查看原文
其他

破除执念,让抑郁滚远一点~

小龟健心 郁金香陪伴 2022-11-12

当值编辑 | 爱米粒

配图来源 | 郁金香绘画疗愈成长营


在我们还是一张白纸的时候,那时候的教育总是教育我们:吃得苦中苦,方为人上人;退一步海阔天空,忍一时风平浪静;孔融要让梨~,这些听起来都没错,可是总感觉缺了点什么,我们自己该如何安放,该如何寻找自己的快乐。不知道有点观点算不算得上是执念,拿出来跟大家分享讨论。


执念一:人活着要有目标

“今年,我要考上大学。”

“今年,我要和相爱的人结婚。”
“今年,我要换一套大点的房子。”
“今年,我要评上职称,必须晋升,拿到年薪XX万。”……

人该不该有目标?

当然。

所有目标的指向,都是为了生活更好,自己更棒。没有目标的生活,会显得盲目而混沌,就像一艘原地打旋的船。

但太沉迷于目标,就会把目标当成一种执念,从而忽略人生的终极目标——活着。 

没有考上大学,你就一无是处吗?
和相爱的人分手了,你就是失败者吗?
房子没有换成,这一年就不值一提吗?
职称没有评上,所做的工作就没有意义吗?
 
“活着” 是初心,“目标” 是手段。
 
不管你是不是优秀,是不是有钱,是不是结婚,是不是升职。只要你还能为一段话落泪,为一个人动心,为一桩事尽力,为一缕阳光双手合十。


目标再大,大不过认真地活着。
 


执念二:更追求精神世界的丰盈


有一个朋友,才高八斗,每天做的事就是看书。跟人聊天引经据典、侃侃而谈,看的书从心理学到哲学到神学,大家一度都认为他很有精神世界的引领。可是慢慢地发现,大家聚餐要做些力所能及的事时,他便一动不动;朋友聚会大家轮着买单的时候,他会悄无声息地错过。

另一位朋友说:“ 警惕那些看不起煮饭、洗衣和清扫等日常活动的人。他们打着追逐精神和修行的旗号,却活在空中楼阁中,失去了对周围世界的感知和情感。”
 
她说,那些用温柔和耐心,珍贵日常生活的人,才是一个家庭最值得尊敬的人
 
日常生活中的点点滴滴,都有着更深层次的意义。脚踏实地赚钱养家、为家人、朋友承担生活的点滴重负的,才是在真正在世间修行。
 
所谓修行,并非一定要跑到深山老林中或者寺庙神像前,而是行走在世俗的人间烟火里。看再多的书,站在道德的制高点指点江山、看不起体力劳动的人,认为他们没思想不学习,这样想法的人真的不置可否。

修行再神,神不过日常温柔。


执念三:做个情绪稳定的人

鸡汤文的盛行的现在,多少人都在喊:

“ 情绪稳定的人,如何讨人喜欢。情绪不稳的人,多么糟糕难堪。”
“ 我讨厌分手一年后,自己还会想他,我憎恨这样没出息的自己。”
 “ 我害怕抑郁,却一次次被抑郁症打败,觉得自己真是个该死的人。”
 “ 我觉得自己要心胸开阔,但看到同事超越了我,还是忍不住妒忌。”
 
但是:

 
爱过一个人,怎么会忘记,那些有过深刻交集的人,是要记一辈子的。所以,铭记,不是羞耻。
从某种程度上来说,每个人都是潜在的抑郁症患者。

抑郁悲伤的时段,外在的生活或许一片空虚,但心灵的工程却在全速进行,很多人质的成长,恰从最晦暗的那些日子起步。

而妒忌和竞争,本身就是助推人类从群体到个体变得更好的原动力,让自己更好,就可欣赏他人的好。
 
所以,请不要排斥你的抑郁、嫉妒、脆弱、贪婪和缺陷。接纳它们,把它们看作你的一部分;和它们共处,把它们当做心灵的朋友。
 
情绪要的是流动,而不是压抑。那些表面上没有一点情绪的人真的很成功吗?真的有很多朋友,活得很快乐吗?爱过、哭过、笑过、呐喊过,只要是真实的,真诚的,让我们更真真切切地感受到自己是一个人,在这世上真实地活过。


情绪再藏,也藏不住喜怒哀乐。




执念四:我的理想就是不工作


人力资源的应聘搞笑广告:我缺人,你缺钱;我们不跟你谈理想,我们知道你的理想就是不工作。

每个长假结束后,很多打工人都会陷入 “节后综合征” :慵懒太久后,回到工位上,坐卧不安,心神不宁,烦躁不已。
 
小编曾经有段时间,每天上班就像上坟。现在复盘当时的心情,那种对工作的抗拒和排斥到底是为了什么。
 
也许,我们对工作的排斥,本质上是对自己现状的讨厌,最终势必蹉跎的是自我的生命与时间。那么,如果我们接纳工作,最终和工作有关的一切,也会转变成对我们的馈赠和深爱。
 
我们对工作所投入的兴趣、好奇、热忱、激情和忠心,最终会化作见识、能力、思维和格局,滋养我们自己。

如果更换了好多个工作后,发现还是不能爱上ta,那就试着把它做得更好,然后才有本事扔掉它,去往更大的平台。工作是我们的立身之本,不仅仅为了得到物质基础,也是一个人成长的通道、社交的圈子。
 
工作再逃,逃不过成长之爱。


执念五:做“有用”的事

活得有目标感,也许一定程度上有用。就像我们读书,有段时间觉得课本上的知识很重要,要考试,考试成绩的好坏,关系到进入哪所初中、哪所高中,哪一个平台。但一味地追求课本知识,会慢慢发现,生活中失去了很多的乐趣。

直到看到庄子的一句话:无用之用,方为大用

人生是一场马拉松,走上社会发现,支撑我们走下去,让我们寻找到成功、快乐、幸福的往往是那些我们之前认为无用的东西。情商、逆商、爱的能力、看问题的视角和高度、看过的风景爱过的人,都在引领着我们走向更高处。也让我们感觉活着的快乐。

在柴米油盐外的琴棋书画诗酒茶,许了我们在现实生活中的天真。让我们能在纷繁复杂、亦或苦难的人生中,找到了支撑。

如果,我们做的每一件事都去衡量ta的有用无用,那该是多么心累的一件事。看日出日落、走乡间小道、捻一朵野菊、听一曲古月、品一壶清茶,或许这些在别人眼中都显得没用的东西,有时候却能带给我们内心一丝安慰和暖意。

学会琴棋书画,并非是要在人前怎样地炫技,而更多的是苦闷的时候能慰籍心灵;能分享给同伴愉悦的享受。

人生在世,我们要赚钱,要摆脱贫困,要学有用的东西;但也需要一些无用的来消除压力,让我们走得更好更远。



执念六:坚忍和出人头地

或许,我们这一代人在儿时经历了物质匮乏的年代,对于成功和出人头地有着更多的欲望。

记得与一位郁友的聊天,我说:你现在有房子住,不上班单位也给病假工资,人生没啥压力呀。到底拧巴的是什么呢?他说:他想赚很多钱,想让那些曾经看不起他的人对他刮目相看。

不知道这是不是一种完美主义,跟生活的不妥协。但发现达不到目标的时候,只能自己拧巴。

我们都是凡人,普通人,真正成功的只是金字塔尖的小部分,也许也有着不一样的背景和父母的托举。而大多数人最终竭尽全力只是活成了一个普通人。

我不知道是不是物质匮乏年代过来的孩子更有这样的想法。小编曾经也是憋着一股劲,就想赚钱,就不想孩子去经历自己小时候的那种匮乏。甚至在经济好起来后,给孩子买的所有衣服都是阿迪的品牌,包括帽子、袜子。现在想来,并不是孩子需要,而是小编自己内心的需要,内心的那一部分没有被满足的欲望。

孩子至今对衣着没有太大的欲望,他觉得有衣服穿就行,性价比要高,无所谓什么牌子。这一代00后,成长的环境物质都不匮乏,从他们身上,我也看到了他们的一种对金钱的正确的观念。00后出去玩,无论男女,大家基本实行AA制,因为他们认为钱来自父母。

在跟小儿的沟通中,他并没有要出人头地,要赚很多钱的想法。他更想要的是自由、自我。今后从事的工作一定是他喜欢和热爱的,如果老板越界,他肯定是会说不的人群。难怪,现在的老板说90后就不好管。小儿说,今后如果有钱就买房,没钱就租房。如果钱不多,就丁克,也挺好。

真的觉得,吃得苦中苦,要出人头地,是我们这一代人的想法,也是一种执念吧。谁又规定,一定得结婚生孩子,条件不允许的时候,一个人快乐地生活不香吗。

世界在变,我们也要让快乐成为我们人生追求的最重要的部分。


执念再长,长不过有序健康。



破执念,或许是每个人成长中,至关重要的一环。破我执,不仅是生理层面,更多的是心理建设。
 
破掉控制、索取、占有、过度期待和极度匮乏。这需要经历的叠加,也需要体悟的挺拔,更需要思维和实践的不断延展中,从极端的执念中走出来,见自我,见他人,见众生。

回到实况和真相里,建设心灵和秩序,给人清凉和自由。

如何破我执

需要向内探索自己,从源头梳理问题。

知道哪些是自我的匮乏和妄念,哪些是内心的焦虑和投射,哪些是他人的问题和偏见,哪些是我们努力可改的,哪些是只能听由天命的。

改变能改变的,接受无法改变的。然后,不再匍匐在地上,或攀附于他人,乞求爱和希望,而是回到生活的细节里,当自己命运的王。心灵的地图里,听灵魂行走歌唱。

- end -


第七期郁金香青少年成长营开始报名啦

一起找回孩子的那道光

详情点击下方图片


第三期撒红老师父母疗愈工作坊开始报名啦

梳理内心疑惑、亲子关系实操

详情点击下方图片


第13期郁金香家长成长大课堂线上开班

彼此陪伴,共修成长~

详情点击下方图片


郁金香陪伴者温暖上线

心里有事,找TA们聊聊呗
详情点击下方图片


国家卫健委发布

《精神障碍诊疗规范(2020年版)》

如要下载点击下方图片

如果觉得本篇内容对你有帮助

欢迎转发、点赞、打赏

分享出去让更多的人受益每个人的体质和病症都不太一样
因此,文章中的治疗方式,仅做参考
 给郁金香所有投稿及采编故事,默认可以公开
感谢分享自己康复路上的故事
投稿加小编微信:zhuyiwei0213

有公益稿酬喔

汇集了50位抑郁康复患者故事的

《回到人间》一书正在热销
欢迎大家扫扫描图片下方二维码购书
猜你还想看

我的父亲,是一名抑郁症患者

得了抑郁症,到底有一个怎样的思维方式

除了熟知的“五朵金花”,抗抑郁药又出新品

对她有用的抑郁康复方法,对你也许也有效

抑郁是生命中一场特殊的“停顿”

怎么办?我好像得了抑郁症 | 抑郁测评
郁金香互助交流QQ群:166154325
浙江省统一心理援助热线:96525
幸福星心理援助热线:4001811525
海豚热线:4009-920-885

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存