新鲜食刻 | 跟着这5个ins红人吃，只会让你越吃越瘦
俗话说，要美要瘦，
七分靠吃，三分靠练，
再怎么会练，不会吃，一样瘦不下来。
可是减肥餐难有好吃的，
减肥的时候，偶尔也抑制不住自己的贪念！
今天ELLEfit就介绍5个ins红人给你，
她们每一个都身材姣好，肤白貌美，
最关键的是，都“比你会吃”！
Lee Tilghman
@leefromamerica followers：77,600+
百变色拉教科书
Lee的色拉很有特点，都用一只圆形大碗盛放，每一盘色拉都含有起码5种颜色，碳水纤维蔬果一个都不能少！
Lee每天都在开发新的色拉菜谱，她觉得那就是她生活的一部分。
▲ 菠菜上浇上少许沙拉酱、再铺上蘑菇、花椰菜、茴香、胡萝卜、红薯、甘蓝和炒白菜；全部就绪后，放上一颗刚刚煎好的鸡蛋
▲ 想要更多的蛋白质和脂肪？可以把油醋汁用花生酱、杏仁酱或者其他坚果酱代替，当然，这些都是自制的
▲ 情人节特别款：低糖草莓奶昔，加入了可可黄油，白芸豆，椰子油
McKel Hill
nutritionstripped followers：261,000+
深度甜品爱好者
蛋糕，果酱，巧克力，奶昔……这些减肥少女们想都不敢想的“噩梦”，在McKel眼里，都不是问题。无甜不欢，生活中怎么可以没有甜品呢！
冰淇淋，甜甜圈，曲奇饼干，看了它的ins，真的怀疑是不是进了一个假的健康瘦身博主的ins。
▲ 椰奶冰淇淋
▲ 蓝莓煎饼
吃甜品当然有奥秘！作为一名网红营养师，McKel只会选择天然食材制作的甜品，不添加任何多余的糖。所以在她的甜品里，经常会发现特别的食材。
▲ 脆黄瓜香草卷：富含健康脂肪，蛋白质和纤维；黄瓜可是保湿神器哦
▲ 咸可可布朗尼：看得出里面有牛油果吗？
▲ 这可是专为情人节定制的巧克力，然而里面竟然没有一丁点的糖
Adeline Waugh
vibrantandpure followers：31,800+
爱拍照的果蔬艺术家
打开她的ins，简直惊呆了！几乎找不到自己的照片，全是食物成品图！那调色，那陈列，那布局，专业级别！
当然，人家也不是就在家摆摆弄弄，人家可是个专业级别的健康饮食达人！
▲ 如梦一般的早餐：在牛奶中加几滴鲜果（蔬菜）汁，撒上你爱的坚果碎，是不是比起从前的要梦幻很多？
▲ 健康的午餐：红萝卜，椰子醋，柠檬汁，红薯泥，酸奶酱，牛油果，黄瓜，南瓜……真的很饱
▲ 晚餐就没有那么多品类了：红萝卜，牛油果，红薯泥保留，加了煎三文鱼
不过说了人家是艺术家，也不单单只是在摆盘上大做文章。Adeline特别喜欢自制酱料，然后把吐司当作画本，用自制酱料在上面“作画”。
▲ 彩虹吐司
▲ 粉红酱来自甜菜根
▲ 做了各种颜色的酱，只是为了吃吐司的时候没有那么无聊。
Tara
thewholetara followers：62,200+
面包超人
如果说甜品是减肥星人“不能吃”榜单TOP1，那么面包一定排在第二。不过Tara可不怕，每一餐都要来一点面包，并且全部po到ins上“勾引你”。
爱吃面包，但是Tara几乎只吃全麦面包，酱也都几乎是新鲜的果泥。
▲ 全素肉桂卷
▲ 全麦面包+牛油果泥
▲ 全麦面包，白芸豆酱，炒蘑菇
除了吃面包以外，Tara喜欢在餐食中加入煎蛋（白煮蛋），一点点坚果，增加饱腹感。
▲ 全麦面包，煎蛋，牛油果，一个都不能少
Candice Kumai
@candicekumai followers：41,300+
“这碗鸡汤我干了”
▲ Ladies, hard work will get you anywhere, keep going. Just be you, unapologetically. Let your work speak for you.
You are brilliant, amazing, talented, sincere, hard-working and yes you are BEAUTIFUL! Surround yourself with supportive hearts and minds. I’m always here for you, and I won’t forget.
除了文字，她时常在ins上放一些她做菜，访问的视频，涉猎甚广的她，视频也是叫好叫座！
▲ 你会给20岁的自己一份怎样的礼物？
▲ 教你做色拉
▲ 手把手教，千万别错过
由于是日语老师，Candice更喜欢分享一些被“日化”的料理。
▲ 胡萝卜生姜拌牛油果
▲ 鳕鱼荞麦面+坚果碎
▲ 20分钟就可以完成的拌饭
不要再说只有水煮菜了，
不要再说减肥只能啃草，
不要再给自己馋嘴找理由，
一键关注，越吃越瘦！
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