一位抑郁妈妈的育儿经历：从焦虑到崩溃、失去爱的本能，到稳定心境、直面困难
本篇作者 | 亲亲
本篇编辑 | 董小姐
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今日导读
今天的分享，来自郁金香陪伴的心理社工亲亲，她是一位抑郁症康复者，也是一位二宝妈。
在日常里，她经常收到备孕病友、孕期中病友以及初为人母的病友的求助，她想了很久，终于写下了今天这篇长文，分享了她从备孕、怀孕，到孕期、育儿几个阶段的真实经历，并总结了其中的经验教训，希望帮助那些有抑郁症困扰的（准）妈妈们少走弯路。
如果你在育儿过程中也遇到了各种问题，希望今天她的分享，可以帮助你放下焦虑、乐观地直面困难，要相信，一切都会越来越好的。不当满分妈妈，陪伴孩子成长，让我们在一起，拥抱冬日暖阳。
我想先简单介绍下我自己的家庭。
我的家庭在外人看来堪称完美，可爱的五岁女宝，淘气的四岁男宝，家庭经济稳定，四位老人支持，妈妈乐观爱笑，爸爸也算是帅气正直。很多女性患者，都觉得从我身上能够看到很多美好以及曾经失去的希望，但是我内心还是知道，这一路走来的各种艰辛。
但很幸运，一路的艰辛，都有了收获，我相信你也一样。
文章有些长，感谢你能够坚持看下去。
备孕期和孕期，焦虑到崩溃的体验
2013年底，我开始了婚姻生活，也是在年底，我用了大半年，逐渐停了所有的药物：文拉法新、富马酸喹硫平、丙戊酸钠。才停药的我，并没有察觉到自身情绪的变化，但这并不意味着一切都还在正常状态。
我记得在2014年初，我的丈夫带着疑惑提醒我：你不觉得你现在的性格变化很大吗？是因为停止药物的关系吗？由于那时候我只告诉丈夫我的药物仅仅用于帮助自己保持好的睡眠，所以听到他的问题，我坚决予以否认。
在这里，我想提醒各位病友，有时候我们对疾病的确会不太自知，这个时候，如果有个知晓你疾病状态的人帮助你管理症状，是个非常必要的事情。
我们间的冲突越来越多，彼此都以为只是婚姻磨合的问题，就这样磕磕绊绊地走了下去，一直到半年后，我怀孕了。
怀孕带给我的影响非常巨大，以前在疾病期也鲜少遭遇的焦虑情绪，在孕期完全爆发了。虽然为了得到更好的休息，我离职了，但是我情绪变得极度敏感多疑，时常怀疑宝宝发生了意外。
在怀孕的九个月里，说不清有多少次，我因为内心的惶恐，突然从家里冲到医院做检查，一次次用医疗数据来说服自己：孩子是健康的。
到了孩子开始有胎动的时候，我简直一天24小时、连晚上睡觉都在每时每刻数着胎动，睡眠糟糕得一塌糊涂，我的父母简直是用战战兢兢的心态与我相处，因为我随时会因为一点鸡毛蒜皮的事情爆炸。
更夸张的事情发生在大宝出生前一周，我在某个夜晚，感觉孩子胎动变少了，于是，凌晨一点，我趁着家人熟睡，拉着待产包，打了一辆出租车，跑去了医院急诊。等到医生了解到我的疾病，把我扣下，联系到了我的家人，已经是凌晨四点的事情了——后来，我就有了本来只做手术的主任、配了四个助产士专门跑来给我接生的特殊待遇。
站在现在回顾过去，如果让我重来一次，我可能会从我开始控制不了焦虑的时候，在孕中期果断选择就医用药，这样才是对孩子、对自己，更好的选择。
如果你对孕期用药有疑问
可以扫码收听郁金香千聊【遇见】心理课堂
《抑郁症与生儿育女》
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大宝出生，我却没有能力爱她
大宝出生七斤二两，是个可爱的女宝，她受到了最好的身体照料——一位月嫂照料了我两个月，还有四位老人。
哺乳是一件很艰辛的事情，但我很执着。现在可以毫不客气地说，当时我的确差不多是被“母乳教”洗脑了，一心一意觉得吃母乳是一件对孩子绝无仅有至关重要的事情——而事实上，母乳虽然重要，但其实没重要到这个程度——作为社会工作本科毕业、国家二级心理咨询师、受过多年专业心理训练的我，似乎所有的知识都被狗吃了。
在大宝一个月多的时候，我发现自己的状态已经完全不对劲了，除了喂奶的时候，我很难与孩子互动，我不敢看孩子的眼睛，也不知道怎么去抱抱她亲亲她，每时每刻，我的内心都充满了焦躁和沉重。我和月嫂说，我感觉我一点都不爱她，月嫂说，不会啊，你是太爱她了啊。
我犹疑，爱她就是给她最好的物质照料吗？如果是的话，我的确做到了，但是我总感觉这份“爱”是不正确的——可能这已经是我唯一的理智了。
在家人的要求下，我去了杭州市第七人民医院就诊，医生要求我重新把药物用上去。我说我回去考虑一下，但是心底却拒绝了——全母乳喂养在圈子里似乎是件很了不得的事情，我还是放不下这个执念。
于是，我依然做了错误的决定，拒绝吃药、坚持母乳、情绪极度不稳定。
作为一位双相情感障碍患者，我用一年多的时间完美诠释了抗拒药物后的情绪特点——我的丈夫说他内心很害怕我高兴，因为高兴到最后必然就会情绪过度兴奋，然后情绪爆炸，闹得家里鸡犬不宁，最后情绪陷入低谷。
而我，依然不知道怎么和我的大宝互动，我感觉我看向她的每一个眼神都是忧伤的。于是，我选择尽量避免去看她，同时给她买了无数昂贵的玩具，在她六个月的时候就带她去上早教课——可是跟妈妈的爱相比，这些价格昂贵的玩具又算得上什么呢？——我失去了对她的情感，失去了爱她的本能，只能够用数据来判断孩子的生长发育情况。
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二宝出生，我终于感受到了“爱”的本能
归结一下，我终究是愧对大宝的。但是比起愧对的情绪，我更应该做的是面对和解决问题——大宝的选择性缄默。
二宝在我肚子里的时候，我的注意力依然仅仅抓住大宝，因此庆幸二宝从我的焦虑和抑郁中幸免于难。有了一胎的经历，我不再焦虑二宝的健康，不再天天做些不知所谓的胎教，大宝十八个月的时候，二宝出生了，是个高高瘦瘦的男宝宝。
我不再用数据去考察二宝，真正实现了“大宝照书养，二宝照猪养”。二宝出生后，大家依然把关注重点放在大宝身上，深怕因为二宝的出生导致大宝的情绪受影响。
难以想象，我竟然就在一瞬间感受到了自己对二宝的爱，那一刻，我终于知道，我之前都做错了。
我看着二宝小小的可爱的脚丫，小小的可爱的眼睛，小小的可爱的爪子，反正没有一处是不可爱的，我时时想要逗逗他，忍不住对他笑，还会担心他被坏人“抱走”。
从生长发育上来看，二宝的生长并没有大宝的好。大宝的精细动作、大运动发育都明显优于二宝，但是我并不会因此觉得二宝出了什么问题，我依然非常爱他。而在物质方面，我也不再追求买各种高大上的玩具和婴儿用品，也不再在六个月就带他去上早教。
我的情绪虽然有所缓和，但是依然起伏较大，长期待在家庭中，让我感受到了自我价值的受损。于是，虽然家人很反对，但是我在二宝六个月的时候，哪怕背上“重女轻男”的骂名，依然坚持找到了一份全职工作，我至今都非常感激那位接受我重回工作岗位的领导。
接下来，我开始在职场和家庭中寻找一种平衡，但是我依然没有用药物来帮助自己，于是冲突和矛盾依然时常在家庭中出现。
情绪失控的时候，我爬过窗户试图跳楼、在高速公路上试图跳车、砸烂了七八只手机、拿出家里的菜刀作势要砍人、家里每扇门都被我踢得没了锁……总之，生活还是时时充满了冲突和惊险。用后来我丈夫跟我医生说的话就是：我很想把她当成一个正常人，但是真的没有办法把她当正常人来看。
然后，我在大宝三周岁的时候，不得不承认，大宝似乎出了一些问题——她拒绝和家人以外的任何成年人交流，连点头摇头也不行。
大宝和二宝，是这么截然不同
从三岁上幼儿园到现在五岁半，两年半期间里，大宝在幼儿园里没有和任何一个老师说过话，不能接纳错误，害怕尝试，一旦不能完美呈现自己就情绪崩溃。而二宝则开朗乐观，见到陌生人也爱上去搭个话，被批评了就积极改正，内心强大。
虽然我一直继续持观望态度，但是我明显看到，大宝已经在部分的人际关系中受伤了。比如说上钢琴课，面对一直引导她说话的老师，因为她说不出来，潸然落泪；在英语课上，因为没法回答老师的问题，她的积分卡永远比别的孩子要少（虽然老师已经很包容了），总是兑换不到她喜欢的玩具——她在这些活动中感觉到了深深的挫败。
于是我找了我的同学为大宝做儿童游戏治疗，持续工作下，目前各方面都已经有所改变，幼儿园老师说，大宝已经可以用点头摇头回答老师，在点名的时候，也可以小声地回答“到”。
我和那位咨询师同学探讨大宝的问题，原因可能有万千，但主要原因在于，在孩子早期，尤其是婴儿期的时候，母性贯注式的镜印缺乏，使得大宝对自我存在的感知不够，对被接纳的确认也不够。
在我看来，我在大宝的胎儿期及婴儿期的抑郁焦虑情况严重，以及母婴互动的不足、母婴依恋的困境、无法对孩子做出足够的欣赏和正确及时的反馈，可能是导致大宝出现问题的关键。
我在平时，也会有很多病友来问我：我生病了，我的孩子会遗传我的疾病吗？
从我的认知来看，首先，遗传是一种0或者1的概率，单单就抑郁症来说，它的遗传概率是不高的，大家只需要关注能够关注的部分；其次，从我的观察来看，大宝和二宝的截然不同，正说明了孩子所在的环境、母亲的状态，对他们的性格影响有可能比基因遗传更为重要。
要让孩子的内心健康，首先TA需要有一个心境稳定的母亲，这可能比任何其它因素更能积极地影响到孩子。
我现在正在各方面的支持下，把握好自己的状态，协助大宝逾越难关。我希望，如果各位在育儿过程中也遇到了各种问题的话，放下焦虑，乐观地直面困难，一切都会越来越好的。
给抑郁症（准）母亲们的一些建议
不管各位伙伴们是准备停药、正在备孕、怀孕妊娠、已经初为人母或者孩子已经略微懂事，我都希望自己的这一点点真诚的分享，能够帮助你和家人缓解焦虑，同时让孩子更好地成长。下面给出我的一些建议：
（1）做好药物管理
1、在停药备孕阶段，如果你的各方面都已经相对稳定了，那么可以考虑逐步停药，但需要保持复诊频率，跟医生及时沟通、遵医嘱。
2、在备孕期，一般来说，有些药物在一到两周内就已经代谢干净，为了保险起见，综合考虑卵泡和精子的成长情况，一两个月的停药期后，就可以考虑怀孕了。如果带药怀孕，医生会对药物做一定情况的调整，急性期建议推后怀孕。
3、在孕期，考虑到药对孕早期胎儿可能存在未知影响，在孕中期，有必要的话可以启用一部分药物，帮助患者维持孕期情绪状态。
4、在哺乳期，如果出现情绪波动，应及时并果断停止母乳喂养，开始服用药物，因为你要知道——母乳的确是个好东西，但是你能给孩子的好东西，除了母乳，还有很多。
5、在育儿期，不管孩子多大了，都要明白，一个情绪稳定的母亲，比一个“停药”的母亲，对孩子来说意义要大得多！
（2）实现好的亲子依恋
亲子依恋的类型有很多：安全型依恋、回避型依恋、矛盾型依恋、混乱型依恋。
安全型依恋的孩子跟母亲一起时，能在陌生环境中积极探索和玩耍，对陌生人的反应比较积极；当母亲离开时，表现出明显的苦恼，当母亲回来时，立刻寻求与母亲的亲密接触，然后继续在母亲的视野内安全探索。
我们可以检验实现好的亲子依恋母亲的状态是怎样的：首先，应该是能够感受到母爱本能的，能够欣赏到孩子的；其次，是不逃避不焦虑的，能够用平静的视线追视孩子的；然后是能够享受亲子互动的，孩子能够看到你开心的笑脸上也展露出自己的笑脸，一起玩耍的。如果我们通常能够感受到这几点，亲子依恋关系就是和谐的。
（3）放弃做完美妈妈
我经常提醒病友和自己，千万不要被现在的大众媒体洗脑，强迫要求自己“为母则刚”、做“全能妈妈”、或是“平衡事业和家庭”。
其实女性在链接关系、获得资源支持上是有天赋的，我们大可在自己无能为力的时候，让他人来给予更多的协助。
记住，妈妈是可以偷懒的：带孩子累的时候，让别人帮忙管一下，去看一场电影是不错的；妈妈是可以犯错的：孩子感冒了不是你的错，孩子磕破了皮不是你的错，你可以犯错；妈妈不是全能的：你可以不擅长职场拼搏，你可以不擅长洗衣做饭，你可以在想做而做不到的时候潸然泪下，可以在扛不住的时候选择暂时放弃。
你只需要做一个足够好的妈妈。
（4）要对情绪有觉察
其实我非常羡慕对自己情绪变化天生有觉察的女性，我到了最近才能够在情绪变化时给自己踩刹车。如果你也跟我一样，时常不能发现自己情绪的变化，那么请一个你信任的人来做你的情绪管理员是有必要的——让TA善意温和地提醒你目前状态的不尽如人意。
但是发现自己情绪变化后，应该怎么做呢？——就医复诊、药物调整、心理认知改变、获得更多支持力量，甚至试着用运动、打坐、冥想、舞动等等方式来支持自己，提升自己的能量。
（5）加入杭州【郁金香妈妈同伴支持小组】
你可以加入杭州石灰桥社区爱咪听见【郁金香妈妈同伴支持小组】，让我们坦然面对养育孩子中的各种难题，抱团取暖、群策群力，既管理好疾病，又做好母亲。
为了更好地协助各位母亲更好地行使母职，同伴支持小组会不断根据实际需要，邀请专业人才给小组提供专业支持。
·参加人群：备孕期、孕期、哺乳期、育儿期（12岁以下）的女性
·报名人数：10人以下（满6人即开始、需进行入组筛查）
·参与形式：为实现保密和团体动力，建立半封闭团体（签署保密协议）
·开展时间：拟定一周一次，一轮12次，每次2-3个小时
·活动费用：一轮12次为全公益免费
·报名方式：请扫下方二维码，备注“妈妈”，名额有限，先报先得，也可加微信号（13868063096）
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