目光所及 全是温暖 | 920郁友节暨第二届抑郁康复论坛温暖落幕

本篇作者 | 爱米粒

本篇编辑 | 亲亲

照片来源 | 郁金香陪伴自媒体成长小组

9月19日，金秋的杭州，在城西的绿城大学，郁金香陪伴迎来了一年一度的920郁友节暨第二届抑郁康复论坛。本届论坛由绿城春风心理关爱、全国民间抗郁行动联盟、杭州郁金香助医公益服务中心主办，绿城大学、绿城慈善基金会、北京尚善基金会、郁金香陪伴、尚善健心、小龟健心、一休治郁社区协办，与会人员超过200人。

身穿玫红色服装的志愿者们，在绿茵满眼的绿城大学，形成了一道美丽的风景线，给略带秋意的雨天带来了一丝明亮、一丝温暖。

在这里，我们迎来了全国民间抗郁组织的大咖，医学界的大咖，心理学的大咖，以及全国各地慕名而来的郁友，大家集聚一堂，开始了为期两天的强烈碰撞。

大家在签名墙写下了自己的祝福

志愿者们早早到会场，为大家服务

北京尚善公益基金会创始人毛爱珍女士

为本次920郁友节做开幕致词

在致辞中，毛理事长从最近国家卫生健康委办公厅发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》引发了社会的关注与讨论，谈到了社会抗郁力量作为第三部门的职责与作用，还说到了民间抗郁公益生态的未来发展，势必要适应互联网科技带来的影响和改变，打破壁垒，形成共融合力、共建共享，为我们共同的初心大愿而努力，促进社会抑郁防控工作的发展。

上海市妇联“白玉兰”家园家庭服务总社

上海郁金香陪伴服务团队的刘青琳女士在论坛致辞

刘青琳老师说，将以对生命的敬畏和对生命的感恩，充分运用心理学等专业理论知识和技能，用爱心陪伴、用爱心温暖、用爱心激活、用爱心引领那些正在渴望获得重生的郁友们，与他们一道直面人生的“甜酸苦辣咸”五味，携手迈步在生命旅途上，享受生活，感悟生命。与此同时探索、建立对抑郁症检测、预防、调整辅导服务特色和技能。引导促进人们学会调整情绪 维护心身健康技能，享受改革开放的“红利”、快乐生活。为贯彻落实习近平总书记提出的“实施健康中国战略”、“健康中国2030”战略的规划，发挥一个心理健康服务机构的社会责任和贡献。

活动分为八大板块，下面，跟着小编的脚步，大家一起来回顾一番吧！

板块一：专家角度分享抑郁康复有方法

医疗专家们先从医学角度提出了科学就医、科学用药、自我检测。从药物治疗、物理治疗、心理治疗三个方面进行治疗和康复。药物控制症状后，及时调整、改变认知、推崇积极思维、积极心态疗愈。心理学老师从心理学角度让大家改变认知偏差，转念，借助团体的力量，得到疗愈。

上海新虹桥国际医学中心精神科主任

精神学博士、博士生导师、主任医师何鸣医生

分享《如何应对难治性抑郁症》

浙江大学医学院精神卫生中心情感障碍科主任

硕士生导师、副主任医师谭忠林医生

分享《消除残留症状，重返健康生活》

浙江省精神卫生中心心身二科副主任、副主任医师

浙江省儿童青少年心理健康委员会主任马永春医生

分享《精神康复之重返校园》

静修幸福生命教育基地创始人

有着20多年心理辅导经验

培训学员超过40万人次的张晓红老师

分享《疗愈答疑面对面》

郁金香陪伴创始人爱咪老师，回顾了6年来郁金香陪伴发展的历路，阐述了具有郁金香特色的疗愈康复体系及疗愈方法，并就具体希望行动、希望少年、强心计划、心舞疗愈、离苦之法等卓有成效的疗愈计划进行了解析，郁金香陪伴基地的建立，更使得疗愈项目可以深耕实施，郁金香陪伴将承载使命、砥砺前行。

爱咪老师与桐庐霍普曼体旅小镇董事长宓荣根

就郁金香陪伴基地合作授牌

板块二：《破圈、融合、发展》圆桌会议

第一天下午的圆桌会议将活动带入一个高潮。毛爱珍女士、张进老师、爱咪老师、马永春医生、都市快报记者、心态疗愈志愿者，一同探讨了民间抗抑郁联盟的《破圈、融合、发展》。

民间抗郁组织结合医疗界、心理学界、媒体界的大咖们就抗郁活动的发展提出个自己观点。人类对精神世界的探索无穷尽，探索抗郁之路，需要思考者，更需要践行者。各个组织之间破圈、融合、发展，一切为了康复。

板块三：郁金香陪伴优秀志愿者年度表彰

郁金香陪伴全国陪伴长宋建平老师对2019年度感动郁金香年度人物、金牌陪伴长/营长、金牌志愿者、金牌康复之星进行表彰。

希望各城市郁金香陪伴、郁金香成长营、疗愈营获奖人员秉承郁金香组织公益宗旨，坚守抗击抑郁公益阵地，全心全意助力抑郁科普与患者康复，再接再厉，为实现郁金香抗郁公益事业持续发展及更多抑郁伙伴重获健康生活奉献爱心与力量。

郁金香陪伴全国执行长

嵊州市剡城中学教育集团副校长宋建平老师

板块四：郁金香康复者分享抑郁康复有方法

一休治郁社区创始人永歌，杭州郁金香康复者万ai可，“离苦之法”疗愈理论传播者、重庆郁金香康复者刘不住，独立撰稿人、郁金香公众号小编董小姐就自身的康复故事进行分享，从不同维度给予大家康复经验的启迪。

无论经历怎样的挫折和苦难，坚持下去，就会有希望，接纳、面对、成长、涅槃。

一休治郁社区创始人永歌分享了

《从易到难，各个击破，重建自信，走出抑郁》

985硕士，就职于知名房产公司

杭州郁金香陪伴躁郁症康复者万ai可分享了

《学习哲学 重塑三观 积极人生》

“离苦之法”疗愈理论传播者

重庆郁金香陪伴抑郁康复者刘不住分享了

《自愈之路：另一种活法》

独立撰稿人，郁金香公众号小编，郁金香康复者董小姐

分享了《用表达和共情的力量助力康复》

提出了在实践中成长和疗愈

板块五：郁金香《和你有约》栏目

杭州郁金香陪伴陪伴长，《和你有约》栏目发起人、主持人何季颖老师跟大家分享了家长和孩子共同成长的经验。

《和你有约》每月邀请4位家长访谈来到【瞩目】直播间与抑郁症孩子父母们面对面。这些家长因为孩子抑郁了，来家长学校参加学习。家长改变1%，孩子改变99%，帮助了孩子，更帮助了自己。

郁金香【和你有约】栏目发起人、主持人，

【爱咪听见】项目负责人何季颖老师

与家长一起探讨《家长和孩子一起共融成长》

板块六：手牵手齐唱《隐形的翅膀》

我终于翱翔，用心凝望不害怕，哪里会有风就飞多远吧…

板块七：五大疗愈工作坊

工作坊1：正念工作坊

浙江师范大学正念研究实验室副主任、心理学硕士

英国牛津大学正念认知疗法（MBCT)师资正念老师

李红梅老师给大家进行了正念的讲解

工作坊2：心舞工作坊

注册音乐治疗师、舞动疗愈师、

郁金香艾萌心舞发起人，二级心理咨询师、鼓圈引导师

艾萌老师带领大家通过舞动来

释放情绪，缓解压力，让身体和内心都变得柔软

活动现场气氛火热，充分调动起身体能量的郁友们，一点都没有了患者的模样

工作坊3：表达工作坊

绿洲高级心理咨询师，二级心理咨询师、

电视台特约心理顾问夏滨老师

以情景剧形式，让大家能的情绪得以表达

用身体语言表达自己的想法和观点，现场热闹得不得了

一阵阵欢声笑语，郁友们笑的前俯后仰

工作坊4：情绪工作坊

奇迹课程讲师、二级心理咨询师，

从业15年、擅长亲子关系和亲密关系的

实战派撒红老师分享了

《情绪疗愈在抑郁康复中起到的作用》

工作坊5：影像工作坊

被称为“情绪摄影师”的知名人像摄影师大王

曾经被《TEDX》《奇葩大会》等邀请发表演讲

分享了影像疗愈

到了吃饭的点，还排着长长的队是干什么的吗？大王说，我们希望用十年来见证我们的成长与蜕变，从拍到你的背影，到在某一天，看到你的笑脸。这么多的患者，愿意用照片来相信并见证自己迈过抑郁的那一天！

板块八：疗愈面对面

在接触完各类课程后，第二天的下午是各类面对面活动，有专家面对面、心理咨询师面对面、家长面对面、陪伴者面对面、康复者面对面。通过面对面的沟通交流，为广大郁友送去了更贴切和直接的陪伴和服务。     

【家长面对面】

【陪伴者面对面】

【咨询师面对面】

【康复者面对面】

【专家面对面】

2天的活动内容紧凑而丰满，让大家了解了抗郁届最新的动态，获得了最新的知识和抗郁方法，结识了优秀的老师和同伴。活动结束后，大家迟迟不肯离去，两天活动的感悟还在内心激荡，久久不能平静，今天的相遇是疗愈的开始，未来路上更是结伴同行。

伙伴们的温暖评价

最后，让我们来听听参加论坛小伙伴的心声吧！

920郁友节暨第二届抑郁康复论坛活动圆满地落下了帷幕，期待来年相聚。

郁金香陪伴优秀导师

郁金香陪伴优秀导师

在郁金香陪伴绘画群里看到一副献给920活动的画，被里面的语言深深打动，跟大家分享：星星永远不会被黑暗吞噬，伤痕终究也会愈合，不要怕，总会有人把温暖带给你，这个人身上发着光，目光所及，全是温暖......

最后，再次感谢专家、老师和志愿者们的倾情付出，爱你们！

2021年9月18日-19日（周六、日）

明年的920郁友节，我们约吗？

欢迎在留言区一起约定，来年再见~

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郁金香家长成长大课堂开课啦~

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郁金香青少年成长营开营啦~

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郁金香陪伴者七夕温暖上线

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有效的抑郁缓解/康复高性价比的方法

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