[520为爱奔跑]郁金香阳光跑活动最佳公益人气分会评选

“520为爱奔跑”郁金香阳光跑活动一经发出，仅仅一周时间得到了全国各地分会的积极响应并在520当天有序组织，为大家的公益热情和温暖爱心点赞。本次爱心公益活动设有两个奖项~

优秀组织奖：10个

由郁金香阳光会理事会评选，获奖郁金香分会可获得1000元公益活动经费。感谢北京尚善基金会的爱心赞助。

最佳公益人气奖：不限

文末参与投票，每10票可以得到一本《回到人间》，作为分会物资，可留用可赠送可售卖，售卖所得可作为分会活动经费。每人一票，投票时间截止5月27日 00:00。

例：北京郁金香票数82 ，那么北京郁金香分会可获得8本《回到人间》。

各分会活动详情见下文，大家可以行动起来啦，为爱心助力~

南京郁金香 

南京郁金香阳光会520健康跑参与人数十二人。我们沿着紫金山生态线路雄纠纠气昂昂地阔步前进：梅花谷路——陵园大道——博爱园——中山陵茶厂——地震台驿站——流徽榭——灵谷景区——钟山体育运动公园。一路上,伙伴们由陌生到熟悉,我们交流心得,互取经验,我们互相鼓励,温暖阳光!静谧的森林中,我们尽情呼吸着大自然的生命能量!520健康跑,我们携手并肩,情似家人,共同迈向美好的未来!

绍兴/嵊州郁金香

5月20日，在代表爱的节日里，绍兴、嵊州郁金香分会积极响应总部发出的《5.20，为爱奔跑》的号召，在绍兴温泉城举行环湖跑活动，让爱成为奔跑的能量！

      跑步、健走、聚餐、唱歌、跳舞、表演、宣传科普抑郁知识等等有爱的多样化活动，体现了一场酣畅淋漓的宣泄，这才是最真挚的陪伴，温暖的告白。

       我们一起用行动践行社会责任，让温暖的力量在心与心之间传递！

杭州郁金香

520 今天天公做美，雨水冲洗了往日的炎热和懊闷。空气湿润，气候宜人。为响应总部发起的520为爱奔跑吧全国各地的联动，杭州群早在几天前就做好了充足的准备：我们每天不停的在群里滚动接龙贴，活动组织者夏老师更是组建了奔跑群的小群为了做更进一步的沟通；前几天从天气预报知道今天可能会下雨，我们郁金香志愿者们及时备足了雨披，等等等等！今天我特别要感谢的是：郁金香干事&郁金香核心志愿者，夏老师，他第一个最早来到了场地，把我们郁金香的队旗插在了集合点，给四面八方来的家人一个非常最520的欢迎仪式，因为我们远远的就看到了郁金香的队旗在微风中飘扬，心中感到好温暖。谢谢夏老师！现场最感动的是一对母女，妈妈今年已经74岁，带着患病的女儿前来参加活动，一路上妈妈一直拉着我的手，表示对郁金香的感谢，说你们创办这样好的活动，我们太感谢你们了。而我想说：妈妈你这么大的年纪了，带着女儿来参加我们今天的奔跑活动，你太伟大了，愿你的爱心能够感染到女儿，希望她赶快康复起来。在这里我也衷心地祝愿红了樱桃这位家人，希望你能积极主动地参与到我们郁金香的各类活动中，祝你早日康复。还有很多，感谢的话：感谢亲爱的慧静姐姐，有你在真好，给我们准备那么多吃的，给我们补充体能，谢谢你了亲爱的！感谢轻舞飞扬帮我背包，谢谢你！感谢今天我遇见的每一位，我会把你们放在我的心里。我接受你们，我尊重你们，我爱你们。

汉中郁金香        

一个充满爱心互动的特别日子。汉中郁金香协会首次温暖公益活动，把爱传递出去，关注抑郁症患者。让他们走出雾霾，迊来生活的阳光，活出生命的意义。特别感谢亲朋好友们的 大力支持！让我们这次的活动举办的圆满成功！谢谢大家。

上海郁金香

感恩上海郁金香 每位参入活动的群友

感恩胡姐姐带了一大家族兄弟姐妹和好友12人助力

感恩志愿者小孙夫妇一家三口开车购买物资，小孙随行指导助跑，太太随行一路拍照留影，寻找口味美食与细心选址

感恩总部宋老师与总后勤工作的工作人员提醒支持与对活动的鼓励

感恩我LP的朋友到场参入支持鼓励

活动从开始的冷清，到参入者陆续到达活动现场开始，逐渐的热情洋溢起来。从每个人见面的当下那一刻，由每位初次见面的模式感，瞬间转移，开始热情似火的交流沟通起来；一路开跑中，通过对话，沟通与那坦诚相待的表情里吐露出这份久违的喜悦与慈悲感动滋生出来 从心底里溢满心扉弥漫开来。从那真诚的参入活动里流露出的每个眼神，每句话每个细节，满满的都是爱能量在给予和流动！带给大家的那份喜悦自在，瞬间让人觉得生活在真实里感觉太美好了啊！

最后活动圆满成功！大家带着满满的爱

感恩爱的传递与流动

阿拉善郁金香

      5月20日，郁金香阳光阿拉善分联合团旗委、旗妇联组织开展了“爱心互助  温暖陪伴”关心抑郁症患者5.20爱心健步走公益活动。活动得到了青年志愿者服务队、巾帼志愿者服务队、居延路社区志愿者服务队、额济纳胡杨公益社以及额济纳旗民族聚力悦跑健身协会的积极响应和支持，60余名志愿者齐聚拥军广场，共同为爱行走。

     活动现场，郁金香阳光阿拉善盟分会会长、自治区家庭教育讲师、国家二级心理咨询师贾志梅老师向参加活动的志愿者致谢，并介绍了此次活动的主旨和意义，志愿者们向广场周围的居民发放宣传资料，呼吁社会关注健康，关爱抑郁人群，并表演了手语舞蹈《感恩的心》，向广大居民普及心理健康知识，让更多的抑郁症患者积极寻求并获得帮助。

        随后，志愿者们从拥军广场出发，徒步行走3公里至胡杨林景区祈福树，虽然骄阳炙热，但志愿者们互相鼓励、彼此加油，所有志愿者坚持走完徒步路线，并在祈福树前合影留念，志愿者用徒步宣传的方式向路人传递着关爱、理解自闭症患者的健康理念，用自己的实际行动为爱助力，为抑郁症患者增添希望与阳光。

深圳郁金香

这一天，我们不想虚度，520，我们为爱奔跑！

我们分会成员在短短五天之内从209暴增至255，我们只想凝聚更多的力量；

为了支持和参与我们活动，奶爸把孩子也带着来了，并且有热心的小伙伴答应帮带孩子；

有两个小伙伴分别从惠州大老远的赶过来甚至提前一天过来，为了健康，抱团没有距离！

每次小伙伴都有带来各种小礼物，因为心中有爱，所以懂得分享！

聚餐环节，大家踊跃发言，倾诉与求助，分享疗愈经验，相互鼓励、学习提升；

探望住院的抑友，搭建沟通和康复的桥梁；

今天活动环节中，发现了危机事件，核心志愿者主动干预，紧急开会两个多小时，给出折中的方案，并开始着手落实……

健康不易，但是，我们不忘初心，砥砺前行！

广州郁金香

【520，为爱奔跑】广州郁金香阳光会联合中国药师跑团在海珠湖为爱奔跑，28位小伙伴倾情参加。大家一共跑了双5.20km，即10.4Km，寓意“爱自己，爱他人”，倡导郁友们在爱他人时首先爱自己，珍爱自己的生命，照顾好独一无二最棒的自己！奔跑后，小伙伴们聚在一起吃饭交流。许多小伙伴说，找到了郁金香阳光会就仿佛找到了家，在这里得到了接纳温暖鼓励和支持，许多人开始了积极的寻医问药和心理治疗，走在逐渐康复的路上！

昆明郁金香

为积极响应总部“520为爱奔跑”城市分会阳光跑全国联动活动，昆明郁金香阳光会于5月19日在美丽的翠湖公园组织了阳光跑线下活动。

周六上午，阳光明媚，风和日丽。9点半，昆明郁金香阳光会的小伙伴们在翠湖边的陆军讲武堂门口集合，大家穿上郁金香志愿服，挥舞郁金香旗帜，于10点准时出发，环绕翠湖慢跑或健走。初夏的翠湖湖水清澈碧绿，植物茂密苍翠，还有美丽的蓝楹花点缀，非常养眼。伙伴们边跑边欣赏美丽的风景，心情十分惬意。绕翠湖一周跑了大约四十分钟，大家余兴未尽，纷纷要求进到公园走走，大家边走边聊，相互分享经验，相互鼓励。出了公园，大家前往餐厅。参加此次活动的郁友、家属和志愿者共9人，坐下来后，大家先做自我介绍，相互认识，分享自己生病和康复的过程，进行经验交流，以及如何与郁金香结缘、郁金香带给自己怎样的帮助等等。一位母亲谈到儿子生病以后自己非常无助，终日以泪洗面，自己已处于崩溃的边缘，多亏认识了郁金香，从群里的爱心志愿者每天分享的科普知识和与相同经历的家长的互动中获得支持和力量，现在自己已经接受了儿子生病的事实，自己也在反思在儿子生病过程的父母的责任，开始降低期待，积极配合儿子治疗，家庭关系得到修复，目前孩子状况比较稳定；一位郁友说起自己从前是一个很阳光的人，是社交活动中的焦点，所以当抑郁来袭时她拼命否认，周围的人也绝不相信她会得抑郁症，就这样强撑、反抗，本以为靠自己可以走出来，没想到越陷越深。。。加入郁金香以后，她看到有很多和她一样的伙伴，她知道自己不是一个人在战斗。接受了药物治疗，加上有良好的社会支持系统，她目前康复良好。看到还有好多伙伴在经历痛苦的煎熬，她愿意成为一名志愿者，去帮助那些需要帮助的人。一位家属分享说，家人应该更有智慧的陪伴患病家人，对于抑郁症，要在战略上藐视它，在战术上重视它，打黑狗一定要有策略。。。因为有共同的经历，大家觉得很安全，交流很敞开。即使是第一次见面，也不觉得陌生。通过交流分享，大家觉得很有安慰、很有效。

伙伴们都觉得郁金香的线下活动很好，能够从线上走到真实的人际互动环境中，和与自己经历同样苦难的群体在一起，彼此分享、彼此支持，抱团取暖，具有很好的疗愈作用。而且多组织户外集体活动对康复也很有帮助。大家一致表达了对郁金香的感恩之情。

爱心互助，温暖阳光~祝愿郁金香越办越好，帮助到更多有需要的人。

库尔勒郁金香

郁金香阳光会5.20健康乐跑全国联动，库尔勒阳光分会早上10点在狮子桥头集合准时出发，我们一行14个志愿者延滨河路徒步至葵花桥来回近6公里，今天天气凉爽，路上大家有说有笑，一起拍天鹅、拍合影，边走边聊好开心。活动目的：通过健康徒步活动告诉身边的人、爱我们的人和我们爱的人身体健康是一切的源头，而一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。活动历时2小时结束，特别感谢巴州红十字生活乐语志愿服务队参与健康徒步活动的志愿者们，祝贺全国520健康乐跑活动圆满结束，祝福所有郁金香家人们健康快乐！

潍坊郁金香

特殊的爱，给特殊的日子

5.20，我爱你，一个特殊的日子。

身在农村，走不出去，让我感受到了做公益事业的难度。

潍坊郁金香阳光会在微信里有两个群，近千人，但是，真正来自潍坊本地的人廖廖无几，所以，对于总部的倡议，我只能告诉自己随缘。

来自江苏南通的妹子，经过长途跋涉，自己驾车八个小时的车程，来到我的家。她是我忠实的粉丝，对于我家人尤其是娘亲的支持和陪伴非常认同，充满羡慕，来之前，就表达想见见娘亲的愿望。

昨晚，他们到达镇上，住进了宾馆，今天上午才赶到我家，我们一起吃过早点后，我和妹子的老公去把娘亲接了过来。

一个特殊的日子，一个特殊的志愿者，75岁的老人，是不是可以这样说，娘是今天线下聚会的一个亮点呢？

 人在青岛参加为期十天内观禅修班学习的觉行者，昨天刚刚结束培训，中午到达诸城的家里，下午急匆匆就赶来了。他的到来，带来了他新的体验，他的分享，对于江苏妹子有不少的启发和鼓舞，因为他们有一个共同点：焦虑症比较明显。

唯一感到遗憾的是来自日照的父女俩，因为陌生，因为第一次见面，自我防御心理很强，拒绝沟通，面对我们的热情，有点无所适从，只待了一会儿，就离开了。娘看到她落寞的样子，直念叨：“她应该去医院看看。”她好像看到了十年前的我……

虽然人不多，但是，聚会总是一次有意义的存在。

相信，星星之火，可以燎原！

娘亲，谢谢你！更感恩郁金香家人的参与！

攀枝花郁金香

5月20日，在这个充满爱的日子里，四川攀枝花郁金香阳光会进行了为爱奔跑户外键步走活动。  名志愿者和25名郁友参加了活动。该次活动得到了仁和区妇幼保健和计划生育服务中心的大力支持。

七点二十，所有志愿者和医务人员到位，叶子会长进行了简单培训和安排。七点半开始，郁友陆续到来，志愿者为他们登记、引路。医务人员为他们量血压、抽血、郁友交流、向医务人员和志愿者咨询。九点，体检完毕，郁友吃早餐。全体志愿者和郁友集中拍集体照、叶子会长进行了简单的讲话。她先是介绍了此次活动的筹备情况，感谢总部和支持此次活动的仁和区妇幼保健和计划生育服务中心，感谢全体志愿者的坚持和付出。她还为郁友介绍了运动疗愈，鼓励大家走出去，坚持运动，坚持做一件事。

九点三十，全体志愿者和郁友进行了沿河五点二公里健步走。河提绿树成荫，风景优美。十点半，健步走结束，大家回到了仁和区妇幼保健和计划生育服务中心，进行了简单的交流和咨询，十一点半，共进午餐。十二点，活动结束。此次活动圆满成功。

此次活动的圆满成功主要有四点原因。一是活动前充分准备、周密安排、提前三天进行了安排和通知；二是争取了仁和区妇幼保健和计划生育服务中心的大力支持，三是广大志愿者的积极参与；四是区广播电视台进行了报道。

此次活动的不足：一是健步走时天气较热，可以早点开始；二是活活动前的培训较简单，志愿者服务还不规范；三是专业志愿者参与较少。

这是我会举行的第一次活动，得到广大郁友和志愿者的高度肯定。大家表示，度过了不一样的520，为爱奔跑，爱满人间。

宁波郁金香

郁金香阳光会宁波分会自去年成立以来，承蒙大家一路同行和爱心参与，才有机会让更多人了解郁金香，参与郁金香，从而更好更多地帮到尽量多的郁友！5月20日，郁金香阳光会总部向全国各地分会发出总动员令：“520为爱奔跑——郁金香阳光跑活动”，该活动旨在通过阳光跑的方式，用运动的方式疗愈自己。活动得到了国内著名抗郁公益组织——北京尚善基金会的鼎力支持，各城市分会积极组织，热情参与，宁波郁金香阳光会也积极有序地动员宁波分会成员、郁友、志愿者和社会爱心人士积极参与到活动中来。活动地点定在具有宁波最美公路之称的风车公路上，起点雁村-堇山居-风车公路，活动前很多郁友和志愿者表示，天气和身体原因等可能无法坚持跑步，其实跑步还是走路都没有硬性的规定，我们的目的和宗旨就是让大家以饱满的状态，走入到大自然当中。畅快的呼吸，自由的行走，让每一个生命回归活力。参与活动的人，有的是专业的运动爱好者，装备齐全，设施完善，也有一些爱好者不大擅长运动，但是最后都能在团队的感召和帮助下顺利的走完预设路途。宁波郁金香点阳光会的主要负责人林哲和周磊老师，都是专业的心理咨询师，在带领活动过程当中，也会尽量的把一些心理咨询的有效理念和郁友沟通，也会让郁友尽量了解运动对抑郁缓解的作用。体育锻炼可以驱散抑郁状态下释放的激素、葡萄糖和油脂，提高肾上腺髓质分泌儿茶酚胺的能力，起到降低抑郁水平的作用。可以给予中枢神经以良好的刺激，神经细胞经常受到刺激和兴奋，可减缓退化和萎缩的过程，起到防止脑细胞衰退的作用。运动也可以改善脑部的血液循环，增加葡萄糖的供给，最大限度地提高氧运输能力，使人精力旺盛。同时，运动可以通过释放能量物质，如通过释放脑肽——身体的天然麻醉剂，令人镇静和感到快乐；同时作为一种转移注意力的方法，还可以缓解抑郁症状，并能使人自信快乐，促进人际关系，充实生活。这次活动只是一个开始，会在后续活动当中，让更多人多了解多参与，尽量帮助更多郁友能恢复正常的社交和生活，温暖阳光与爱同行。

马鞍山郁金香

今天的线下活动举办的非常成功，大家从开始的彼此陌生到相互认识真的是其乐融融。活动的环节：①环湖健跑，郁友们在跑的过程中发现原来团体活动原来是多么的愉悦，很多年不愿意出门的郁友觉得应该多多参与，大家从中收获了归宿感。②团体疗愈沙龙：通过老师的带领游戏（彼此的信任和鼓励），每个人都介绍了自己，并且谈到了游戏中的感受，很多人都哭了，说很久都找不到人倾诉，今天终于得到了一次心灵的解压，太感谢组织了。③饭团相聚：大家通过前二轮的奔跑和游戏互助，彼此间像家人般的感受到了浓浓的温暖与亲情，瞬间我们又拉近了距离，说一星期聚一次该多好呀。最后大家在依依不舍中各自回家，但每个人都充满了开心和期待，说太感恩郁金香阳光会组织了，终于找到家了。最后我谨代表马鞍山郁金香阳光会感恩公司，感恩爱咪大家长，感恩所有的老师，为爱而行，是我的责任，相信在总部的带领下我们的郁友一定会远离抑郁，芬芳世界，温暖家人。

北京郁金香

北京郁金香第二期见面会，于2018.5.19在美丽的西山森林公园举行。这次活动，收获多项大餐。美景如画，湖光山色，是视觉大餐；午餐欢聚，庆丰水饺，是味觉大餐；郁友分享，肺腑之言，是精神大餐。同时也收获了满满的爱，感恩志愿者无私付出，感恩郁友妈妈分享康复心得，感恩所有家人开启爱心，每日一善，实践“爱人者爱返，福往者福来”的人生智慧。

看到康复郁友脸上的微笑，倾听她们发自内心的喜悦，看看她们的成长之路， 我们收获了康复的信心，相信抑郁症是可以痊愈的；也领悟了，一切的发生都是为了更好的成长，抑郁让我门更加智慧的对待人生。

武汉郁金香

“昂首阔步长江边，郁友联谊健步行”

参加此次活动总人数为21人，活动全程中因为受到近2小时的暴雨影响，奔跑活动一度受阻，但大家克服天气困难，始终相信快乐来自于相聚的每一分时光，每一句沟通，大家彼此间交     流病情，交流康复方法，相互鼓励，相互支持。

随后大家来到聚餐地点继续交流，虽然是第一次见面，但是彼此间并不拘谨，畅谈非常积极，讨论非常热烈。

餐桌上，抑友患者也大胆开口讲述病前病后的一些经历，以及康复过程中症状的自我调整，自我改善。家属们也表示群内抱团取暖，定期联谊活动在疾病康复过程中也起着非常重要的作用。希望能持续坚持。

2小时的倾心交流后，我们送走了部分远到而来的抑友，随后又一次整队来到了江滩，开展了因雨而延迟的健步行活动。

虽然江滩仍有零星小雨，但是大家列队而行，一点也不抱怨，都感叹今日的活动收获颇丰。

最后，在走完预定的路线后，大家又对郁金香地方群的建设发展提出了合理化建议。一方面鼓励郁金香阳光会总部继续对地方群线下的活动开展给予支持与帮助;另一方面也希望总部在扩大宣传，提高地方群众增强认知度方面开展一些可行性服务，为广大郁友提供更多有价值，有力量的文字报道，让大家有更多的渠道可以尝试。

济南郁金香

520活动圆满结束！成员:15人，2名郁友，1名医生，2名教师，1名咨询师，9名志愿者。绕彩虹湖一圈，在健身广场休息时，咨询师讲了志愿者及家属该怎么做。

概括为四点:我在，我听，我爱，我们要治疗。结束后咨询师与郁友及家属共进午餐。进一步面对面沟通。这次活动收获满满！

太原郁金香

健步走活动圆满结束。应到3人，实到4人。超额完成任务天气不好不是问题，人少不是问题，只要想做一件事情的决心不倒，老天都会为你空出一早上不下雨的时间。走出去是我们迈向健康的第一步，一个人带动一个人，一颗心感动一颗心！更何况还有一群小兵在拥护星星️之火。

宁海郁金香

520为爱奔跑总结：没有周末日夜加班的工作状态下，本无心组织活动，感谢群里老师及家人们的组织与支持得以顺利圆满结束。此次奔跑活动绕行宁海最美的徐霞客大道，从十里红妆出发，绕行西门城楼，经过网红桥“兴宁桥”，重返十里红妆。有孩子有激情有活力，周围人才更有兴趣了解，一路分发资料，再由志愿者老师负责解释。结束后齐聚花姐文创牛排意面陪伴倾听，怎一个“美”字了得！

重庆郁金香

今天的活动很简单，跑步和讲座，我们只要迈开腿跑就行了，我们只要用耳朵听就行了。今天的活动也很复杂，跑步和讲座，我们需要与自己挣扎很久才能从舒服的被窝里爬起来，跟大家一起去跑步，我们需要用一颗真诚助人的心才能把讲座听完。恭喜郁金香阳光会重庆分会在今天正式成立

台州郁金香

自五一组织开展“灵湖健步走，抑郁科普宣传”活动后，将部分宣传册分发到几个小伙伴手里，可随时随地随需宣传。同时计划着“东湖赏景宣传”、“爬长城健身宣传”和“江滨绿道健步宣传”等系列宣传活动，让更多人了解郁金香，了解抑郁症。恰逢总部发起的“520为爱奔跑” 郁金香阳光跑活动全国启动，便选择了临海长城作为本次的活动路线。台州群人员不多，又分散各处，我只能先聚集临海的几个小伙伴，同时欢迎其他地方的小伙伴参加。上次王大哥就是4:30从玉环出发赶过来的，很是感动。因为20号这天下午晚上我都有课程，所以活动只能安排上午。我们一行五人6:30聚集揽胜门，楼大姐寄过来的志愿者服装刚好人手一件，配上志愿者卡牌，再拉起买的队旗以及小拉旗，我们先在长城脚下集体留影，然后热情洋溢地出发了！长城一圈，然后再紫阳街一路宣传，尽管队伍很小，但这一路走来还是很吸引眼球的，一位大哥还加入了我们的队伍。不知为何，每次公益活动，都是天公作美，原本担心的雨天又转晴了，活动得以圆满结束。在此衷心祝愿天下无郁，每一个人身心健康，每一个家庭幸福美满！

成都郁金香

为了积极响应郁金香阳光会总部发起倡导的“520全国为爱奔跑”大型活动，郁金香阳光会成都分会组织“诗意成都，为爱奔跑”活动，在分会负责人的带领下于5月20号晚7：30在美丽的成都浣花溪公园圆满完成。

活动参与者有来自成都分会线上交流群的郁友、家属及志愿者（成都锦成咨询培训管理有限公司专业心理咨询师、培训师）十余人。在专业教练（郁友家属）的支持和带领下，伴着朦胧的月光和淅沥小雨，一路上统一着装的郁金香阳光会慢跑团引得路人驻足关注，不断询问，团队顺带也为大家做了一场“爱心互助温暖阳光”的抑郁知识普及，一举两得。

活动结束后大家酣畅淋漓意犹未尽，借用郁友的话：这真是一次让人开心愉快的活动！

东营郁金香

生命在于运动，走出来，在阳光下，我们那么神采奕奕，这次活动特别实用，不用多少材料，穿上舒适的衣服鞋子就能开始。

因为时间的关系，山东东营郁金香520为爱奔跑活动在长跑协会的帮助下圆满结束。科普抑郁，我们奔跑在路上，永不停歇。把消沉抛在路上，和我一起跑向终点，让这份爱传递。加油，我们总有一个理由汇聚，总有一份真心让彼此感受。那就是真诚。不需要多言，一个眼神，一个拥抱，一个微笑。感谢郁金香遇见更美好的自己。感谢郁金香遇见更美好的自己。期待下次再相聚~

西安郁金香

两年前，还在杭州工作，感恩桑榆老师让我结识了郁金香阳光会这样的公益平台，才有幸在520这一天可以带着西安的郁友去发现生活的美好！

这一天，天公作美并无烈日，于丹凤门集合，每个人都准备好，在此刻将心门慢慢打开，带着心灵休息的状态，我们开始健走来带动内在的成长。

迈步行走，开口得助。内心没有新的可能，外在将会死路一条。或许绝望的心境将我们困在过去，但记住，只要我们行动起来，就没有绝望的外境。

我们的生命有时并不是卡在过去的困境里，而往往是没有看到困境的出口。集体力量之伟大，正向的心境必定为困境创造出新的生机与出口。 

因为你，为爱出发！一个人只有对自己负责之后，才能够帮助别人！

烟台郁金香

2018年5月20日，响应郁金香阳光会总部号召，烟台郁金香阳光会组织“520，为爱奔跑”活动，20多人报名参加活动。

5月20日早上下了一场雨，7点多钟雨停了，天公作美，雨后的海滨，空气湿润而清新，海风凉爽且宜人，真是绝佳的跑步天气！郁金香阳光会的旗帜在烟台开发区城市展览中心门前展开，参与者迅速集合，换上郁金香的统一配发的T恤后，胡月平会长向大家介绍了郁金香阳光会，工作人员发放了宣传册，然后金牌志愿者李妍带领大家做热身活动，“滚雪球”让大家迅速地记住了每一位参与者的名字，“口香糖”活动让每个人小小地跑动，又能有一些轻微的身体接触，互相之间不再拘谨，“大风吹小风吹”既要动脑又动身体，实在是很考验人啊，有人直呼脑子不够用了。在游戏中，参与者重拾童年的快乐，像孩子一样的哈哈大笑。一小时的热身活动后，跑步活动开始，郁金香阳光会的工作人员很精心地准备了水及巧克力，大家带好补给，开始跑步，郁金香旗帜迎风招展，大家随着旗帜一路向前，部分路段赤足在沙滩行走，亲近自然，释放压力与静电。组织者准备了可爱的玩偶、经典书籍与漂亮的头花作为礼物奖给全程参与者。

跑到终点后，有抑郁症患者与家属闻迅过来咨询，心理咨询师耐心地给予咨询。

活动结束后，烟台郁金香阳光会组织饭团，大家共进美食，聊天交流，增进情感，加深理解。

实践证明，没有任何一种疗法，对抑郁症的康复具有显著的优越性，能够让人以最快速的速度康复，所以考虑药物治疗、情感支持、带来新生的工作、运动锻炼等多管齐下的策略，不失为一个好方法。 将锻炼身体及其他有益健康的行为融入日常生活， 是抑郁症患者康复的有益途径。通过“520，为爱奔跑”郁金香阳光跑活动，我们认识到锻炼的可行性与重要性，也会在今后作为一种日常的活动推广下去。

柳州郁金香

集合地点：拉堡花红药业门口

活动路线：拉堡乡村徒步5到15公里

时间：9点到下午3点

注意事项

1.注意防晒，自带午餐和大量饮用水

2.活动为自发行为，风险自担，与他人无关

3.爱护环境，请自行带走自己的垃圾

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