重要性不容忽视。

中国传统文化以“和”为贵，而中国传统医学，即中医学，体现的就是“阴”与“阳”的相互制约与平衡，也是另一种意义上的“和”字文化。

中药可以治病

亦可用于养生

秋冬正是滋补养生的好时节

并非一定要吃昂贵的山珍海味

也有许多常见又平价的调理食材

让我们一起来看看

秋冬常用的“传统”补益药

01红枣
枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗"脾虚弱、食少便溏、气血亏虚"等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有"日食三颗枣，百岁不显老"之说。02党参
党参性甘，平。补中益气，和胃生津，祛痰止咳具有补中益气，健脾益肺之功效、可增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。与红枣搭配炖汤有补血气提高免疫力之效。03玉竹

玉竹味甘、微寒、性平，归肺、胃经，有养阴润燥、生津止渴的功效。适合于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴。适合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋阴清热生津止渴。玉竹多跟沙参、麦冬等药材搭配。

04银耳

银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

05麦冬

麦冬甘、微苦，微寒。归心、肺、胃经。可以养阴生津，润肺清心。常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，肠燥便秘。但是由于麦冬性微寒，不宜用于脾虚引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的人群。

06莲子

莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。

07芡实

芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用。消化吸收不好的人，经服芡实调整脾胃之后，再吃较多的补品或难以消化的补药，人就能适应，对身体就无碍。出汗多又易腹泻者，经常用芡实煮粥，或煮红糖水吃，有很好效果。

08枸杞

枸杞子性甘味平，归肝肾二经，具有滋补肝肾、益精抗衰、润肺明目、强筋健骨等功效。空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。

除了饮食以外
还可以试试十个中医最爱的“养生穴”

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来源：前海人寿广州总医院粤北分院、@四川中医药、云南医师、生命时报、人民日报