约吗？ | 你以为Gigi只是在练拳？其实瘦身全靠它
农历新年将至，
仿佛每个微博热搜都在告诉我们，
↓↓↓
“少吃点，春天就要来了。”
跟着ELLEfit型动冬日了一整个冬天，
现在的你难道还是“长得美但是胖”？
2017玩点新花样，
火遍全球的Barre帮你打造模特身材。
Barre是什么？
这项火遍欧美的健身玩法，
是将芭蕾，普拉提，核心结合在一起的全身训练，
旨在锻炼小肌肉的伸展性
打造修长的舞者身材。
你还不认识Barre？
然而它已经被明星超模们宠了好多年。
Gigi的好身材来源于，
她将Barre和Boxing的完美结合，
力量+形体的锻炼，
才是超模的健身法则。
Miranda Kerr绝对是Barre的爱好者，
看看她的morning workout，
Barre绝对是简单方便的在家首选运动。
和Mary Helen一起敷着面膜晨练，
好的气质+100%的努力，
才能成为超模。
Taylor Swift对于舞蹈的喜爱不用多说，
看看她在MV中的恶搞，
你还能说这不是真爱？
和好友Karlie Kloss现身一家Dance Studio
和超模Martha Hunt练习barre
和Taylor一样约上闺蜜运动，
你的健身也会事半功倍的。
为什么说Barre会在2017成为健身热门？
女生都向往的舞者身材；
在家都能练的简单便捷；
明星超模的同款运动方式，
和涌现出来的各类型工作室。
Barre3是最受欢迎的Barre Studio之一，早在2013年就在世界各地拥有50多家工作室，目前它的线上平台已成为最热门的Barre教学平台之一。
Pure Barre由舞者Carrie Rezabek Dorr创立，总部位于南加州，在美国拥有超过375家的工作室。
Xtend Barre创始人Andrea Rogers从舞蹈和普拉提中汲取灵感，创立Xtend Barre，给更多的女性提供塑形方式。我们将带你去体验的Z&B Fitness就是Xtend Barre在大陆的第一家授权工作室。
厌倦了原有的运动形式？
心里的不安分因子在冬天被唤醒？
农历新年前最后一次线下活动，
ELLEfit带你玩些不一样的！
一起来到Z&B Fitness体验Xtend Barre！
作为Z&B Fitness健身房标志性的锻炼计划
Xtend Barre，
这个能让人上瘾的快节奏全身锻炼
将舞蹈、核心和塑形和芭蕾的动作融合在一起。
使用手部哑铃、健身球、拉伸带
来体验这些密集锻炼。
想来体验吗？
赶紧通过下面的方式报名。
上周日，ELLEfit RUN CLUB闺蜜跑团，
加入ELLEfit X PLUS+ Fitness Studio 专场
成功完成“开年第一跑”挑战！
从室外广场的热身，
到专项趣味肌力训练；
从世纪公园的4公里跑步，
到室内泡沫滚轴垫上拉伸；
闺蜜团们体验了一次科学完整的跑步训练。
除了系统的跑步训练之外，
活动现场还有
专业设备Apple Watch Series 2
监测跑步数据，
ELLEfit X 跑嗨乐定制歌单激活运动细胞，
斐素FSJUICE提供最佳健身补给。
这次冬日室外跑步带来的惊喜太多，
各位Stylish Girls也都收获满满。
>> 冬日室外跑需要克服什么? <<
华小糖
要克服寒冷天气及风向，穿着透气舒适的运动服装，跑前的基础热身及拉伸，还要控制运动量，谨防运动损伤，以及空气质量（雾霾），雾霾天气不建议跑步。
Miumiu
冬天室外跑步最需要克服的是对寒冷的惧怕，另外还有身体长时间热不起来的不适感。
>> 这次的专项跑步训练
与平时跑步有什么不同？ <<
Lauren
这次和平时自己一个人跑不一样，认识很多ellegirls。专项训练中增加跑姿纠正，热身和结束后的滚轴拉伸，让整个跑步的过程变得更轻松
Seioh. 圣樱
教练带我们做了针对性的热身和拉伸，跑起来比平时更轻松跟快。加上带上了Apple watch，时时关注自己的pace和心率。
芝
以团队的形式奔跑感觉更有动力，第一次一口气跑完5公里，看到前面有一起的小伙伴，心里就不会松懈。
Alicia
充分且有针对性的热身及冷身环节往往是我们平时容易忽视的，其实它们和跑步本身一样重要～肌肉被唤醒后才有了最佳表现，也避免了不必要的伤痛！
>> 分享一下专项
趣味肌力训练的感受 <<
Miumiu
之前从来没有参加过类似的趣味肌力训练，很多动作也是第一次接触。双人搭档和团队竞赛的形式非常新颖有趣，一片欢笑声中获得了锻炼。在运动轨迹中的灵活性和协调性方面，比起传统的训练要更适合女生的身体结构，也更适合闺蜜们一起练习。
Seioh. 圣樱
在跑步针对性的肌力训练激活了腿部和核心，开跑的时候身体暖暖的，跑得时候觉得姿势很稳。而且很多动作跟朋友一去做，又嗨又开心一点儿都不觉得累！
>> 你会对还没加入
ELLEfit 型动冬日的朋友说什么？<<
芝
这次就拉着好朋友一起来参加了ELLEfit的型动冬日活动，本来她还在说起不来，结果跑得比我还要快！所以快拉着你的朋友一起来参加，这样更有爱更好玩哦！
Alicia
Fit is the new fashion！ELLEfit is your best choice !
Miumiu
希望更多的女生都能加入Ellefit Sweat Winter #型动冬日#，不要让寒冷的天气阻挡了我们变得越来越好的脚步。大家一起努力，共同收获美好。
Let's Barre with ELLEfit!
猜你喜欢的活动
猜你喜欢的文章