科普｜八桂中医大讲堂（3）：什么是阳气？
俗话说，人活一口气，这个气就是阳气，人体阳气充足则健康长寿，人体阳气不足则百病丛生，如何保养阳气，今天南宁市中医医院治未病科李洪波主任就来和大家聊一聊。
通俗点来说阳气就是推动我们身体各种器官功能前进的动力 。阳气虽然感受不到，但是我们可以通过身体的变化来感受它的变化。
我们的中医就是通过“望闻问切”来感受阳气的变化来治疗疾病的，如果阳气少了，那么人体的功能就下降。反过来，人体的功能下降 ，说明他的阳气也就不足。
我们举一个例子， 人体的肾脏重要的功能就是排泄代谢产物。比如说尿酸，如果我们检查尿酸升高，那就是尿酸排不出来了，那么就是肾脏的功能下降，中医就认为是肾的阳气虚了，肾的气化功能下降， 这就使人体精微物质不能输布到各脏。浊气比如说是尿酸，也就不能下输到膀胱而排出了。从我们中医的角度来说，也就是他的阳气不足了。
那么遇到这种情况，我们中医举个例子，像扶阳派我们经常用附子、桂枝、干姜，来治疗他，提升他的阳气，就会收到很好的疗效。
阴阳是相对的，阳气少了相对来说阴气就多了。所以《内经》上说“阳化气，阴成形”，如肿瘤、痰湿、淤血、肥胖、关节肿痛、水肿等等，都是阳气不足的表现，导致了气血津液运化水湿停滞，形成了有形的东西。
我们说人体四肢百骸，凡阳气一处不到即是病，只要人体阳气充足，就会百病不生健康长寿。人体的阳气如此的重要，那么如何保养阳气呢，才能达到《内经》上所说的“正气存内，邪不可干”。
我个人认为应该做到以下三点，一是要睡眠好，要守子时睡，我们每天不断地活动，这些活动都是要耗损阳气的，而睡眠是每天恢复阳气的最好方法，子时的时候，也就是每天的十一点到十二点，十二点到一点的两个时辰，这个时辰是我们人体“肝经”最主要的值守的时间，那么“肝经”是管人体的阳气，升阳的恢复阳气的一个最主要的经络，如果这个时辰休息好了，那么一天的阳气升发就顺利充足，人就精神。
反过来，如果这个时间不睡，泡夜店、追剧、熬夜等等，就不但阳气得不到恢复，而且还耗损，像这样的话久而久之那么人体就会生病。如果睡眠不好，我还是建议大家去找医生调理睡眠。
二是不吃或者少吃生冷寒凉的东西，所谓寒凉的东西，这里是指两个方面。
第一是从温度上来讲是寒凉的东西，比如说从冰箱拿出来的食物、冰淇淋、冷饮等等。
第二是从中医性状来说是寒凉的东西，比如说凉茶，含有菊花、银花、黄岑等等，所谓的苦寒的中药，吃了这些寒凉的东西会伤及脾胃之阳气，久而久之人体阳气就会损伤，最终导致疾病的发生。
第三是要保暖，因为人体的阳气最易受到寒冷之气的侵袭，所以要保暖，夏天少吹空调，吹也温度不能太低，不出汗即可。
要根据天气变化增减衣服，冬天要保暖，尤其是人体的头部及脚部，这两个部位人体阳气不容易到最容易受到寒气的侵袭。
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