抑郁症也是一种人生修行，当抑郁来袭，唯独我们不能放弃拯救自己。

本篇作者 | 培培

本篇编辑 | 董小姐

当我们突然面临人为的或是自然的、无法预知的灾害、创伤事件或者重大疾病时，当这些伤害给我们精神造成创伤时，人必然面对痛苦的考验。

而抑郁是自古以来就有的，从人类进化史来探索，人发生抑郁情绪是自我保护的一种心理行为。

原始人类在冬季食物少的时候，体能自然会降低，表现为少吃、少喝、少动，以此来降低生活的物质需求，应对外部环境季节的变化，当大雪纷飞的时候，人的精神活跃度便相对较低迷，这就是自然的防御保护自我的状态。

但当这种状态持续时间过长，甚至影响到正常的日常生活以后，我们就会生活得空虚和感觉人生无价值感了，在抑郁症的精神状态下，个体会产生恐惧感，包括对于人群的恐惧。

想起我以前，在抑郁症严重的状态下，丝毫没有觉察到自己的状态对于自身生存有什么隐患。我一反常态，见到平时熟悉的亲近的人也提不起兴趣打招呼，只想一个人静静地呆着，莫名的流泪哭泣。

不了解自己是什么状态的我，生存得痛苦挣扎，看到路上的流浪者会莫名的恐惧，自己也会突然失去对于生存的掌控感，失去生存和工作的能力，当恐惧感占据着心胸时，我就会产生自杀念头，也看不到社会光明的一面，甚至被害妄想症也出来了。

最明显的感受就是自卑感强烈，莫名的忧伤敏感，在意他人的评价，在意别人的对待，但丝毫没有觉察自己如何对待他人的，用暴力的语言伤害身边的人，自卑攻击性强烈，导致人际关系差。

说抑郁症是精神癌症一点也不夸张，身体的病痛很明显，唯独神经系统和心理状态隐藏得很深，如果个体不做出过激的举动，根本没有人会了解患者的痛苦感受。微笑抑郁症是人类可怕的现代杀手，隐藏在内心的黑狗才是可怕的。

我少女时代抑郁，生病有多种多样的因素，有原生家庭的因素也有社会因素，比如人际和学业上的压力等。

我曾经在家中闹过上吊自杀，但被父亲阻止了，即使这样，因我父亲是农村人，没有任何精神卫生方面的知识，他也只是阻止我并教育我，之后便没在放这事于心上了。

我记得农村老家有一位亲戚，他有严重的精神问题，因得不到及时干预和治疗，如今变成残疾人了。我曾经与其母亲沟通过，然而面对一个没有文化的农村妇女，心理健康上的一些常识我也没有办法说清楚。看到患者母亲因为子女生病承受的种种苦痛，我感到很心痛，真心希望他的家人有这方面的觉察，能够送患者去治疗，以获得康复的希望。

每当有患者向我求助，我唯一能做的是告诉他们我仅有的抗抑郁知识，让他们懂得自救。自助者天助，人生自苦是求人不如求己，如果有理解支持我们的知己，懂得在我们最难的时候扶持我们，给予我们强大的精神支持，那么我们将更有信心面对人生的风波，如果没有，那么我们除了自救还能怎么办？

当抑郁症来袭，有人说这样的病是天才病，有人说这样的病是神经病，有人讨厌你排斥你，有人伤害你恐惧你，唯独我们不能放弃拯救自己。

我想讲一则刘嘉玲的故事来说明。

在29年前，刘嘉玲已经是香港有名的明星了，拥有着名利双收的美好前程。但就在人生的高潮点，她的生活却突然出现了转折，这一转折差点摧毁她的人生，她因被绑架被拍裸照，绑匪劫财劫色并爆光她的艳照。

这对于一位当红的女星来说，可以说是精神上的极大伤害。听说原因是她不愿意与黑社会合作拍三级片，导致黑社会报复性的伤害。

此事发生后，刘嘉玲有很长一段时间不愿意面对此事，她唯一能够诉说的知己林青霞劝慰她:“对于已经发生的事情我只有八个字帮你，面对，接受，解决，放下！”简短的一句话，充满女神无限的人生经验和智慧，瞬间让处于恐慌痛苦挣扎中的刘嘉玲释怀。

是啊，既然事情已经发生了，那就去勇敢面对它，接受它的存在，逃避解决不了任何问题，再者，想办法解决处理它，如若已经努力了，那就从心里放下此事，开始新的生活，该怎样还得怎样。

喜欢杨幂的个性，她说过一句话:我不喜欢回忆过去，过去自己的好坏与现在的我已经无关，浪费那些时间没用，总结经验，然后不犯同样的错误就行了。无论失败还是辉煌，过去一点也不影响此时。

人生难得糊涂，自古从来是太较真的生活态度，反而让人失去生存的乐趣，记起曾经有同事骂过我是神经病，我当时气极败坏差点跟她打起来，事后想想也是不值得，如果再用此事折磨自己更是执念。他人的眼光不重要，重要的还是我们该如何认识真实的自己，如何处理内心弱小敏感的创伤。

我写这些事情，是希望关于抑郁症的科普知识能更广地传播，能通过郁金香这个平台，让更多的人受益，特别是那些面临着学业压力和青春期成长发育困扰的少男少女。

人生再苦再累再难再痛

唯独不能失去对于美好生活的向往和希望！

抑郁症也是一种人生修行

提醒我们要学习成长

祝愿我们的生命从此有乐趣也有信仰

争取得到身边人的理解与支持

从小事培养积极的能量

总能慢慢收获属于我们的健康幸福！

· END ·

每个人的体质和病症都不太一样

因此，文章中的治疗方式，仅做参考

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