转扩丨只要不去查，身体就没毛病？过半受访95后表示害怕参加体检

你害怕体检吗

  过半受访95后表示害怕参加体检  

如今

越来越多的人认识到了健康体检的重要性

不少用人单位都会为员工安排年度体检

但也有些年轻人对体检抱有抵触情绪

表示不太想参加

据中国青年报社社会调查中心

针对1144名青年的调查显示

45.2%的受访者表示害怕参加体检

其中95后就占了52.3%

68.1%的受访者担心体检查出身体有问题

97.2%的受访者表示体检会让自己更注重健康

52.3%受访95后表示
害怕参加体检年轻人如何看待体检？调查显示，45.2%的受访青年表示害怕参加体检，其中37.2%的受访青年表示有点怕，8.0%受访青年表示非常怕。交互分析发现，95后受访者表示害怕体检的比例最高，为52.3%，其次是90后，为46.0%。

对于体检的顾虑，68.1%的受访青年担心体检会查出身体有问题，49.8%的受访青年担心自己隐私被泄露，35.7%的受访青年对检查项目有点害怕。

受访青年参加体检的其他顾虑还有：排队等候时间长（35.8%），体检需要自费/部分自费，费用高（31.1%），体检环境不好（21.6%），觉得身体很健康，检不检无所谓（12.2%）等。

超九成受访青年表示
体检会促使自己更注重健康

体检会促使大家更加注重自己的身体健康吗？97.3%的受访青年会，其中42.1%的受访青年表示很大程度上会，55.2%的受访青年表示一定程度上会。仅有2.7%的受访青年表示完全不会。

为了保持身体健康，71.5%的受访青年表示会调整生活作息，改善生活习惯，67.1%的受访青年表示会注重饮食规律，营养健康均衡，57.8%的受访青年表示会多运动健身，提高身体素质。其他还有：找到合适的解压方式，保持心情愉悦（51.1%），努力保持工作/学习与生活平衡（32.6%），定期检查身体，有不适及时就医（21.9%）等。

年轻人害怕体检

归根结底还是“讳疾忌医”！

青年是祖国的希望

怎能没有一个好身体？

这有份“作死指南”请对照检查

争取不再害怕体检！

一、熬夜

熬夜有多可怕？有一条新闻也许可以起到一阵子震慑作用：西安一医院接诊了一名20岁的女生，该名患者因长时间熬夜诱发癫痫。医生说，癫痫患者里一半以上都是年轻人，目前年轻人发生癫痫无确切病因，诱因主要是生活不规律。

长期熬夜还有很多早就经过科学证实的坏处，例如会导致肠道菌群紊，破坏生理屏障功能；降低免疫力；增加心血管病风险；让人变傻，大脑注意力、警觉性、记忆力都变差等等。

二、不吃早餐

既然前一晚熬夜了，第二天自然也就起不来。虽然给自己设置了八个闹钟，但还是好困啊！

注意，不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁排出，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还有研究表明，不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。

一顿健康的早餐要有这些：主食、蛋白质、果蔬。

三、久坐

上班要坐着工作，很多人一不小心一坐就是一整天。最近有一份新研究发现：60岁以下人群中，每天坐8个小时还不运动的人，中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍。

久坐被认为会影响葡萄糖、脂质代谢和血流量，增加身体炎症。而这些改变天长日久下来就会对人的血管产生副作用，增加心脏病发作和中风的风险。

几个小建议：每隔40分钟左右起身，去打个水什么的；买个升降桌板，偶尔站着办公；爬楼梯代替坐电梯。

四、特爱喝奶茶

很多人自称“靠奶茶续命”，还有人夸张到为了一杯奶茶“打飞的”去一座城市。

但是奶茶其实也不要喝太多，一杯奶茶的含糖量可能比你一天所需的糖量还高，摄入过多的糖会加速衰老、增加早死风险。此外，很多奶茶可能还会有咖啡因超标的问题，导致心慌、失眠等问题。像孕妇、血糖偏高人群等人尤其不要过量饮用奶茶。

重复一遍：白开水才是最健康的饮品！

五、瘫着玩手机

瘫着玩手机大概是宅家最快乐的事了。但是长期坐姿不对的话，小心把腰给坐坏了。

此外，还有研究表明，成年人的头部重量一般约为5公斤，低头看手机的时候，颈部肌肉需要承受的压力会达到25公斤以上。长期低头看手机，会加重肩颈负担，造成脖子前倾等体态问题。如果时间太长，还有可能让人慢慢患上颈椎病。

六、常年点外卖

常常加班、来不及做饭，外卖平台简直是很多人的依靠。但是如果常年吃外卖，也要小心吃出病来。

外卖往往很油腻，而且添加了大量盐、味精、鸡精、各种酱料，太“重口味”会诱发心血管疾病，对肠胃也是很大的负担。此外，有些外卖商家的卫生状况可能也不合格。

七、不运动

不爱运动的年轻人不在少数。连健步走活动，都要靠摇手机才能达标的人，举个手呗……

生命在于运动。其实所有人都知道运动有一大堆好处，比如更健康、更有活力、更年轻等等不胜枚举。问题的关键是，扔下手机赶紧动起来吧。

八、不去体检

体检的意义在于提前发现和预防，等到真出问题了再介入可能为时已晚。所以，常规体检一定要重视起来，再说了，很多单位的体检福利市场价通常在一两千元，不去白不去。

以上八点你占了多少呢？

赶紧重视起来！

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来源：中国青年报、工人日报